Centro di alimentazione consapevole

01/12/2025

01/12/2025

E anche questa è "quasi" fatta!

21/11/2025

📣Nasce una nuova avventura al Centro di Alimentazione Consapevole: un momento di incontro per chi ama il cibo, le storie e la condivisione. “Racconti intorno al tavolo” è un pomeriggio dedicato all’ascolto e alla convivialità, dove la narrazione si intreccia al piacere del cibo.

📍Ti aspettiamo mercoledì 26 novembre alle ore 18.00 al Centro di Alimentazione Consapevole, affamati di storie e di cose buone. Abbiamo scelto una storia bellissima, che vi sveleremo solo da vicino✨

☎️L’evento è gratuito, ma i posti sono limitati: è richiesta la prenotazione via WhatsApp al 338 6269827

17/11/2025

Ancora qualche posto per la terza lezione di cucina e pasticceria vegana, mercoledì 19 novembre alle ore 19 . Prepareremo e gusteremo:

🥪 Merende, spuntini e pranzi al sacco per grandi e piccini (senza zuccheri)
- Tramezzino
- Energy ball
- muffin zucca senza zucchero

per info e prenotaizoni 3386269827 whatsapp

04/11/2025

Ultimi posti per la seconda lezione di cucina e pasticceria vegana domani, mercoledì 5 novembre alle ore 19 . Prepareremo e gusteremo:

🥪 ⁠panino al sesamo e panelle
🌯 ⁠piadina e vegan kebab
🥟ravioli cinesi alla piastra

01/11/2025

Cari/e da qualche giorno Paola è convenzionata con il programma di Welfare Pellegrini. Questo dà la possibilità alle persone che lavorano all'Unicredit di avere una visita nutrizionale (online o in presenza) totalmente gratuita. Stessa cosa vale per il corso di Mindful eating di 8 settimane.

27/10/2025

➡️Non perdere l'occasione di imparare le basi della cucina vegana trascorrendo con noi una serata gustosa e piacevolemente dolce 🧁

🔴 si può partecipare anche alle singole lezioni!

📌per info e prenotazioni 3386269827 (solo whatsapp)

programma del corso:
1. 🥧 Pasticceria vegana: le basi 29 ottobre
- crostata con pasticcera
- ⁠cake: plumcake all’uvetta e arancia candita
- ⁠“Pan di Spagna”: torta di mele Annurche
2. 🥙 Street food vegan⁠ 5 novembre
- ⁠panino al sesamo e panelle
- ⁠piadina e vegan kebab
- ⁠ravioli cinesi alla piastra
3. 🥪 Merende, spuntini e pranzi al sacco per grandi e piccini (senza zuccheri) 19 novembre
- Tramezzino
- Energy ball
- muffin zucca senza zucchero
4. 🥟 Il menù della domenica e delle feste 3 dicembre
- pasta fresca ripiena con ricotta ed erbe cotte
- ⁠polpette al sugo e patate
- ⁠crema al mascarpone vegan e crumble alla nocciola
5. 🍪 Biscotti vegan: 17 dicembre
- frollini al limone
- ⁠cookie caramello e cioccolato
- ⁠Frollini variegati

18/10/2025

18 ottobre - Giornata Mondiale della Menopausa 🌸👵

La menopausa non è solo un cambiamento ormonale, è un'opportunità per RALLENTARE e PRENDERSI CURA di sé! 🤰‍♀️
Meno-pausa=più-pause 🥰

In questo periodo della vita, abbiamo l'opportunità di ascoltare il nostro corpo e di dedicare più attenzione a ciò che sentiamo.

È il momento di:

- Ascoltare i segnali del corpo e riconoscere i bisogni nutrizionali
- Aumentare l'assunzione di calcio e vitamina D per la salute delle ossa
- Aumentare l'assunzione di omega-3 per la salute del cuore
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenere l'idratazione

*Consigli per una menopausa serena:*

- Pratica yoga o meditazione per ridurre lo stress, o qualunque altra attività che ti faccia stare sul lato del marciapiede dove c'è il sole
- Fai esercizio fisico regolare per mantenere la salute delle ossa e del cuore e per gioire del buon umore che produce
- Mangia cibi integrali e nutrienti per supportare la salute ormonale
- Connettiti con altre donne per condividere esperienze e consigli

E soprattutto parlane! Non pensare che sia una cosa di cui vergognarsi, è qualcosa da condividere.

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16/10/2025

16 ottobre - Giornata Mondiale dell'Alimentazione 🌍🍴

L'alimentazione è molto più di un semplice atto di nutrizione. È un momento per connettersi con se stessi, con gli altri e con il pianeta. 🌿

Il *Mindful Eating* è la pratica di mangiare con consapevolezza, senza giudizio e con presenza. Si tratta di ascoltare il proprio corpo, di riconoscere i segnali di fame e sazietà e di godere del cibo in modo autentico. 🍜

*Consigli per un'alimentazione consapevole:*

- Mangia lentamente e senza distrazioni
- Ascolta il tuo corpo e riconosci i segnali di fame e sazietà
- Goditi il cibo e la compagnia
- Riduci lo spreco alimentare e scegli opzioni sostenibili

L'alimentazione consapevole non è solo una pratica, è un modo di vivere. È un invito a riscoprire il piacere di mangiare e a creare una relazione sana con il cibo. 💚

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15/10/2025

Vi aspettiamo!