02/12/2025
Negli ultimi mesi stiamo assistendo a un’ondata di infortuni al bicipite femorale, anche tra i professionisti. Ma la verità è semplice:
Non basta avere forza. Serve controllo, mobilità e gestione del carico.
In questo carosello ti spiego a chi non è professionista come prevenire gli infortuni ai femorali durante lo sport ed il movimento, con una guida chiara e pratica.
Ecco i punti chiave:
🔸 Lavora sugli eccentrici (Nordic, leg curl controllato)
🔸 Aumenta la mobilità dell’anca
🔸 Migliora la stabilità del core
🔸 Gestisci carichi e recuperi
🔸 Evita errori comuni come salti di riscaldamento o aumento troppo rapido dei pesi
💡 Ricorda: un femorale forte migliora performance, velocità e riduce drasticamente il rischio di stop.
Se vuoi sapere se il tuo bicipite femorale sta lavorando correttamente, puoi prenotare una valutazione funzionale in studio.
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a un compagno di squadra o un amico che vuole evitare infortuni.
