studiohappymind

21/04/2026

Esiste un tempo migliore o peggiore per iniziare un percorso di psicoterapia?
No. Esiste il nostro tempo 💜

18/04/2026

La felicità sta nelle piccole cose 💜
Quali?
Alleniamoci a notarle!

14/04/2026

09/04/2026

Piccola

23/03/2026

07/02/2026

Oggi 7 febbraio ricorre la Giornata nazionale per la lotta e la prevenzione al Bullismo e al Cyberbullismo.
Sappiamo già bene che le conseguenze per la salute della persona vittima di tali comportamenti possono essere molto gravi:

- ansia
- depressione
- aggressività
- perdita della fiducia in sé,
- ...suicidio

Ma conosciamo tutte le tipologie di Cyberbullismo? Forse no.
Di seguito un elenco, così da tenerle sempre a mente e magari riflettere sui nostri comportamenti (.. anche da adulti):

1) Flaming = messaggi elettronici violenti e volgari.
2) Outing e Trickery = diffusione di confidenze spontanee di un coetaneo, o di immagini riservate e intime.
3) Denigration = diffusione online di pettegolezzi e/o altro materiale offensivo, nell’intento di danneggiare la reputazione o le amicizie di un coetaneo/collega (eh sì, esiste anche nel mondo adulto).
4) Harassment = messaggi molto offensivi, insultanti, disturbanti, inviati ripetutamente nell'arco del tempo.
5) Cyberstalking = molestie insistenti e intimidatorie, tanto da generare nella vittima timore per la propria incolumità fisica. Anche in questo caso può essere diffuso online materiale riservato ed intimo.
6) Impersonation = furto dell’identità di qualcuno, di cui si viola l’account o si ottiene in modo consensuale l’accesso. Un danno tremendo per la vittima, che abbraccia purtroppo sia la sfera privata che quella professionale.
7) Cyberbashing o happy slapping = pubblicazione online di video in cui la vittima viene picchiata e insultata da un bullo al cospetto di un gruppo che riprende la scena senza intervenire.
8) Esclusione = emarginazione del coetaneo da un gruppo online (chat di gruppo, social etc.)
N.B. Questo ultimo comportamento è quello maggiormente presente anche negli adulti, assurdo no? Eppure è così... Credetemi, potrei portare molti esempi 🖤

06/02/2026

Anche Noah ci teneva a ricordare a tutti noi che: "Siamo tuttə unicə, proprio come due calzini diversi messi insieme" ✨
Oggi 6 febbraio indossiamo tutti quanti calzini spaiati, un'occasione per celebrare insieme la diversità , l'unicità e l'inclusione ❤️

Quante volte ne parliamo in terapia del valore dell'unicità, tante, quasi con ognuno di voi è venuto fuori questo argomento.

E allora soprattutto oggi, ma anche nei giorni a seguire, fortifichiamo in noi questo concetto: proprio come due calzini spaiati ognuno di noi, grande o piccino, può formare qualcosa di bello (un gruppo classe unito, un team coeso) accettando e celebrando le differenze.

29/01/2026

Ieri ho capito che si può.
Si può tornare nei luoghi che avevamo investito di suggestioni negative, perché legati a ricordi belli ma adesso dolorosi, senza per forza sentire tutto quel dispiacere che pensavamo di dover sentire. Si può tornare, stare in quel ricordo e scoprire che le nuove emozioni possono dare un senso diverso a tutto quel dolore.
Si può scoprire che quel dolore aveva davvero un suo proprio significato.
Che quel ricordo bello, ma malinconico, può trasformarsi in un momento nuovo, carico adesso di pace e di quiete, che darà vita a nuovi ricordi.
Che si può stare nello stesso punto esatto in cui "eravamo noi" un tempo quando si, forse eravamo diversi, quando c'era quella parte di noi che adesso non c'è più e nonostante tutto essere grati per quello che è stato 🖤

Ho avuto una mia personale epifania e sono grata anche per questo.

Non cambia il dolore, cambia solo il modo di soffrire. Lo sapevamo già.

Ma di certo cambia anche il nostro modo di guardare le cose, a volte nel lutto le modifichiamo dando loro troppo significato. Quando in realtà possiamo tornare al loro significato reale: un luogo del cuore resta un luogo speciale.
Non possiamo avere paura di tornare 🌈❤️

28/01/2026

La stanza della psicoterapia è un luogo dove potersi quasi nascondere dalla routine quotidiana, per tuffarsi nei propri pensieri e nelle proprie emozioni, ma aiutati in queste retrospettive dalla presenza del terapeuta. Che sta lì, di fronte a noi, ci ascolta, non ci giudica e aiuta anche noi a smettere di giudicare e giudicarci.
È un luogo quasi sacro, un posto felice, il nostro posto sicuro.
Ed è fondamentale che sia come una pantofola: comodo, accogliente, che trasmetta calore.
Proprio come quando tornando a casa, in inverno, infreddoliti e stanchi, ci infiliamo le pantofole e finalmente solo a quel punto possiamo riposare.
Lo ripeto spesso ai miei pazienti, soprattutto al primo colloquio.
Si sceglie il terapeuta ma si sceglie anche lo spazio dove sentirsi accolti. E dove poter far riposare la mente, il cuore, quasi quasi pure le ossa e soprattutto l'anima, per un'ora la settimana.
StudioHappyMind è stato tanto desiderato e immaginato. Ma ogni cosa necessita di cambiamento, che ci può destabilizzare certo, ma che serve, aiuta ad evolvere.
Lo so, lo accetto, lo abbraccio.

Guardo questa stanza della psicoterapia e mi emoziono ancora e ancora ✨

Le sono grata ❤️

22/01/2026

Ieri 21 gennaio ricorreva la Giornata Mondiale degli Abbracci.
Giorno libero per me = giorno da trascorrere con Noah. E ovviamente stringerlo in un caldo abbraccio, più caloroso del solito.
Può sembrare una giornata così un po' naif, in realtà porta con sé un grande significato. Come numerose e recenti ricerche dimostrano, in un solo abbraccio coesistono una serie di benefici. Ad esempio uno scambio di emozioni intense, per qualcuno rassicurazione per altri una trasmissione di gratitudine o affetto, ma soprattutto intense attivazioni neuroendocrine.
Cosa significa questo ultimo aspetto? Che anche un solo abbraccio da il via alla produzione di neurotrasmettitori e ormoni che ci aiutano a raggiungere il benessere psicofisico.
Come? Rinforzando il sistema  immunitario, riducendo la nostra ansia, modificando anche le nostre paure e abbassando i nostri livelli di cortisolo... e quindi meno stress!

Avete abbracciato qualcuno ieri? No??!
Beh, potrebbe essere una buona occasione iniziare oggi ✨

25/12/2025

Buon Natale a tutte quelle persone che amano gli animali.
A chi sa prendersene cura e a chi comprende che tramite questa cura anche la propria vita, le proprie emozioni, i propri pensieri trovano pace e riposo.
A chi nel calore di un loro abbraccio, trova conforto e a chi grazie a questo abbraccio, ricompone parti del proprio sé andato in frantumi.
Buon Natale ad ognuna di quelle persone speciali che, ogni giorno, percorre passi nel proprio cammino di rinascita e cura e a chi in questo cammino, ha scelto me come compagna di viaggio ✨🌟

Buon Natale da me e dal piccolo Noah
🌲🫂🌠

23/10/2025

Dedichiamoci un momento di riflessione,in quest'ora tarda del pomeriggio, con questo piccolo dono di Rumi ✨