Centro Podologico Espinarius

29/12/2025

Conosci la sindattilia ⁉️

È una malformazione congenita (cioè presente dalla nascita) in cui due o più dita delle mani o dei piedi sono unite tra loro.

Le dita possono essere unite solo dalla pelle (sindattilia semplice)
Oppure anche da ossa, tendini o unghie (sindattilia complessa)

Può interessare mani, piedi o entrambi

Può essere parziale (solo una parte delle dita) oppure completa (dita unite per tutta la lunghezza)

È una delle malformazioni congenite più comuni delle mani.

💡Quali sono le cause❓

La sindattilia si sviluppa durante la gravidanza, nelle prime settimane di formazione dell’embrione.

Le cause principali sono:

✅Alterato sviluppo embrionale

Normalmente le dita si separano tra la 6ª e l’8ª settimana di gravidanza
Se questo processo non avviene correttamente, le dita restano unite

23/12/2025

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Il ruolo del tibiale posteriore

Il tibiale posteriore è un muscolo profondo della gamba che:

inverte il piede (porta la pianta verso l’interno),

mantiene l’arco mediale del piede sotto carico,

aiuta nella stabilità della caviglia durante cammino e corsa.
📌 È fondamentale per prevenire e gestire il collasso dell’arco e l’eccessiva pronazione, soprattutto nei casi di piede piatto o tendinopatia del tibiale posteriore.

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🟦 Come il Blackboard può aiutare con il tibiale posteriore

🔹 1. Propriocezione e controllo neuromuscolare

La tavola inclinabile del Blackboard induce piccoli aggiustamenti posturali e richiede una costante attivazione dei muscoli stabilizzatori del piede e della caviglia. Questo include anche il tibiale posteriore, che lavora per mantenere l’arco mediale stabile quando il piede si adatta alle inclinazioni.

🔹 2. Allenamento della catena cinetica

Eseguire esercizi lenti, controllati e con variazioni di angolazione può stimolare:

l’equilibrio dinamico degli arti inferiori,

il controllo dell’inversione/eversione della caviglia,

l’attivazione del tibiale posteriore in sinergia con altri muscoli del piede.

🔹 3. Rinforzo funzionale

🟦 Cos’è il Blackboard-Training

Il Blackboard-Training è un dispositivo di allenamento per piedi e caviglie composto da:

una tavola a superficie inclinabile,

superfici di appoggio separate per piede e tallone,

barre regolabili che permettono varie angolazioni e movimenti.

Questo strumento viene utilizzato per migliorare mobilità, stabilità, propriocezione e forza dei piedi e delle caviglie, ed è impiegato sia in fisioterapia che in allenamento funzionale.

Obiettivi principali del Blackboard-Training:

✅ Rinforzare la muscolatura intrinseca del piede
✅ Migliorare l’equilibrio e la propriocezione
✅ Aumentare la mobilità articolare del piede e della caviglia
✅ Supportare la correzione di deformità e instabilità della caviglia/piede

posteriore -treaning

17/12/2025

Dolore al piede durante la corsa ⁉️
molto spesso dipende dalla scarpa sbagliata, anche se non è l’unica causa. La scelta corretta delle scarpe è fondamentale per prevenire sovraccarichi e infortuni.

Di seguito trovi cosa considerare e quale tipo di scarpa scegliere 👟👇

1. Tipo di appoggio del piede

Neutro → scarpe neutre

Pronatore (piede “crolla” verso l’interno) → scarpe con supporto/stabilità

Supinatore → scarpe ben ammortizzate e flessibili

2. Ammortizzazione

Principianti / dolori frequenti → ammortizzazione media-alta

Runner esperti / veloci → ammortizzazione più reattiva

⚠️ Troppa poca ammortizzazione = più stress su piede e articolazioni

3. Drop (differenza tallone–avampiede)

Drop alto (8–12 mm) → meno stress su polpacci e tendine d’Achille

Drop basso (0–6 mm) → più naturale ma richiede adattamento

👉 Se hai dolori al tallone o al tendine d’Achille, meglio drop medio-alto.

Contatta il nostro studio per una valutazione e una visita accurata!

24/11/2025

Dolore al tallone: non sempre si risolve con le onde d'urto!!

Sempre più spesso sia associa il dolore al tallone alla facite plantare e di conseguenza si prescrivono terapie fisiche che in molti casi da sole non riducono il dolore e non risolvono alla radice il problema!!

Dietro al dolore al tallone si nascondono quadri clinici differeni,alterazioni biomeçaniche e squilibri posturali...e le talagie si devono trattare con strategie integrate:
TERAPIA FISICA E STRUMENTALE+ESERCIZI TERAPEUTICO+RIDISTRIBUZIONE DEL CARICO

22/11/2025

Cos’è il metodo Pancafit® e perché può trasformare la tua postura?

Il metodo Pancafit® è un sistema posturale che lavora sull’allungamento globale decompensato:

una tecnica che mette il corpo in posture specifiche per riequilibrare le catene muscolari, liberare tensioni profonde e migliorare la funzionalità globale del corpo.

Non si tratta di “stretching”, ma di un lavoro mirato che coinvolge respirazione, diaframma, postura e sfera psico-emotiva. 💆‍♂️🫁

🔎 Perché è fondamentale?
Pancafit® permette di:
• Riequilibrare la postura in modo duraturo
• Ridurre dolori lombari, cervicali e tensioni croniche
• Migliorare mobilità, performance e benessere quotidiano
• Agire sulle cause, non solo sui sintomi

🎯 A chi è rivolto?
• A chi soffre di dolori posturali (cervicalgia, lombalgia, dorsalgie)
• Sportivi che vogliono migliorare performance e prevenire infortuni
• Persone sedentarie o che lavorano molte ore al PC
• Chi presenta rigidità, blocchi respiratori o stress accumulato
• Adolescenti in fase di crescita e adulti con posture scorrette

✨ Un metodo semplice nella forma, potente nei risultati: il corpo torna in equilibrio… e tu ritrovi il tuo benessere naturale.

⬇️ Vuoi scoprire come può aiutarti? Scrivimi in DM!

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19/11/2025

Terapia Vibrazionale + Massaggio: La Combo Perfetta per i Tuo Muscoli! 🦵✨

​Stai cercando il modo più efficace per sciogliere le tensioni profonde e velocizzare il recupero?

La risposta è nell'integrazione di tecnologie avanzate (come il NOVAFON) e tocco terapeutico!

​Oggi ti spieghiamo nel dettaglio a cosa serve la Terapia Vibrazionale e perché è così potente, specialmente quando applicata al Tricipite Surale (il gruppo muscolare del polpaccio)

insieme alla Terapia Manuale e alla Massoterapia.

La vera efficacia si ottiene combinando la forza della tecnologia con la precisione del tocco terapeutico:

​Preparazione Vibrazionale (50 Hz): Utilizziamo il Novafon a 50 Hz per indurre un rilassamento muscolare profondo e aumentare l'elasticità dei tessuti prima della terapia manuale.

​Azione Manuale Mirata: Una volta che il muscolo è "ammorbidito" dalle vibrazioni, il terapista può eseguire la Massoterapia e le

Tecniche Manuali (come mobilizzazioni e stretching specifici) in modo più efficace, con minore dolore per il paziente e maggiore profondità.

​Massimo Risultato: Si riducono le aderenze miofasciali, si aumenta il Range of Motion (ROM) e si accelera il processo di guarigione e recupero

11/11/2025

Podologia nel calcio ⚽

È stato un weekend di grande formazione! Grazie ai colleghi della Podiatricschol e a tutti i relatori!

09/11/2025

SCARPE DA CALCIO: SCEGLI QUELLA GIUSTA PER TE! ⚡⚽🏆
Non tutte le scarpe sono uguali… e no, non basta scegliere “quelle che usa il tuo idolo”!

Nel carosello scoprirai:
1️⃣ Quali sono i tipi di suola (FG, AG, SG…) e quando usarli.
2️⃣ Come capire la calzata perfetta per il tuo piede.
3️⃣ L’importanza del materiale: comfort, leggerezza o controllo palla?
4️⃣ E il trucco finale per evitare errori da principiante. 👟🔥

👉 Scorri fino in fondo per trovare la guida definitiva e scegliere la scarpa che farà brillare il tuo gioco.

05/11/2025

Sai cos’è un’ortesi in silicone (ortoplastia)?

Si tratta di un dispositivo su misura, realizzato in silicone medicale, che si applica alle dita del piede per proteggere, allineare o scaricare zone di pressione.

🦶 A cosa serve?
✅ Riduce dolore e sfregamenti (come in caso di calli o duroni interdigitali)
✅ Corregge piccole deformità digitali (dita a martello, sovrapposizioni)
✅ Migliora il comfort nella deambulazione e l’appoggio

💡 Quando si realizza?
L’ortesi in silicone viene confezionata su misura dal podologo, dopo una valutazione accurata del piede e della dinamica del passo.

Ogni ortesi è unica, proprio come il tuo piede!

01/11/2025

Ogni volta che facciamo un passo, il nostro piede sopporta fino a 2-3 volte il peso del corpo.
Se l’appoggio non è corretto – per esempio con un’eccessiva pronazione o supinazione – lo stress non resta solo sul piede, ma si trasmette a ginocchia, bacino e schiena.

Questo è il motivo per cui spesso il dolore non compare dove pensiamo, ma ‘a catena’ lungo tutto il corpo.

Ecco tre piccoli consigli che possono fare la differenza:

1️⃣ Indossa scarpe adatte, evitando quelle troppo consumate.
2️⃣ Fai stretching regolare di polpacci e fascia plantare.
3️⃣ Se senti dolori ricorrenti, valuta un’analisi del passo: ti aiuterà a capire la vera causa.

30/10/2025

27/10/2025

Sai cos’è il piede diabetico?
Il piede diabetico è una complicanza del diabete che può causare alterazioni della sensibilità, della circolazione e della pelle del piede. Riconoscerlo in tempo è fondamentale per prevenire lesioni e infezioni.

🩺 Cos’è lo screening del piede diabetico?
È una valutazione podologica periodica che permette di individuare precocemente eventuali segni di rischio.
Durante lo screening, il podologo esamina:

sensibilità e circolazione del piede

presenza di callosità o deformità

stato della pelle e delle unghie

✅ Perché è importante farlo?
Uno screening regolare aiuta a prevenire complicanze gravi e a mantenere la salute dei tuoi piedi nel tempo.

👨‍⚕️ Rivolgiti al tuo podologo di fiducia per una valutazione preventiva: la prevenzione è la tua migliore cura.