Spazio Nutrizionale

20/01/2023

Le feste sono lontane perciò non ci sono più scuse! È tempo di tornare in forma 💪❤️
La mia intervista oggi 💕

25/12/2022

Vi auguro di realizzare tutti i vostri sogni⭐
Rilassatevi , divertitevi e godetevi questi giorni in famiglia senza sensi di colpa e senza pensare alle calorie!
Vi lascio qualche consiglio per affrontare meglio questi giorni 🥰
Auguri di Buon Natale a tutti 🌲🎉♥️

26/07/2022

15/04/2022

Colomba senza uova e senza b***o 🐥❤️
Con basso apporto calorico e alto contenuto di fibra ✔️

Sage The Gemini • Tick Tick Boom (feat. BygTwo3)

16/04/2021

Spiedini di salmone in crosta di pistacchi 😍
Buon appetito 🍽

01/04/2021

Iniziare il mese di Aprile in rivista 😍
"LA CELLULITE NON VA IN LETARGO".
Non lasciamo che il freddo dell'inverno ci faccia trascurare la nostra persona.
Ciò che copriamo in inverno , lo scopriamo in estate .
Abbiate cura di voi in ogni stagione perché un diamante è per sempre, il collagene No!
Il mio grande sogno e la mia passione, la scrittura e la nutrizione insieme. 😍

19/03/2021

Cambiare forma agli alimenti , questo è il segreto di una sana alimentazione 💪
GNOCCHI DI ZUCCA 😘
Salva la ricetta 👉
- 100 grammi di zucca a persona
- 50 di farina
- pizzico di sale
🕛 Cuocere la zucca in microonde per 20 min, oppure al al forno a 160gradi per 60 minuti circa .
Successivamente schiacciare la zucca con una forchetta e non frullarla.
Bisogna poi lavorarla fin quando non si forma un panetto e non aggiungere altra farina per evitare che diventino duri.
Buon appetito 😘🍽

17/03/2021

Risotto zucchine , zafferano prosciutto e noci 🥰❤
Buon appetito 🍽

25/01/2021

Sempre più spesso sento dire "Tanto che ci vuole a fare una dieta. Già so cosa mangiare e già so cosa fa male".
In effetti ormai con tutte le informazioni che ci sono grazie ai libri e internet tutti sappiamo che bisogna ridurre gli zuccheri, mangiare più verdure, non mangiare la frittura e bere tanta acqua .
Tutti conosciamo queste informazioni ma poco siamo consapevoli di come poter sfruttare queste nozioni al meglio, facendole diventare un stile di vita che sia costante e non periodico.
Non introduciamo nell’organismo cibo morto, cibo che apporta solamente calorie senza nessun nutriente importante per il nostro benessere.
Il filosofo tedesco Feuerbach diceva “l’uomo è ciò che mangia”, il cibo influenza la nostra salute, il nostro organismo, il nostro pensiero.
Impariamo allora a mangiare sano , vivo e colorato. ❤
Ricordo che sono ancora attive le consulenze online.
Per appuntamento contattare in privato.
📍Napoli

19/01/2021

BRODO RICCO O VUOTO DI NUTRIENTI ?
Lo sapevi che a secondo della cottura varia la composizione di nutrienti che trovi nel tuo brodo?
👉 Se vuoi un brodo ricco di nutrienti: è consigliato mettere la carne nell'acqua fredda e poi cuocerlo, in modo che i pori della carne si apriranno e rilascerà i suoi nutrienti. Si potrà così gustare un brodo nutriente
👉 se vuoi una carne ricca di nutrienti: è consigliato mettere la carne nel brodo gia' caldo in modo tale che i pori si chiuderanno e la carne non rilascerà nessun nutriente.
Buon appetito 🍽😘

04/01/2021

Lo sapevi che..👉 il sapore amaro ha questo effetto ?
E con questo voglio ricordarvi che oggi è lunedì e tutti sappiamo che i buoni propositi iniziano in questo giorno. Ma per di più oggi è il primo lunedì di tanti di un nuovo anno.
E come iniziare al meglio questo 2021 se non iniziando a prenderti cura di te ?
Non ci sono trucchi ne diete strategiche per far dimagrire ma alla base c'è tanto studio e passione per ciò che si fa.
Oggi è il giorno giusto per cambiare qualcosa. 💪
Per appuntamento contattami in privato ❤
#2021

27/12/2020

In tema di festa vi ho riportato le differenze tra una fetta di panettone e di pandoro.
Le differenze sono minime , principalmente si differenziano per i tempi di lievitazione e preparazione, ma entrambi sono molto calorici e possono essere paragonati ad un bel piatto di pasta.
Su questo voglio farvi riflettere , pensate a come sfruttare al meglio le kcal che con gli alimenti prendete 🤗
Concedetevi una fetta a colazione e non dopo pranzo!
Buone feste ❤

#2020