Dott.ssa Loredana Abbate - Nutrizionista

17/09/2018

Questa è la risposta al video bufala che sta girando su fb..
È un po' lunghetto, ma vi consiglio di guardarlo fino alla fine.
Come spesso vi dico: non credete a tutto quello che si vede e legge in rete! L'informazione (quella vera) si fa sui libri e sui siti d'informazione scientifica..tutto il resto è solo roba acchiappa click 😉
Buona giornata e buona informazione a tutti! 😊

22/06/2018

Spesso mi chiedete cosa mangiare a colazione..
Così ho pensato di riproporvi questo post per suggerirvi una colazione sana, nutriente e saziante ;)

Buongiorno, oggi volevo condividere con voi il primo consiglio per una colazione sana e nutriente: parliamo degli Overnight oats.
Questo nome complicato sta a indicare una preparazione a base di fiocchi di avena (o riso soffiato o miglio o quinoa, a seconda dei vostri gusti e intolleranze alimentari) e latte (mucca o soia o riso o mandorle), con l'aggiunta di frutta secca , frutta fresca, yogurt etc... è molto versatile per soddisfare i vostri gusti.
Facciamo un esempio: Prendete una ciotola, del latte e circa 40 grammi di fiocchi d'avena. Mescolate e lasciate nel frigo tutta la notte. Al mattino troverete i fiocchi gonfi e morbidi: a questo punto aggiungete ancora un po'di latte, della frutta secca (nocciole, mandorle, noci, pistacchi) e della frutta fresca tagliata (banana, mela, pera, pesca, a seconda della stagione).

Buona giornata :)

15/06/2018

Corso di perfezionamento universitario Nutriketo: oggi con il prof. Spattini. Mai fermarsi! 💪😉

13/06/2018

20/01/2018

Giornata di alta formazione professionale sul "Riequilibrio Funzionale Intestinale". Grazie Erbenobili! 😊

08/01/2018

Buongiorno e buon 2018!
Ora che le feste sono terminate, siamo tutti lì, pronti con la nostra lista di buone intenzioni e programmi da attuare nel nuovo anno (anche io ho la mia, naturalmente.. ;) )
Tuttavia per ricominciare o avviare i nuovi progetti che abbiamo in cantiere abbiamo bisogno di una certa dose di fiducia, coraggio, ma anche di tanta energia che talvolta manca..
Se ci sentiamo gonfi, stanchi e affaticati questo può dipendere anche dagli eccessi alimentari di questi giorni di feste.
Non rimandare i buoni propositi a quando ti sentirai più carico.
Come diceva Seneca il maggior ostacolo alla vita è l’attesa!
Vi aspetto al mio studio per una consulenza gratuita sul programma di disintossicazione o dimagrimento più adatto a te.
Con l’augurio di un 2018 di benessere a tutti :)