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Dott. Francesco Pirozzi nutrizionista

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Dott. Francesco Pirozzi nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott. Francesco Pirozzi nutrizionista, Nutrizionista, Via Cimarosa 50, Naples.

Puoi prenotare una consulenza online alla mail: francesco.pirozzi88@icloud.com

Puoi prenotare una consulenza agli studi:
- Via Cimarosa 50 Napoli
- Rione de Gasperi 32 Giugliano
- Via della Repubblica 16 Mugnano presso New Life

27/12/2025

Ogni maledetto Natale!

25/12/2025

Questo non è il classico video
di auguri “da nutrizionista”.

Niente consigli su cosa mangiare a Natale.
Niente “goditelo ma con moderazione”.
Niente (finte) frasi rassicuranti copia-incolla.

Preferisco come sempre, mettere
al centro le persone, non la dieta.

Queste foto raccontano pazienti veri.

Non perfetti.
Non sempre costanti.
Ma vincenti!

Ognuno a suo modo.
Ognuno con i propri obiettivi
ed il proprio percorso.

Un percorso che va avanti, nonostante
“tutto il resto” e che non aspetta che
“tutto il resto” sparisca per fare le cose per bene.

Questo video è per loro, è per TE!

Buon Natale!!!

Francesco.

23/12/2025

Ecco il periodo dell’anno in cui sedicenti nutrizionisti
(e non solo loro)…

Si scannano per decidere cosa sia meglio:
panettone o pandoro.

Calorie.
Macronutrienti.
Porzioni.
Zuccheri.

E poi quelli che “migliorano” le ricette rendendole fit.
Che fanno schifo anche a loro.

Stop.

Panettone o pandoro?
Pane e mortadella.

A me piace di più.

Tu fai lo stesso:

Mangia quello che ti piace
e smettila di farti rovinare il cibo
da chi vuole solo qualche like o vuole
mangiare un “panettone finto”.

18/12/2025

La classifica definitiva dei motivi per cui le classifiche non servono a un ca**o.

Non semplificano.
Non aiutano a scegliere.
Non ti fanno dimagrire meglio.

Servono solo a:
– confondere
– creare sensi di colpa
– farti credere che stai sbagliando qualcosa

Le classifiche non servono a scegliere meglio.

Servono a farti sentire sbagliata.

Insomma, complicano anziché semplificare.

03/09/2025

Il 1° settembre 2031 sarà di nuovo si lunedì.

Quindi, se aspetti “il giorno perfetto”, ci vediamo tra 6 anni.

Peccato che anche nel 2031 continuerai ad avere fame, compleanni, matrimoni, feste aziendali, Natale, Pasqua, estate e santo patrono.

Tradotto: la data in cui inizi è irrilevante.

Sai chi ha vinto?

Chi ha iniziato un martedì qualunque.
Chi ha iniziato a novembre, a luglio, o il 3 marzo 2020.

Qualche giorno prima che il mondo come lo conoscevamo, cambiasse.

Ma tu non potevi saperlo.

Ecco un’altra certezza che i guru della nutrizione non dicono:

L’unica cosa certa è che ci saranno sempre imprevisti (magari meno “impattanti” del COVID).

Quindi non affannarti ad aspettare il lunedì perfetto.

Adesso tocca a te: scrivi nei commenti la data della tua ultima dieta.

E se non te la ricordi… scrivilo lo stesso e benvenuta nel club.😁

14/05/2025

“Devi bere 2 litri d’acqua al giorno.”

Una frase da stampare sulla maglietta di chi vende borracce, non da dire a chi passa l’intera giornata fuori casa cercando di evitare il bagno della metro.

Nel carosello ti racconto perché Anna beve 2 litri ed è comunque disidratata, mentre Valentina ne beve meno e sta benone.

Perché i 2 litri non sono una regola, ma una media su cui qualcuno ci ha costruito una religione.

E soprattutto:
quanta acqua serve davvero, come capirlo senza impazzire, e come non farti fregare da chi trasforma la semplice idratazione in un’altra inutile sfida dei 21 giorni.

L’acqua ti serve, sì.

Ma non ti serve un’ossessione.

Scrivimi nei commenti se anche tu ti sei sentito sbagliatə perché non avevi finito la borraccia.

Magari ti regalo una strategia per farla diventare una buona abitudine. Non un oggetto da collezione.

PS: No, l’acqua detox non esiste. E no, nemmeno la tua app motivazionale.

05/05/2025

Nuova rubrica📢

Parole tossiche.
Le frasi quotidiane, che ti sabotano senza che te ne renda conto.
🙃 “Vabbè ma io so come si mangia.”

È una delle frasi che ho sentito più spesso.
In genere, chi l’ha detta era da me per dimagrire.

E, te lo dico con (amara) onestà: l’ho detta anch’io.

Il problema è che non basta sapere cosa mangiare.
Perché sapere oggi non è più sufficiente.

📉 Se bastasse leggere 3 post su Instagram o ricordare la piramide alimentare del 1998, nessuno ingrasserebbe.

E io starei a spacciare ricette di quinoa, non a ricostruire le strategie delle persone che si sono p***e per una pizza o per uno “sgarro”.

Questo carosello serve a fare una cosa:
📌 farti smettere di sabotarti senza rendertene conto proprio come quando pensi (o dici) “so già come si mangia”.

Lo step successivo è iniziare a chiederti:

“riesco a gestirmi quando la giornata fa schifo, o quando ho fame, ho quando non ho la testa…”

Se la risposta è “no”, allora è tempo di cambiare la frase.
E forse anche il modo in cui ti parli.

Solo così potremo cambiare i risultati che ottieni.

👇 Qual è la frase che ti sabota più spesso?

Scrivila nei commenti.
Ne smontiamo una alla volta.
Con ironia, ma senza sconti.

24/04/2025

Pasqua è passata.
Ma il casino vero comincia adesso.

Non è l’uovo. Non è il casatiello.
È quello che ti racconti dopo:

“Eh vabbè, ormai…”
“Non ha senso riprendere per pochi giorni.”
“Dai, se ne parla dopo il 1º maggio…”

E intanto passano giorni, chili… e voglia.

Per questo ho creato queste 5 Tips:
semplici, compatibili e subito applicabili.
Quelle che ti aiutano a tornare in carreggiata senza estremismi e senza sensi di colpa.

Ti ci rivedi?
Scrivimi nei commenti qual è la scusa che ti frega più spesso.
Che la smascheriamo insieme.

02/09/2024

Oggi è il giorno ideale per NON iniziare la dieta

No, non sono impazzito.
E questo NON è un invito a procrastinare, se senti di dover sistemare qualcosa nella tua alimentazione.

Questo post nasce solo per aiutarti a uscire fuori dagli schemi.

Schemi che spesso ci intrappolano come sabbie mobili impedendoci i movimenti.

O rallentandoci.

Questo post ti deve servire per provare ad hackerare le tue abitudini, così da portarti ad un risultato diverso.

Sono anni che tutti (o comunque tanti, tra cui anche tu) iniziano la dieta a settembre e finiscono per interromperla al primo intoppo.

Perché il nostro cervello ha il “vizio” di vedere solo bianco o nero, perdendosi le sfumature.

Ecco quindi la mia proposta: inizia martedì, o giovedì, o domenica.

Inizia subito.

Inizia facendo il primo semplice gesto, quello che pensi possa significare un nuovo inizio.

(Potrebbe essere quello di scrivermi e prenotare un appuntamento, ma anche “solo” iniziare a fare una spesa più “pulita”).

Inizia nel momento in cui senti la necessità di farlo.

Dopo aver provato quel vestito che vorresti indossare di nuovo.

O dopo che ti sei guardata allo specchio (anche quello interiore) ed hai focalizzato quello che di te vuoi migliorare.

Senza farti condizionare dalle trappole che il tuo cervello crea.

Ps. Non prendertela nemmeno col tuo cervello, lo fa con le migliori intenzioni…😁

Ecco perché oggi NON è il giorno ideale per iniziare la dieta.

Perché quel giorno potrebbe essere sempre.

O mai, se non fai alcuni passaggi.
(Ne parleremo nei prossimi giorni.)

Intanto, continua a seguirmi e tagga chi inizia il 2 settembre ma resta vittima di questo processo.

25/12/2023

Auguri di buon Natale!❤️
Auguri a tutti, soprattutto…
…a chi oggi non festeggia,
festeggerete poi!🤍

04/09/2023

[𝕄𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖 𝕡𝕣𝕠𝕘𝕣𝕒𝕞𝕞𝕚 𝕕𝕚 𝕒𝕘𝕚𝕣𝕖: 𝕚𝕟𝕘𝕣𝕒𝕤𝕤𝕚!]

Scorri questo carosello solo se sei pronto a leggere LA VERITÀ nuda e cruda.

Senza filtri.

Senza essere politically correct.

Ti mostro tutte quelle “scuse” che il cervello ti mette davanti pur di non farti muovere.

- 𝘓𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘪𝘻𝘪𝘢 𝘥𝘪 𝘭𝘶𝘯𝘦𝘥𝘪̀
- 𝘝𝘰𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢 𝘧𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵
- 𝘖𝘳𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘪𝘭 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰
- 𝘐𝘯𝘪𝘻𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘴𝘪𝘦𝘮𝘦 𝘢 𝘵𝘪𝘻𝘪𝘰
- 𝘖𝘳𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘩𝘰 𝘭𝘢 𝘵𝘦𝘴𝘵𝘢…

Beh, questo è solo il tuo cervello che non vuole uscire dalla sua zona di confort.

Perché farlo gli costa fatica.
Deve mettersi in discussione.
Deve fare qualcosa di diverso dal solito.

Lo so che ti sei rivista in almeno una di queste scuse e che ti stai chiedendo come evitare che ciò accada.

Non puoi.

È inevitabile che il tuo cervello 🧠 faccia questo.

Quello che puoi fare è solo agire.

Fare.

Fare esattamente il contrario di quello che ti dice il cervello.

Senza metterti a ragionare.
(Il cervello ti batterebbe)

Puoi silenziare il cervello con l’unica cosa che lui non può fare: FACENDO!

Nel post trovi un po’ di esempi, e tu a quale gruppo appartieni?

Scrivimelo nei commenti.

26/06/2023

Nei primi 4 mesi lontano da te, hai riscritto le “leggi a cui credevo, e/o di cui ero schiavo”.

Nei successivi 4 mesi, hai riscritto le “leggi del mio cuore e della mia mente”.

Domenica abbiamo chiuso un primo capitolo intenso, duro.

Ora hai un libro bianco davanti, da riempire a modo tuo. E, non oso immaginare…

Io e mamma .giulia saremo lettori privilegiati della tua “opera”.

Riscrivere le regole è IL TUO DESTINO!

Altro che uno scudetto atteso da una vita.

O di un concerto che pregustavo dall’adolescenza.

E, di sicuro, mi hai insegnato più tu che una vita sui libri.

Buona rinascita amore mio.

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