Osteopata Francesco Lucci

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🧐Osteopata con oltre 10 anni di esperienza membro R.o.i
📌 Trattamenti personalizzati
👍 Ritrova l'equilibrio naturale del tuo corpo con l'osteopatia
📞 3339088219
📍Roma-Nettuno-Genzano di Roma

22/12/2025

Quando c’è dolore, fare stretching non è la soluzione.
In quella fase il corpo ha bisogno di movimento controllato, mobilità attiva e allenamento della forza, che sono le vere basi della guarigione.
Lo stretching arriva solo dopo, quando il dolore è risolto e vogliamo recuperare ampiezza di movimento.

AllenamentoDellaForza Recupero Benessere Salute Movimento PrevenzioneInfortuni

19/12/2025

🧠💥 “Hai un’ernia, non piegare la schiena”
Frasi dette senza contesto possono creare più danni che benefici.
Evitare ogni flessione porta spesso a paura del movimento, rigidità e indebolimento muscolare… aumentando il rischio di recidive.

👉 L’obiettivo non è bloccare il corpo, ma imparare a gestire l’ernia e riabituarsi gradualmente alla corretta mobilità, fino a tornare a muoversi senza allerta e senza paura.

17/12/2025

👉 Il dolore torna sempre nello stesso punto? Non è un caso.
Il corpo impara, crea “circuiti” di facilitazione e scarica lì lo stress.
Con consapevolezza e piccole abitudini puoi riprogrammarlo.

15/12/2025

Un bravo osteopata ascolta, comprende e si adatta.
Il trattamento evolve con il paziente, senza schemi fissi né dipendenze.
L’obiettivo non è solo risolvere il problema, ma darti gli strumenti per capirlo e gestirlo nel tempo.

12/12/2025

Anche se metti ghiaccio, pomata o antidolorifici, quando sbatti forte contro un palo o ti fai un trauma il corpo ha comunque bisogno di tempo per riparare il danno.
Per questo è importante non credere che un vero problema – soprattutto se infiammatorio – possa essere risolto in 5 secondi con uno “scrocchio”.
Anzi, quando c’è un’infiammazione importante, quel tipo di manovra può essere inutile, dolorosa o addirittura rischiosa.
Ascolta il tuo corpo, rispetta i tempi di guarigione e affidati sempre a chi valuta davvero il problema

10/12/2025

Il movimento non fa bene solo ai muscoli: fa bene anche alla memoria.
Quando ci muoviamo e applichiamo carico, il nostro sistema scheletrico produce più osteocalcina, un ormone osseo che può raggiungere l’ippocampo e supportare i processi di memoria e apprendimento.
Il corpo è un sistema integrato: ciò che fa bene all’osso, fa bene anche al cervello.
Prendersi cura del movimento significa prendersi cura memoria

08/12/2025

Da 6 anni non riusciva più a correre.
Con una valutazione mirata abbiamo capito il vero problema, impostato esercizi specifici, graduali, e un’esposizione al dolore monitorata, fino a riabituare il corpo agli stimoli e recuperare fiducia.
Oggi è tornato a correre.
E io, non potevo chiedere soddisfazione più grande. 🏃‍♂️✨

05/12/2025

In questo video parlo dei quattro pilastri che sostengono una vita davvero sana: dormire bene, nutrirsi in modo equilibrato, muoversi ogni giorno e allenare la mente alla calma. Senza questi fondamentali è difficile costruire tutto il resto. Ripartiamo dalle basi per uscire dalla frenesia e ritrovare benessere ed energia.

03/12/2025

La paziente era venuta da me per dolori lombari, dorsali e cervicali alti… In realtà la radice era una cistite, trattata in maniera positiva dal medico, ma che aveva lasciato tensioni tessutali. Queste tensioni, nel tempo, hanno generato dolore lungo la colonna. L’osteopatia aiuta a sciogliere quegli intrecci che collegano sintomi e cause e che non sempre vengono valuati

01/12/2025

A volte ciò che sembra un semplice fastidio muscolare può nascondere qualcosa di serio.
In questo reel ti racconto la storia di una mia paziente: una diagnosi iniziale fuorviante, un dolore che non convinceva… e quella piccola cisti che, ai test, non mi tornava.
L’attenzione ai segnali giusti ha fatto la differenza.
👉 Guarda il video per capire perché non bisogna mai sottovalutare i campanelli d’allarme del corpo.

28/11/2025

Quando vivi da tempo con dolore cervicale cronico, il tuo corpo impara a percepire quella zona come debole o fragile.
La verità è che spesso non è fragilità… ma ipersensibilità, e il modo migliore per trasformarla è attraverso un percorso di movimento mirato ed esercizi graduali.

L’osteopatia può aiutarti a iniziare questo percorso, migliorando la percezione, la mobilità e la fiducia nel tuo corpo. 💆‍♂️✨

Se ti riconosci in questa situazione, sappi che non sei solo: si può migliorare davvero. 💪

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26/11/2025

Se il dolore al collo non ti fa dormire e passi la notte a rigirarti, cercare la posizione perfetta non serve. È più efficace calmare il sistema nervoso: respirazione, body scan ed esercizi mirati aiutano a ridurre il dolore e migliorare il riposo. L’osteopatia può guidarti proprio in questo processo

Indirizzo

Nettuno

Telefono

+393339088219

Sito Web

http://www.francescolucciosteopata.it/

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