08/11/2025
Il calcio non si trova solo nel latte!
Se pensi che servano litri di latte per avere ossa forti… ti sbagli 😄
Ecco 5 alternative ricchissime di calcio 👇
1️⃣ Frutta secca e semi – mandorle, sesamo e chia sono vere miniere di calcio naturale.
2️⃣ Latte di mandorla – perfetto per chi è intollerante o non ama il latte vaccino.
3️⃣ Kefir – fonte di calcio e probiotici, aiuta anche la flora intestinale.
4️⃣ Parmigiano – piccolo ma potentissimo: ha una concentrazione di calcio altissima.
5️⃣ Tofu e seitan – ideali per chi segue un’alimentazione vegetale.
E tu lo sapevi? ✨
