Dott.ssa Rita Marinelli Psicoterapeuta

28/12/2025

28/12/2025

E alla fine, credo che non sia necessario fare nulla per essere amati. Passiamo la vita cercando di sembrare più belli, più intelligenti. Ma ho capito due cose. Coloro che ci amano ci vedono con il loro cuore e ci attribuiscono qualità al di là di quelle che abbiamo davvero. E coloro che non vogliono amarci non saranno mai soddisfatti di tutti i nostri sforzi. Sì, davvero. Credo che sia importante lasciare in pace le nostre imperfezioni. Sono preziose per comprendere coloro che ci vedono con il cuore.

- Dal romanzo “Succede” di Sofia Viscardi

26/12/2025

✨ 9 atteggiamenti che ti fanno rispettare davvero

Il rispetto non si chiede, si costruisce ogni giorno 💭 Piccoli atteggiamenti fanno una grande differenza: sapere quando parlare, quando tacere e chi tenere vicino. Salva questo reel e rileggilo quando ne hai bisogno 💗✨

24/12/2025

Nel nostro immaginario so che il 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 e la fine dell’anno sono dipinti come momenti di unione, gioia e amore. Ma, ad essere onesti, non lo sono per tutti. Per alcune persone queste feste riportano ricordi difficili, per altre sono un promemoria di ciò che non hanno: “la famiglia perfetta” che ci vendono nei film e nelle pubblicità.
E va bene così. Non tutti vedono il 24 e il 31 come giorni speciali. Ci sono persone che preferiscono semplicemente passarli a casa, da sole, senza dover fingere sorrisi, senza forzare abbracci o sentirsi a disagio in riunioni dove il calore umano è scomparso da tempo. E anche questo è legittimo.
Normalizziamo l’idea di stare soli a 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 e a Capodanno. Non tutti hanno una famiglia unita e questo non ci rende meno.
Queste feste non dovrebbero essere un peso emotivo né un obbligo sociale. Se decidi di restare a casa a guardare la tua serie preferita, leggere un libro o semplicemente goderti il tuo spazio in silenzio, anche questa è una forma di celebrare.
Fai ciò che ti fa stare bene, perché l’unica cosa che conta in queste date, e in qualsiasi altro giorno dell’anno, è che tu sia in pace con le tue scelte e con la tua vita.
Serene feste a tutti voi. Di pace .

22/12/2025

21/12/2025

Non insistere, il fiore non sboccia prima del giusto tempo. Neanche se lo implori, neanche se provi ad aprire i suoi petali, neanche se lo inondi di sole. La tua impazienza ti spinge a cercare la primavera; quando avresti solo bisogno di abbracciare il tuo inverno.

[Ada Luz Marquez]

21 Dicembre, solstizio d'inverno.

18/12/2025

"A stare al mondo te lo devono insegnare in famiglia, non a scuola. La scuola può e deve educare; non si deve sostituire alla famiglia nel trasmettere quei valori essenziali per stare al mondo: il rispetto, la pazienza, il senso del limite, la gestione della frustrazione. Quando questi pilastri mancano, ogni intervento scolastico è una toppa su un tessuto fragile"

Roberta Bruzzone

10/12/2025

Non sei i tiri che segni, o che sbagli.
Non sei i pesi che sollevi, o che ti schiacciano.
Non sei le gare che vinci, o che perdi.
Non sei le ripetizioni che esegui, o che fallisci.
Non sei i canestri che segni, o che mandi fuori.

E allora cosa sei? Sei il presentarti ogni volta, indipendentemente dall’esito. Perché i risultati vanno e vengono. Noi, invece, restiamo. Ritentiamo. Resistiamo. E questo è ciò che ci definisce.

Chi si cerca nei risultati, non si trova: si perde. Perché l’identità non è qualcosa che risulta, ma qualcosa che diviene.

Se ci pensi, questo vale per tutto ciò che esiste.
Infatti, nessuno dice che il sole è soltanto alba, zenit o tramonto. Il sole è tutte queste fasi, e anche di più, essendo un continuo movimento che le attraversa.
Lo stesso vale per te, per me, per noi.

In fondo, l’esistenza è un processo. Non uno di quei processi che ci giudicano, ma uno di quei processi che ci trasformano.

10/12/2025

La solitudine degli adolescenti di oggi non assomiglia a quella delle generazioni precedenti. Non è fatta di silenzi, spazi vuoti e noia da riempire: è una solitudine affollata. Affollata di notifiche, stimoli, confronti continui. È una solitudine che nasce dove dovrebbe esserci relazione e invece arriva la tecnologia mediata: si inserisce perfettamente lì, nei punti dove c’è assenza, fatica, conflitto, sofferenza.

Un tempo si era soli da soli. Oggi i ragazzi sono soli in mezzo agli altri: immersi in uno spazio digitale dove tutti sembrano parlare, brillare, riuscire, mentre loro fanno fatica anche solo a capire chi sono.

Le generazioni passate avevano una solitudine che permetteva di ascoltarsi, annoiarsi, desiderare. Oggi la solitudine è un rumore di fondo che non lascia spazio alla mente. È una solitudine connessa, dove i legami ci sono ma sono fragili, intermediati, instabili.

E quando arriva quel vuoto che non sanno più tollerare, lo riempiono come possono: scorrendo, postando, cercando negli schermi ciò che mancherebbe negli occhi degli adulti.

La differenza è tutta qui: prima la solitudine era un passaggio, oggi rischia di diventare una condizione. E se non la nominiamo, se non la riconosciamo, quel vuoto può trasformarsi in qualcosa di molto più grande di loro.