Dott. Luigi Camerlingo

Dott. Luigi Camerlingo Biologo Nutrizionista - specializzato in dimagrimento rapido e localizzato!!!

Questa era la mia moto!!!!Non sono solito condividere aspetti della mia vita privata, ma questa volta sento il bisogno d...
31/03/2026

Questa era la mia moto!!!!

Non sono solito condividere aspetti della mia vita privata, ma questa volta sento il bisogno di farlo.

La scorsa notte mi hanno rubato la moto.

Per farlo hanno forzato due cancelli: uno su strada, in una via molto frequentata dell’Arenella, e uno interno al garage condominiale.
Hanno rotto il bloccadisco, superato il bloccasterzo, disattivato l’antifurto e smontato il GPS, che al momento risulta a Salerno Ovest.

Non è solo una moto.
È la sensazione che ti entra dentro.

Perché quando accadono cose del genere ti senti violato.
Ti senti meno libero.
Meno sicuro anche dentro casa tua.

Il pensiero che qualcuno possa osservare le tue abitudini, aspettare il momento giusto ed entrare nella tua vita così… fa male.
E fa ancora più male sapere che, nonostante tutto quello che paghiamo tra tasse e servizi, spesso restiamo soli.

Ho chiamato il 112 senza ricevere risposta per oltre mezz’ora.
Voglio però ringraziare pubblicamente la Polizia di Stato: non solo perché al primo tentativo ho ricevuto immediatamente risposta dal 113, ma anche per la rapidità con cui l’operatore ha diramato la segnalazione alla pattuglia intervenuta a Salerno.
Un ringraziamento anche agli agenti del Commissariato Vomero, che sono venuti a casa, e all’operatore che mi ha assistito nella denuncia.

Sì, lo so.
Nel mondo accadono cose molto più gravi: guerre, tragedie vere.
Ma questo non rende meno reale quello che si prova quando succede a te.

Oggi non voglio fare polemica sterile.
Voglio solo dire che così non va.

Perché la sicurezza non dovrebbe essere un lusso.
Dovrebbe essere la normalità.

🔴 NON È MAI TROPPO TARDI🔵 per iniziare una sfida…🔴 E PER VINCERLA.🏊‍♂️ Medaglie, fatica, costanza.Ma soprattutto una cos...
29/03/2026

🔴 NON È MAI TROPPO TARDI
🔵 per iniziare una sfida…
🔴 E PER VINCERLA.

🏊‍♂️ Medaglie, fatica, costanza.
Ma soprattutto una cosa: decisione.

Non esiste l’età giusta.
Non esiste il momento perfetto.

Esiste solo il momento in cui decidi di cambiare.

👉 Migliorare il proprio corpo
👉 Tornare in forma
👉 Mettersi alla prova
👉 Superare i propri limiti

Non è solo sport.
È mentalità.

🔥 Se aspetti “il momento giusto”, non inizierai mai.
🔥 Se inizi, puoi vincere.

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📍 Dott. Luigi Camerlingo
Biologo Nutrizionista

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Quante diete hai iniziato… senza portarle a termine?Il problema non è la tua forza di volontà.È il metodo.Per ottenere r...
18/03/2026

Quante diete hai iniziato… senza portarle a termine?

Il problema non è la tua forza di volontà.
È il metodo.

Per ottenere risultati servono:
✔️ un percorso strutturato
✔️ controlli costanti
✔️ un piano davvero personalizzato

👉 Per questo ho creato dei pacchetti completi, pensati per accompagnarti passo dopo passo fino al risultato.

Più tempo investi su te stesso,
più i risultati saranno stabili e duraturi.

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Sblocco metabolico: esiste davvero?Molte persone mi dicono:👉 “Dottore, mangio poco ma non dimagrisco.”Spesso non è solo ...
10/03/2026

Sblocco metabolico: esiste davvero?

Molte persone mi dicono:

👉 “Dottore, mangio poco ma non dimagrisco.”

Spesso non è solo una questione di calorie.

Quando il corpo resta troppo a lungo in restrizione calorica può adattarsi:

✔ rallenta il metabolismo
✔ riduce il dispendio energetico
✔ aumenta la fame
✔ aumenta il craving per zuccheri

Questo fenomeno è chiamato adattamento metabolico.

In questi casi la soluzione non è mangiare sempre meno, ma applicare una strategia nutrizionale corretta.

Può includere:

✔ riequilibrio dei macronutrienti
✔ aumento graduale delle calorie
✔ rotazione dei carboidrati
✔ giorni di ricarica metabolica
✔ miglioramento della massa muscolare

L’obiettivo non è solo dimagrire.

È riattivare il metabolismo e rendere il dimagrimento sostenibile.

📩 Prenota la tua visita nutrizionale

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Il craving non è semplice fame.È un desiderio intenso e spesso incontrollabile di determinati cibi, soprattutto zuccheri...
05/03/2026

Il craving non è semplice fame.
È un desiderio intenso e spesso incontrollabile di determinati cibi, soprattutto zuccheri e carboidrati raffinati.

Succede quando:

🔹 la glicemia sale e scende rapidamente
🔹 l’insulina rimane alta
🔹 il cervello cerca energia veloce
🔹 lo stress aumenta il cortisolo
🔹 la dopamina viene stimolata dagli zuccheri

Il risultato?
👉 voglia continua di dolci
👉 fame anche dopo aver mangiato
👉 difficoltà a dimagrire
👉 perdita di controllo sul cibo

La buona notizia è che il craving si può ridurre lavorando su:

✔ equilibrio glicemico
✔ qualità dei pasti
✔ proteine adeguate
✔ riduzione degli zuccheri
✔ microbiota intestinale

Quando il metabolismo si riequilibra
anche la mente smette di chiedere zuccheri continuamente.

E il dimagrimento diventa finalmente possibile.

📍 Se anche tu soffri di craving scrivilo nei commenti.

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✨ Tre età diverse.Tre percorsi nutrizionali.Una grande soddisfazione.👧 14 anni📉 −16,5 kg in 3 mesi👩 20 anni🔥 −19,7 kg di...
04/03/2026

✨ Tre età diverse.
Tre percorsi nutrizionali.
Una grande soddisfazione.

👧 14 anni
📉 −16,5 kg in 3 mesi

👩 20 anni
🔥 −19,7 kg di massa grassa

👩 33 anni
📉 −15,2 kg

Ogni percorso è diverso.
Ma il principio è sempre lo stesso:

✔ migliorare il metabolismo
✔ ridurre la massa grassa
✔ preservare la massa magra

Per questo durante il percorso utilizzo analisi della composizione corporea (BIA).

Perché dimagrire davvero significa cambiare il corpo, non solo la bilancia.

📩 Scrivi INFO nei commenti se vuoi informazioni sulla prima visita.

Se la sera ti viene voglia di dolceanche se hai già cenato…non è debolezza.È fisiologia non ottimizzata.Il craving nasce...
03/03/2026

Se la sera ti viene voglia di dolce
anche se hai già cenato…

non è debolezza.

È fisiologia non ottimizzata.

Il craving nasce spesso da: • picchi insulinici
• instabilità glicemica
• stress e cortisolo alto
• sonno scarso
• pasti poveri di proteine

E più ti colpevolizzi, più il meccanismo si rinforza.

La soluzione non è eliminare tutto. È stabilizzare l’insulina.

Scrivi CRAVING nei commenti
se vuoi che pubblichi la guida pratica per ridurlo.

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❌ “Mangio poco ma non dimagrisco.”Questa frase la sento ogni giorno.La verità?Se hai insulino-resistenza, il problema no...
26/02/2026

❌ “Mangio poco ma non dimagrisco.”

Questa frase la sento ogni giorno.

La verità?
Se hai insulino-resistenza, il problema non è quanto mangi.
È come il tuo corpo risponde a quello che mangi.

Con insulina cronicamente alta:

🔴 Non bruci grasso
🔴 Accumuli più facilmente viscerale
🔴 Hai più fame
🔴 Ti senti sempre “bloccato”

E allora inizi: – dieta più restrittiva
– più cardio
– meno pane
– più frustrazione

Ma se il problema è ormonale, la soluzione non può essere solo calorica.

📌 La dieta mediterranea è eccellente.
Ma non sempre è la prima strategia in fase iniziale di insulino-resistenza.

Prima si migliora la sensibilità insulinica.
Poi si costruisce il piano definitivo.

🔥 Se ti hanno detto “è solo questione di volontà”, questo post è per te.

Scrivi nei commenti: “Mi succede”
oppure
“Voglio capirne di più”

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🔴 Fanno ingrassare più gli zuccheri o i grassi?La risposta semplice è:👉 nessuno dei due da solo.👉 fa ingrassare l’eccess...
23/02/2026

🔴 Fanno ingrassare più gli zuccheri o i grassi?

La risposta semplice è:
👉 nessuno dei due da solo.
👉 fa ingrassare l’eccesso calorico cronico.

Ma metabolicamente NON sono equivalenti.

Gli zuccheri raffinati: • Stimolano fortemente l’insulina
• Favoriscono accumulo di grasso viscerale
• Aumentano fame e craving

I grassi: • Non stimolano direttamente l’insulina
• Sono essenziali per membrane cellulari e ormoni
• Ma apportano 9 kcal per grammo

📌 Il vero problema moderno?
La combinazione zuccheri + grassi ultra-processati.

Il corpo umano è metabolicamente flessibile.
La dieta moderna spesso non lo è.

👇 Scrivi nei commenti cosa pensavi prima di leggere questo post.

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🔥 5 colazioni che aiutano davvero a ridurre il grasso addominale:1️⃣ Yogurt greco + frutta secca2️⃣ Uova + pane integral...
22/02/2026

🔥 5 colazioni che aiutano davvero a ridurre il grasso addominale:

1️⃣ Yogurt greco + frutta secca
2️⃣ Uova + pane integrale
3️⃣ Fette integrali + crema 100% frutta secca
4️⃣ Pancake proteico
5️⃣ Smoothie proteico metabolico

Non serve eliminare la colazione.
Serve smettere di stimolare continuamente l’insulina.

👇 Quale proverai da domani?

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Io oggi mangio questo.E voi? 👇Cavolfiore leggermente sbollentato, condito con: 🧀 Parmigiano🥜 Noci🫒 Olio extravergine d’o...
19/02/2026

Io oggi mangio questo.
E voi? 👇

Cavolfiore leggermente sbollentato, condito con: 🧀 Parmigiano
🥜 Noci
🫒 Olio extravergine d’oliva
🧂 Sale
🍎 Aceto di mele

Semplice. Veloce. Saziante.

Non serve una ricetta complicata per mangiare bene.
Serve equilibrio tra: ✔ Fibre
✔ Proteine
✔ Grassi buoni
✔ Gusto

Il cavolfiore è povero di calorie ma ricco di fibra e micronutrienti.
Le noci danno grassi buoni e sazietà.
Il parmigiano aggiunge proteine e sapore.

Un pranzo così: 👉 controlla la fame
👉 stabilizza la glicemia
👉 evita il crollo pomeridiano

Mangiare sano non significa mangiare triste.
Significa mangiare intelligente.

Io oggi mangio questo…
Voi cosa avete nel piatto? 🍽️

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Sempre più persone mi chiedono informazioni su dispositivi per il dimagrimento, medagliette o tecnologie “a frequenze”.È...
18/02/2026

Sempre più persone mi chiedono informazioni su dispositivi per il dimagrimento, medagliette o tecnologie “a frequenze”.

È importante sapere che, ad oggi, le evidenze scientifiche indipendenti sono limitate e non dimostrano un effetto diretto sul calo di peso paragonabile a dieta personalizzata, attività fisica e monitoraggio clinico. 🔬

Molti risultati attribuiti al dispositivo derivano in realtà da: • maggiore controllo alimentare
• programmi dietetici associati
• motivazione e costanza
• monitoraggi frequenti

Informarsi prima di investire tempo e denaro è sempre la scelta migliore.
La tecnologia può essere un supporto, ma non sostituisce il percorso nutrizionale strutturato.

Hashtag

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Indirizzo

Corso Italia 431, Quarto/Via San Giacomo Dei Capri 43, Arenella
Naples
80010

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