Dott.ssa Maria Luisa Di Costanzo

07/04/2026

Non sei “troppo sensibile”.
Stai solo rispondendo a qualcosa che ti sta superando.

Lo stress viene spesso visto come qualcosa da eliminare, ma in realtà è una risposta intelligente del nostro organismo.
Il problema non è provarlo, ma restarci dentro senza strumenti.
Quando impari a leggerlo, cambia tutto:
da nemico → a segnale
E lì inizia il vero lavoro terapeutico.

Se ti riconosci, scrivimi “STRESS” in DM
o salva questo post per rileggerlo nei momenti difficili.

28/03/2026

🌱 Il bambino non “assorbe” solo regole. Assorbe atmosfere.
Possiamo scegliere il metodo migliore, il laboratorio più stimolante, l’attività più creativa…
ma se il clima emotivo intorno a lui è teso, instabile o imprevedibile, niente attecchisce davvero.
I bambini crescono dove si sentono al sicuro, non dove tutto è perfetto.
Hanno bisogno di adulti che rallentano, respirano, osservano, si sintonizzano.
Di voci che non spaventano.
Di confini che non puniscono, ma accompagnano.
Di un contesto che regola e non deregola.
✨ Quando l’ambiente è sereno, il bambino torna a fidarsi.
E quando si fida, impara.
Si apre.
Si espande.
Fiorisce.
Perché nessun approccio educativo funziona davvero se il clima emotivo non è stabile e accogliente.
E questo… inizia sempre dagli adulti.
📍Ricevo a Fuorigrotta e Quarto
Se vuoi approfondire temi legati alla regolazione emotiva, al comportamento o alla relazione con tuo figlio, puoi scrivermi in privato.

Sono Psicologa laureata in psicologia cognitivo comportamentale, e attualmente iscritta al 4° anno di specializzazione in psicoterapia funzionale, un' orientamento psico-corporeo, con esperienza pregressa nel campo dell'autismo (ABA) e tutor dsa.

26/03/2026

Non sei pigro/a.
Stai solo funzionando con poca dopamina.
La dopamina non è felicità.
È quella spinta interna che ti fa iniziare, continuare, cercare.
Quando è regolata bene: → agisci
→ ti concentri
→ porti a termine
Quando si altera:
→ procrastini
→ cerchi stimoli continui
→ ti senti scarica/o
→ niente ti soddisfa davvero
E no, non è un problema di carattere.
È un sistema che può andare in overload…
o spegnersi.
Capirlo cambia tutto:
non ti giudichi più → inizi a regolarti.
👉 piccoli cambiamenti = grande impatto sul sistema
Se ti rivedi in questo, non ignorarlo.
📩 Scrivimi “dopamina”

17/03/2026

🎙️ “Quando l’ansia sale, il corpo sta parlando. La domanda è: sappiamo ascoltarlo?”
In questa breve intervista radio ho raccontato come la respirazione diaframmatica può diventare uno strumento concreto per gestire i momenti di attivazione, ansia e allarme.
Non è solo “respirare meglio”. È imparare a regolare il sistema nervoso, riportando il corpo da uno stato di allerta a uno stato di sicurezza.
L’ansia non si spegne con la testa. Si attraversa passando anche dal corpo.
💡 Piccolo insight: Se il respiro è corto e alto → il cervello percepisce pericolo
Se il respiro è lento e profondo → il corpo invia segnali di calma
Ed è proprio da qui che si può iniziare.
Se ti capita spesso di sentirti in tensione, agitata o “in allarme senza motivo”, questo è un primo passo semplice ma potente.
💬 Ti capita mai di accorgerti di come respiri quando sei in ansia?

08/03/2026

🌾 8 Marzo – Non è solo una mimosa
Essere donna non significa essere sempre forti.
Non significa riuscire a fare tutto.
Non significa sopportare in silenzio.
Molte donne arrivano in terapia con una storia simile:
anni passati a prendersi cura di tutti…
e pochissimo tempo dedicato a se stesse.
Hanno imparato presto a: – non disturbare
– non chiedere troppo
– non mostrarsi fragili
Ma la salute psicologica nasce proprio da lì:
dal diritto di sentire, chiedere, scegliere, cambiare.
L’8 marzo non dovrebbe essere solo una celebrazione simbolica.
Dovrebbe essere un promemoria potente:
✨ prendersi spazio non è egoismo
✨ dire “no” non significa essere cattive
✨ chiedere aiuto è un atto di forza
Ogni donna merita di costruire una vita che non sia solo sopravvivenza,
ma benessere, libertà e autenticità.
🌼 Buona giornata internazionale dei diritti delle donne.

06/02/2026

Chiedere supporto non significa arrendersi,
ma smettere di affrontare tutto in solitudine.
Se senti che è il momento, iniziare un percorso può fare la differenza.
Per info e appuntamento, scrivimi in DM o 📲 3339911607
📍 Fuorigrotta, Quarto oppure online

27/01/2026

Dopo tutto, oggi è un altro giorno.
Non serve aver capito tutto.
Non serve sentirsi pronti.
Serve solo concedersi la possibilità di ripartire, un passo alla volta.
Anche quando la testa è stanca.
Anche quando le emozioni sono confuse.
Il cambiamento non fa rumore.
Ma lavora in silenzio, ogni giorno.
📍Fuorigrotta & Quarto

01/01/2026

Il primo giorno dell’anno non deve essere perfetto.
Non devi avere buoni propositi chiari, energia alle stelle o risposte pronte.
Può essere un giorno lento, confuso, emotivo. Va bene così.
Un nuovo anno non chiede di diventare un’altra persona, ma di ascoltare meglio chi sei oggi.
Di fare un passo alla volta.
Di prenderti sul serio, anche quando sei stanco.
Se senti che questo inizio porta con sé più domande che certezze, non c’è nulla di sbagliato: è spesso da lì che nasce il cambiamento vero.
Che questo nuovo anno possa essere meno una corsa e più uno spazio in cui respirare, comprenderti e scegliere con più gentilezza verso te stesso. 🌱

✨ Buon inizio, davvero.

03/12/2025

25/11/2025

Oggi non parliamo “solo” di violenza.
Parliamo di tutto quello che l’ha sempre resa possibile.
Di un’educazione patriarcale che ha insegnato alle donne a chiedere poco, a sopportare troppo, a non disturbare mai.
Di una cultura che ti dice di adattarti anche quando stai male.
Di frasi che hai sentito così tante volte da sembrarti normali — ma normali non lo sono mai state.

La violenza non nasce all’improvviso: cresce nelle crepe dell’autodeterminazione, nel silenzio forzato, nella colpa che ti hanno cucito addosso.
E se oggi tante donne non riescono a riconoscere i segnali, è perché qualcun altro ha insegnato loro a non fidarsi di sé.

Non è colpa tua.
Non lo è mai stato.

Parlarne, riconoscerlo, chiedere aiuto, è un atto di forza calma.
E la forza calma non urla: decide.
Decide che merita rispetto.
Decide che nessuno può permettersi di gestire la tua vita, il tuo corpo, i tuoi confini.

Se qualcosa ti fa male, non va.
Se senti che stai perdendo la tua voce, fermati: quella è la prima red flag.

Io ci sono, a Fuorigrotta e Quarto.
Se senti che è il momento di riprendere spazio, scrivimi.

05/11/2025

La guarigione non significa cancellare il passato, ma imparare a restare presenti anche quando fa male.
Ogni trauma lascia tracce nel corpo, nei pensieri e nelle relazioni, e la dipendenza — in qualunque forma si manifesti — nasce spesso da lì: come tentativo di calmare ciò che un tempo era insopportabile.
Nel percorso terapeutico, impariamo a leggere questi comportamenti non come “errori”, ma come strategie di sopravvivenza. E solo riconoscendone la funzione possiamo trasformarle in risorse. 🌿

💬 Se ti riconosci in queste parole, il primo passo è non affrontarlo da solo.
📍 Ricevo a Fuorigrotta e Quarto
📞 Prenota un colloquio conoscitivo

04/11/2025

"Dietro ogni preoccupazione c’è un bisogno che cerca ascolto. 🎧💭
Spesso non è l’ansia il vero problema, ma ciò che stiamo cercando di dire a noi stessi attraverso di lei.
Imparare a leggere quel messaggio interiore è il primo passo verso un cambiamento reale e duraturo.

📍Ricevo su appuntamento a Fuorigrotta e Quarto.
Se senti il bisogno di fermarti, comprenderti e ritrovare equilibrio, puoi scrivermi in DM o tramite il link in bio. 🌿

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