Centro Podologico Espinarius

22/11/2025

Cos’è il metodo Pancafit® e perché può trasformare la tua postura?

Il metodo Pancafit® è un sistema posturale che lavora sull’allungamento globale decompensato:

una tecnica che mette il corpo in posture specifiche per riequilibrare le catene muscolari, liberare tensioni profonde e migliorare la funzionalità globale del corpo.

Non si tratta di “stretching”, ma di un lavoro mirato che coinvolge respirazione, diaframma, postura e sfera psico-emotiva. 💆‍♂️🫁

🔎 Perché è fondamentale?
Pancafit® permette di:
• Riequilibrare la postura in modo duraturo
• Ridurre dolori lombari, cervicali e tensioni croniche
• Migliorare mobilità, performance e benessere quotidiano
• Agire sulle cause, non solo sui sintomi

🎯 A chi è rivolto?
• A chi soffre di dolori posturali (cervicalgia, lombalgia, dorsalgie)
• Sportivi che vogliono migliorare performance e prevenire infortuni
• Persone sedentarie o che lavorano molte ore al PC
• Chi presenta rigidità, blocchi respiratori o stress accumulato
• Adolescenti in fase di crescita e adulti con posture scorrette

✨ Un metodo semplice nella forma, potente nei risultati: il corpo torna in equilibrio… e tu ritrovi il tuo benessere naturale.

⬇️ Vuoi scoprire come può aiutarti? Scrivimi in DM!

---

Hashtag suggeriti:
AllungamentoGlobaleDecompensato SalutePosturale DoloriCervicali DoloreLombare BenessereFisico RespirazioneDiaframmatica StretchingGlobale PosturaCorretta Fisioterapia CorpoMente

19/11/2025

Terapia Vibrazionale + Massaggio: La Combo Perfetta per i Tuo Muscoli! 🦵✨

​Stai cercando il modo più efficace per sciogliere le tensioni profonde e velocizzare il recupero?

La risposta è nell'integrazione di tecnologie avanzate (come il NOVAFON) e tocco terapeutico!

​Oggi ti spieghiamo nel dettaglio a cosa serve la Terapia Vibrazionale e perché è così potente, specialmente quando applicata al Tricipite Surale (il gruppo muscolare del polpaccio)

insieme alla Terapia Manuale e alla Massoterapia.

La vera efficacia si ottiene combinando la forza della tecnologia con la precisione del tocco terapeutico:

​Preparazione Vibrazionale (50 Hz): Utilizziamo il Novafon a 50 Hz per indurre un rilassamento muscolare profondo e aumentare l'elasticità dei tessuti prima della terapia manuale.

​Azione Manuale Mirata: Una volta che il muscolo è "ammorbidito" dalle vibrazioni, il terapista può eseguire la Massoterapia e le

Tecniche Manuali (come mobilizzazioni e stretching specifici) in modo più efficace, con minore dolore per il paziente e maggiore profondità.

​Massimo Risultato: Si riducono le aderenze miofasciali, si aumenta il Range of Motion (ROM) e si accelera il processo di guarigione e recupero

11/11/2025

Podologia nel calcio ⚽

È stato un weekend di grande formazione! Grazie ai colleghi della Podiatricschol e a tutti i relatori!

09/11/2025

SCARPE DA CALCIO: SCEGLI QUELLA GIUSTA PER TE! ⚡⚽🏆
Non tutte le scarpe sono uguali… e no, non basta scegliere “quelle che usa il tuo idolo”!

Nel carosello scoprirai:
1️⃣ Quali sono i tipi di suola (FG, AG, SG…) e quando usarli.
2️⃣ Come capire la calzata perfetta per il tuo piede.
3️⃣ L’importanza del materiale: comfort, leggerezza o controllo palla?
4️⃣ E il trucco finale per evitare errori da principiante. 👟🔥

👉 Scorri fino in fondo per trovare la guida definitiva e scegliere la scarpa che farà brillare il tuo gioco.

05/11/2025

Sai cos’è un’ortesi in silicone (ortoplastia)?

Si tratta di un dispositivo su misura, realizzato in silicone medicale, che si applica alle dita del piede per proteggere, allineare o scaricare zone di pressione.

🦶 A cosa serve?
✅ Riduce dolore e sfregamenti (come in caso di calli o duroni interdigitali)
✅ Corregge piccole deformità digitali (dita a martello, sovrapposizioni)
✅ Migliora il comfort nella deambulazione e l’appoggio

💡 Quando si realizza?
L’ortesi in silicone viene confezionata su misura dal podologo, dopo una valutazione accurata del piede e della dinamica del passo.

Ogni ortesi è unica, proprio come il tuo piede!

01/11/2025

Ogni volta che facciamo un passo, il nostro piede sopporta fino a 2-3 volte il peso del corpo.
Se l’appoggio non è corretto – per esempio con un’eccessiva pronazione o supinazione – lo stress non resta solo sul piede, ma si trasmette a ginocchia, bacino e schiena.

Questo è il motivo per cui spesso il dolore non compare dove pensiamo, ma ‘a catena’ lungo tutto il corpo.

Ecco tre piccoli consigli che possono fare la differenza:

1️⃣ Indossa scarpe adatte, evitando quelle troppo consumate.
2️⃣ Fai stretching regolare di polpacci e fascia plantare.
3️⃣ Se senti dolori ricorrenti, valuta un’analisi del passo: ti aiuterà a capire la vera causa.

30/10/2025

27/10/2025

Sai cos’è il piede diabetico?
Il piede diabetico è una complicanza del diabete che può causare alterazioni della sensibilità, della circolazione e della pelle del piede. Riconoscerlo in tempo è fondamentale per prevenire lesioni e infezioni.

🩺 Cos’è lo screening del piede diabetico?
È una valutazione podologica periodica che permette di individuare precocemente eventuali segni di rischio.
Durante lo screening, il podologo esamina:

sensibilità e circolazione del piede

presenza di callosità o deformità

stato della pelle e delle unghie

✅ Perché è importante farlo?
Uno screening regolare aiuta a prevenire complicanze gravi e a mantenere la salute dei tuoi piedi nel tempo.

👨‍⚕️ Rivolgiti al tuo podologo di fiducia per una valutazione preventiva: la prevenzione è la tua migliore cura.

20/10/2025

Camminare scalzo è fondamentale per la crescita del tuo bambini!

Camminare a piedi nudi, specialmente in ambienti sicuri come casa o in un prato, offre numerosi benefici: migliora l’equilibrio, rafforza i muscoli del piede e aiuta a sviluppare una corretta postura.

Per cui, mamma e papà, niente panico: alternare momenti scalzi e scarpe giuste è la combinazione perfetta per accompagnare la crescita del piede in modo sereno e sicuro.

16/10/2025

Hai mai notato quei cerotti colorati che indossano molti atleti?
Si chiamano kinesio tape e non sono solo un accessorio da sportivi!

➡️ Il kinesio taping è una tecnica che utilizza un nastro elastico per supportare muscoli e articolazioni, senza limitare il movimento. Può aiutare a ridurre il dolore, migliorare la circolazione e facilitare il recupero.

⚠️ Ma attenzione: prima di applicarlo, è fondamentale fare una valutazione professionale.
Ogni dolore articolare ha una causa diversa, e senza un’analisi accurata si rischia di non ottenere benefici o, peggio, peggiorare la situazione.

🧠 Il kinesio taping è uno strumento, non una soluzione magica. Usalo con criterio e affidati sempre a chi ha le competenze per guidarti.

06/10/2025

Occhio di pernice?ma che cos'è realmente?
Scopriamolo insieme

28/09/2025

Rieducare il passo per correggere alla radice il problema!
⠀
Molti disturbi muscolo-scheletrici partono proprio da alterazioni biomeccaniche del piede e da un modo scorretto di camminare.
⠀
La rieducazione del passo non si limita all’utilizzo di ortesi plantari:
è fondamentale insegnare al corpo a camminare in modo corretto, ristabilendo una dinamica funzionale e naturale.
⠀
✅ Quando è utile?
🔸 Piede piatto o cavo
🔸 Alluce valgo
🔸 Fascite plantare
🔸 Tendiniti, dolori al ginocchio o alla schiena
🔸 Asimmetrie posturali
⠀
📌 Come si lavora?
Con esercizi specifici per:
🔹 Migliorare la propriocezione
🔹 Allenare la spinta e l'appoggio del piede
🔹 Correggere la fase di carico e di stacco
🔹 Rinforzare i muscoli coinvolti nella deambulazione
⠀
👉 Il plantare aiuta, ma è la rieducazione attiva a fare la vera differenza.
⠀