Dott. Luigi Camerlingo

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Dott. Luigi Camerlingo

Biologo Nutrizionista - specializzato in dimagrimento rapido e localizzato!!!

31/12/2025

✨ Buona fine e buon inizio ✨

Che questo passaggio da un anno all’altro sia fatto di serenità, consapevolezza e nuovi obiettivi.
Vi auguro di lasciare andare ciò che non serve più e di iniziare il nuovo anno con energia, equilibrio e fiducia.

Grazie per la stima, l’affetto e la fiducia che continuate a dimostrarmi ogni giorno.
Ci rivediamo nel nuovo anno, pronti a ripartire insieme 💙

Dott. Luigi Camerlingo
Biologo Nutrizionista

#2026 equilibrio ripartire buonanno

29/12/2025

🎄🍰 Ti senti in colpa dopo le feste di Natale?
Tranquillo… non è il panettone che chiama,
sono io 😄📞

👉 Dott. Luigi Camerlingo ti sta chiamando
Vieni al controllo e rimettiamoci in carreggiata,
senza sensi di colpa e senza stress.

📍 Il momento giusto per ripartire è adesso.

24/12/2025

🎄 MENÙ DELLE FESTE – NATALE 2025 🎄

Durante le feste non serve “mettersi a dieta”,
ma dare una struttura intelligente ai pasti.

✔️ pranzi liberi nei giorni di festa
✔️ cene più leggere quando serve
✔️ spazio ai momenti conviviali (Vigilia e Capodanno)
✔️ senza estremismi, senza sensi di colpa

L’obiettivo non è il controllo ossessivo,
ma arrivare a gennaio senza aver perso l’equilibrio.

📌 Ricorda: non è quello che mangi a Natale che fa la differenza,
ma quello che fai dal 7 gennaio in poi.

Buone feste 🎅🏻✨
Dott. Luigi Camerlingo
Biologo Nutrizionista

nutrizionista alimentazionesana buonefeste

23/12/2025

🎄 FESTE E PESO CORPOREO 🎄
Durante le feste non si ingrassa “per caso”.
Succede semplicemente perché per qualche giorno mangiamo di più e ci muoviamo di meno.
📌 Il vero errore è arrivare alle feste dopo settimane di restrizioni,
pensando di “compensare” in anticipo.
La strategia migliore?
👉 Equilibrio tutto l’anno, senza estremi.
👉 Godersi i pasti festivi senza sensi di colpa.
👉 Tornare alla normalità subito dopo.
La nutrizione non è punizione.
È buon senso, costanza e sostenibilità.
🍽️✨

nutrizionista
DottLuigiCamerlingo

17/12/2025

QUESTO NATALE REGALA QUALCOSA CHE DURA 🎁

Non una promessa.
Non una dieta improvvisata.
Ma un percorso guidato, concreto e personalizzato.

👉 I Voucher Regalo Natale 2025 sono pensati per chi vuole davvero ripartire dopo le feste, senza stress e senza estremismi.

💡 Cosa regali davvero?
✔️ Un metodo
✔️ Una guida costante
✔️ Risultati reali (se il percorso viene seguito)

🎯 Pacchetti 3 – 5 – 7 mesi
🎁 Attivabili da GENNAIO 2026
💳 Pagamento anche con PayPal (3 rate a tasso 0) o Satispay

📩 Scrivimi in DM o su WhatsApp per informazioni
📲 Posti limitati

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16/12/2025

❌ MITO DA SFATARE

“Se scendi troppo di peso, poi non riprendi più i kg persi”

È una frase che sento continuamente durante le visite.
E la risposta è sempre la stessa: non è vera.

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✅ LA REALTÀ SCIENTIFICA

Non esiste alcuna soglia irreversibile sotto la quale il corpo “si blocca”.

📌 La fisiologia è semplice:

se introduci più energia di quella che consumi → il peso aumenta

questo vale sempre, anche dopo dimagrimenti importanti

vale a qualsiasi peso, anche in sottopeso

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🤔 Da dove nasce questa falsa credenza?

Non dal peso in sé, ma da:

restrizioni prolungate e disordinate

paura di mangiare di più (anche quando “si prova”)

stress cronico e squilibri ormonali

disturbi del comportamento alimentare

👉 Non dal fatto di essere “andati troppo sotto”.

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🧠 Cosa conta davvero

Non è se si può riprendere peso, ma come:

serve strategia

serve progressività

serve personalizzazione

Il corpo tende sempre all’equilibrio se messo nelle condizioni corrette.

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🎯 MESSAGGIO CHIAVE

> Il peso si può sempre recuperare.
Quello che non funziona sono le scorciatoie, non il metabolismo.

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💬 Se anche tu hai sentito questa frase almeno una volta, ora sai cosa rispondere.
📍 Educazione alimentare prima delle leggende.

14/12/2025

FIBROMIALGIA

La fibromialgia non è immaginaria
non è “solo stress”
non è “tutto nella testa”.

È una condizione reale e complessa, che coinvolge il sistema nervoso e la percezione del dolore, e che può avere un impatto profondo sulla qualità della vita.

Sul web circolano ancora troppe false promesse:
❌ detox miracolosi
❌ diete risolutive
❌ spiegazioni semplicistiche

La verità è che non esiste una cura unica, ma esiste un percorso serio e personalizzato che può aiutare a stare meglio.

✔ attività fisica graduale
✔ sonno di qualità
✔ alimentazione equilibrata
✔ gestione dello stress
✔ supporto di professionisti qualificati

👉 Se soffri di fibromialgia, non sei sola / solo.
Il dolore è reale e merita ascolto, rispetto e competenza.

📌 Informarsi correttamente è il primo passo per ritrovare equilibrio.

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e educazionesanitaria # benessere
a

02/12/2025

🧬 NON TUTTE LE CALORIE SONO METABOLICAMENTE UGUALI
La base è il deficit calorico ⚖️, ma ogni caloria attiva ormoni diversi → e il metabolismo decide in che direzione andare 🔥

Swipe per capire davvero 👇

🔴 200 kcal da zuccheri raffinati
es. pane + crema cacao industriale 🍫
→ picco rapido di insulina
→ lipolisi frenata
→ ossidazione dei grassi ridotta ⛔

🔵 200 kcal da proteine + fibre
es. pesce azzurro 🐟 + verdure 🥬
→ risposta insulinica bassa
→ ormoni sazietà ↑ (GLP-1, CCK, PYY)
→ TEF ↑ (digestione che consuma energia) ✅

💡 Stesse calorie sulla carta ≠ stesso effetto nel corpo.
Il cibo modula gli ormoni e può influenzare anche l’espressione dei geni → è epigenetica ✨

🎯 Messaggio chiave:

Non basta contare, bisogna capire la risposta biologica al cibo.

📚 Bibliografia scientifica:
• Leidy et al., 2015 — American Journal of Clinical Nutrition
• Westerterp, 2004 — Obesity
• Ludwig et al., 2021 — insulin inhibits lipolysis
• SINU, 2020 — SINU

👨‍⚕️ Scienza, non magia 🧬💪
✨ Vuoi un percorso sostenibile e metabolicamente efficace? Parlane con un esperto.

📩 Info, orari e prenotazioni al link in bio 🔗
A presto! 💙🔥

22/11/2025

🔴 LIPEDEMA E LINFEDEMA: NON È SOLO ESTETICA!

Gambe gonfie, pesanti, dolorose o poco proporzionate?
Potrebbe trattarsi di lipedema o linfedema, due condizioni spesso confuse con la semplice “cellulite”, ma molto più complesse.

Nel carosello trovi:
👉 cos’è davvero e perché non è estetica
👉 i meccanismi: edema, fibrosi e stasi
👉 cosa fare (stile di vita e primo intervento)
👉 l’alimentazione migliore (anche VLCKD nei casi indicati)
👉 integratori utili
👉 attività fisica più efficace (piscina & palestra)
👉 trattamenti consigliati (linfodrenaggio, pressoterapia, compressione)

💧 La chiave è ridurre l’infiammazione, migliorare il microcircolo e scegliere un percorso personalizzato.

Se hai questi sintomi, posso aiutarti con una valutazione completa e un piano mirato.

Scrivimi in DM 🔵✨
Studio di Nutrizione – Dott. Luigi Camerlingo

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20/11/2025

🔴 RITENZIONE? NON È SOLO COLPA DEL SALE!
Gambe gonfie, pelle “a buccia d’arancia”, peso che non scende?
La ritenzione è spesso il risultato di infiammazione, ormoni e zuccheri, non del sale iodato.

Nel carosello ti spiego:
👉 le vere cause
👉 cosa puoi fare da subito
👉 gli integratori utili (solo se indicati da un professionista)
👉 i falsi miti che ti stanno rallentando

💧 Migliora il microcircolo, riduci l’infiammazione e vedrai risultati REALI.

Scrivimi in DM se vuoi un percorso personalizzato 🔵✨
Studio di Nutrizione – Dott. Luigi Camerlingo

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18/11/2025

🔴⚪🔵 Molte persone convivono con gonfiore, pancia alta, digestione lenta, aria, nausea o pesantezza… senza sapere che spesso la causa è una disbiosi intestinale 🦠🔥
E no, non basta “togliere un alimento” o “fare una dieta leggera”: serve capire da dove nasce il problema.

Gli esami più utili sono pochi ma davvero affidabili 👇
🔹 Indicano urinario → segnala fermentazioni proteiche anomali
🔹 Sciologramma completo → verifica batteri buoni, lieviti e patogeni
🔹 Calprotectina → indica se c’è infiammazione
🔹 Elastasi pancreatica → mostra se digerisci bene
🔹 Grassi fecali → valutano malassorbimento
🔹 Breath test lattosio e SIBO → fondamentali per gonfiore subito dopo i pasti, pancia alta e fermentazioni

Questi sono gli esami che permettono davvero di capire l’origine del gonfiore: disbiosi, SIBO, maldigestione, infiammazione o stress digestivo 💡

Da qui si costruisce un percorso mirato che può portare miglioramenti concreti su:
✨ pancia più sgonfia
✨ digestione più leggera
✨ meno aria e meno dolore
✨ più energia quotidiana

Se vuoi capire quali esami servono per il tuo caso o come interpretare quelli che hai già fatto, puoi scrivermi in DM 💬
Rispondo sempre con piacere 🤝

🔥 Hashtag

15/11/2025

🔴⚪🔵L’insulino-resistenza oggi è molto più diffusa di quanto si pensi: spesso non dà sintomi chiari, ma è reversibile se individuata presto.

I segnali più tipici sono fame di dolci 🍫, sonnolenza dopo i pasti 😴, aumento del grasso addominale 📈, acne o perdita di capelli 💇‍♀️, ciclo irregolare, gonfiore e difficoltà a dimagrire.
Per capirlo davvero servono esami mirati: glicemia, insulina, HOMA-IR, curva da carico, trigliceridi/HDL e ApoB 🔬. Ricorda che “nei limiti di norma” non sempre significa sano. I valori ottimali sono glicemia 75-85, insulina 2-7 e HOMA-IR

Indirizzo

Corso Italia 431, Quarto/Via San Giacomo Dei Capri 43, Arenella
Naples
80010

Telefono

+393927233422

Sito Web

https://nutrizionistaluigicamerlingo.it/

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