Dott.ssa Sara Catanzani- Osteopata

14/02/2026

L’ADATTAMENTO non è una compensazione casuale: è una riorganizzazione intelligente del sistema.
Il sistema nervoso è il 🎬 , i muscoli, le fasce e i tessuti sono gli attori.
Insieme trovano strategie per far fronte a traumi, cambiamenti o sfide quotidiane.
Il mio lavoro come OSTEOPATA è anche quello di accompagnare il corpo a trovarsi nelle condizioni migliori per affrontare ogni situazione, con minor dispendio di energia e minor rischio di danno.
Così, ciò che il corpo fa di naturale diventa sostenibile e sicuro nel tempo.

07/02/2026

Vi aspettiamo!!!

Accompagnare i giovani atleti significa prendersi cura del loro futuro.

Il 28 saremo alla per un incontro dedicato a bambini, ragazzi e giovani atleti: parleremo di osteopatia nello sport e di quanto possa aiutare nella prevenzione e nella riduzione del rischio di infortuni, rispettando le esigenze del karate e della disciplina praticata.

Un focus speciale sarà sulla crescita: in età infantile e adolescenziale il corpo cambia velocemente, e imparare ad ascoltarlo (e trattarlo nel modo giusto) può fare la differenza per benessere, sviluppo e continuità sportiva.

Racconteremo anche come lavoriamo in Atman Medical: con un approccio integrato, dove osteopatia, fisioterapia e area medica collaborano per accompagnare i ragazzi nel loro percorso, dalla prevenzione al recupero, senza fermarsi al singolo sintomo.

Ci vediamo in palestra 💙

📍 Siamo a Nettuno, in Galleria Romana, Via Romana, 43B
📞 069880271 | 3382954856

25/01/2026

"MI SENTO TUTTI I MUSCOLI CONTRATTI‼️."
E’ una sensazione reale, faticosa, a volte frustrante.
La prima cosa che pensiamo è che il problema siano i muscoli:💪
che siano troppo tesi, accorciati, "da sciogliere".
In realtà il muscolo non decide da solo di contrarsi.
Il tono muscolare è regolato da un sistema più ampio:
• IL SISTEMA NERVOSO 🧠
È lui che stabilisce quanta tensione mantenere nel corpo in base a ciò che percepisce come sicuro o pericoloso.
Stress, sovraccarico, posture mantenute a lungo, mancanza di recupero o anche tensioni emotive possono tenere questo sistema in uno stato di allerta.
Quando l'allerta dura nel tempo, il corpo entra in uno stato tensivo da irrigidimento.
Il risultato?
Rigidità diffusa, movimenti poco fluidi, sensazione di corpo "duro", spesso descritta come "mi sento di legno".
In questo scenario il muscolo non è il colpevole.
È una vittima: esegue un comando di protezione.
Per questo allungare o "sciogliere" può dare sollievo temporaneo, ma non risolve se non cambia il segnale di base.
In OSTEOPATIA lavoriamo proprio su questo: aiutare il sistema a ridurre l'allerta, migliorare la capacità di adattamento e permettere al corpo di lasciare andare la tensione quando non serve piu.
La rigidità non è un difetto.
È un messaggio.
Capirlo è il primo passo per stare meglio nel proprio corpo.
Se ti riconosci in questa sensazione, scrivimelo nei commenti o salva il post.
Se hai bisogno ti aspetto !
Atman medical
069880271

18/01/2026

"NON RIESCO A STARE DRITTO ‼️."
È una frase che sento spesso in studio.
Molte persone pensano sia un problema di forza, di volontà o di "cattiva postura".
In realtà, nella maggior parte dei casi, è il risultato di un adattamento del corpo.
Quando :
◾️la colonna dorsale perde mobilità,
◾️il torace diventa più rigido
◾️la respirazione si fa superficiale cambia il modo in cui il sistema nervoso percepisce la stabilità.
Di conseguenza:
◽️i muscoli anteriori del torace aumentano il loro tono
◽️mentre altri vengono funzionalmente inibiti. Non perché sono deboli, ma perché il corpo sta cercando una posizione che sente più sicura.
Per questo motivo "stare dritti" richiede fatica e non viene mantenuto nel tempo:
🧠il cervello non riconosce quella posizione come efficiente o stabile, e ci riporta automaticamente verso la postura abituale.
In osteopatia non forziamo il corpo a raddrizzarsi.
Lavoriamo sulla mobilità del torace, sulla qualità del respiro e sull'equilibrio del sistema nervoso, affinché il corpo possa scegliere una postura più funzionale senza sforzo.

La postura non si corregge: si organizza meglio quando le condizioni lo permettono.

10/01/2026

"MI TIRA TUTTA LA GAMBA‼️”é una sensazione spesso riferita come tensione diffusa, rigidità o allungamento costante, non sempre accompagnata da dolore vero e proprio.
Dal punto di vista osteopatico, la gamba fa parte di un sistema integrato che comprende bacino, colonna lombare, muscoli, fasce e nervi.
Una riduzione di mobilità o di elasticita in una
di queste componenti può trasmettere
tensione lungo le continuità fasciali e neuro-muscolari, rendendo la sensazione estesa a tutta la gamba.
In questi casi il sintomo non indica necessariamente una problematica locale, ma l'espressione di un adattamento del corpo a una perdita di equilibrio funzionale.
Se anche tu senti che “ti tira tutta la gamba”, ascolta il segnale:
il corpo sta comunicando, non sta sbagliando.
💬 Ti è mai capitato? Scrivimelo nei commenti.

02/01/2026

ANNO NUOVO…vita nuova!!!
È una frase che sentiamo spesso, soprattutto a gennaio.
Ma per il corpo il cambiamento non avviene con un reset improvviso: avviene attraverso scelte più consapevoli e sostenibili nel tempo.
Ci sono tre buoni propositi che, se visti dal punto di vista osteopatico, possono fare davvero la differenza.
• Iniziare la dieta non significa solo perdere peso.
Il peso corporeo influisce sul sistema muscolo-scheletrico, sulla postura e anche sul funzionamento viscerai. Ridurre carichi e infiammazione aiuta il corpo a ritrovare un equilibrio più efficiente.
• Iniziare a muoversi è fondamentale, ma il movimento deve essere adatto alla persona.
L'attività fisica migliora mobilità, circolazione e capacità di adattamento del corpo, ma se non è calibrata può creare compensi e nuovi fastidi.
• Andare dall'osteopata con più regolarità non serve solo quando il dolore è già presente.
L'osteopatia aiuta a intercettare tensioni, migliorare la funzionalità globale del corpo e prevenire l'insorgenza di sintomi conclamati.
Il vero buon proposito non è fare di più, ma fare meglio per il proprio corpo.
Ascoltarlo, rispettarlo e prendersene cura prima che il dolore diventi l'unico linguaggio possibile.
Se vuoi iniziare l'anno con più consapevolezza, questo è un ottimo punto di partenza.
Ti aspetto !!!😉

26/12/2025

IL MAL DI SCHIENA A TAVOLA‼️
🎄Edizione speciale: abbuffate natalizie
Durante le feste ci concediamo (giustamente!) qualche piacere in più a tavola.
Ma quello che spesso non sappiamo è che il mal di schiena che compare o peggiora in questo periodo è dato da una serie di meccanismi ben precisi.
◾️Quando mangiamo in abbondanza, i visceri aumentano di volume e tensione. Questo può creare un tensionamento dei legamenti e delle fasce che collegano ali organi interni alla colonna vertebrale, passando anche attraverso il diaframma. Il risultato? Una maggiore sollecitazione della schiena, soprattutto nella zona lombare e dorsale.
▪️A questo si aggiungono le posture prolungate a tavola: stare seduti a lungo, spesso con la schiena flessa, le spalle chiuse e l'addome compresso, manda in sovraccarico i dischi intervertebrali e affatica tutta la catena
muscolare posteriore.

La buona NOTIZIA❓
Basta correggere alcune abitudini per trarne beneficio:
• curare la postura mentre si è seduti
• evitare di restare a tavola troppo a lungo
senza muoversi
• respirare meglio, lasciando libero il diaframma
• alternare momenti di seduta a piccoli
movimenti
Piccoli accorgimenti che possono fare una grande differenza per la tua schiena, anche durante le feste.

Goditi il Natale... ma fallo con
consapevolezza‼️
La tua schiena ti ringrazierà.

20/12/2025

“MI SI ADDORMENTANO LE MANI‼️”
Formicolio, intorpidimento, perdita di sensibilità o la sensazione di avere le mani "gonfie" senza esserlo davvero.

Nella maggior parte dei casi non si tratta di un problema muscolare, ma di una alterazione NEUROLOGICA: il nervo non sta conducendo correttamente l'informazione.
Il punto fondamentale è capire dove nasce il disturbo.
Le mani sono il punto arrivo, ma la causa può
essere:
- a livello cervicale, con un coinvolgimento metamerico delle radici nervose
- lungo il decorso periferico del nervo, dove posture, tensioni e restrizioni ne alterano lo
scorrimento
L'approccio osteopatico parte proprio da questo:
leggere il sintomo, capire il meccanismo che lo genera e restituire al sistema nervoso spazio, movimento e nutrimento.
Affidati ad un professionista per distinguere le diverse origini del sintomo e perché questa distinzione è fondamentale per un trattamento efficace.

13/12/2025

"Mi SVEGLIO PIÙ STANCO DI QUANDO SONO ANDATO A DORMIRE ‼️” #
Dormire 💤 dovrebbe essere il momento in cui recuperiamo energie, riequilibriamo il sistema nervoso e permettiamo ai nostri tessuti di rigenerarsi.
Quando invece ci svegliamo già affaticati, significa che durante la notte qualcosa ha interferito con questi processi.
Il sonno funziona attraverso cicli profondi e leggeri.
Perché siano efficaci, il corpo deve poter passare alla modalità parasimpatica
quella del riposo.
Ma tensioni accumulate, stress, rigidità del diaframma, difficoltà respiratorie o una postura notturna poco funzionale possono mantenere attivo il "sistema di allerta", rendendo il sonno
più superficiale.
Inoltre, anche la parte VISCERALE può influenzare la qualità del riposo: se l'addome è in tensione o se ci sono aree meno mobili, possono alterarsi i ritmi fisiologici notturni e la sensazione al mattino può essere quella di
"non aver staccato la spina".
In sintesi, spesso la stanchezza al risveglio non dipende solo da quante ore dormiamo, ma da come il corpo è messo mentre dorme e da quanto riesce davvero a rallentare.
L'approccio OSTEOPATICO si concentra proprio su questo: migliorare la mobilità del diaframma, ridurre le tensioni muscolo-fasciali, favorire un miglior equilibrio tra corpo e respirazione e sostenere una migliore regolazione del sistema nervoso.
Tutto ciò può contribuire a creare le condizioni ideali per un sonno più profondo e rigenerante.
Se questa sensazione ti è familiare e vuoi capire meglio cosa puó influenzare la qualità del tuo riposo, sono qui per aiutarti ad approfondire.
Scrivimi per informazioni o per un consulto.

07/12/2025

Ti è mai capitato di sentire UN CLICK alla mandibola mentre mangi, sbadigli o apri la bocca un po' più del solito❓
È una sensazione molto comune, ma spesso
poco compresa.
Molte persone pensano subito a qualcosa di grave o a un problema dentale "irrisolvibile", quando in realtà nella maggior parte dei casi il rumore nasce da un semplice meccanismo biomeccanico.

Dal punto di vista anatomico, l'articolazione temporo-mandibolare (ATM) funziona grazie alla collaborazione tra condilo mandibolare e un piccolo disco articolare che si muove insieme a lui.
Quando questo disco scorre in modo fluido, i movimenti della bocca sono silenziosi e
armoniosi.
Quando invece il disco "arriva in ritardo" o non segue perfettamente il condilo... ecco
comparire il click.

Le cause possono essere diverse:
• tensioni dei muscoli masticatori
• serramento o bruxismo
• stress prolungato
• compensi posturali (soprattutto cervicali)
• vecchi traumi o lavori dentali recenti
• abitudini quotidiane come masticare sempre
dallo stesso lato
Non sempre il click è un problema, ma è comunque un segnale che il corpo sta inviando: l'articolazione non sta lavorando al suo massimo potenziale.

L'osteopatia può aiutare valutando:
▪️il movimento dell'ATM
▪️le tensioni muscolari collegate alla postura cervicale
▪️la respirazione e i pattern di stress
L'obiettivo è ristabilire equilibrio, migliorare la funzionalità e ridurre (o eliminare) sia il click che il fastidio associato.

Se senti anche tu quel rumore e vuoi capire perché accade e come affrontarlo scrivimi per una valutazione personalizzata.

29/11/2025

SENTO UNA GAMBA PIÙ LUNGA!!
È una percezione molto comune, ma nella maggior parte dei casi non significa che ci sia realmente una differenza anatomica tra gli arti.

Il nostro corpo è un sistema complesso, fatto di connessioni, compensi e adattamenti continui:
quando qualcosa si muove meno, tira di più o perde armonia, può farci percepire asimmetrie che in realtà sono funzionali, non strutturali.

Quali sistemi possono essere coinvolti?

• SISTEMA MUSCOLO-SCHELETRICO: Tensioni a livello di bacino, colonna lombare, anche o catene muscolari possono alterare l'appoggio a terra.
• SiSTEMA FASCIALE: la fascia collega tutto il corpo come una grande rete: una trazione nella zona diaframmatica, lombare o toracica può spostare sottilmente l'assetto del tronco, modificando come poggiamo i piedi.
• SISTEMA VISCERALE: i visceri possono
influenzare la postura tramite le loro connessioni fasciali.
• SISTEMA CRANIO-SACRALE: tensioni che
partono da cervicale o cranio possono trasmettersi lungo tutta colonna fino al sacro, modificando l'equilibrio globale.
• PIEDE: un arco plantare più cedevole, un appoggio interno/esterno o una rigidità articolare possono cambiare la rotazione della gamba, influenzando tutto ciò che sta sopra.

In OSTEOPATIA cosa si fa?
Non si lavora per "pareggiare le gambe", ma per comprendere da dove nasce la sensazione di asimmetria.
Attraverso la valutazione e trattamento si cerca di migliorare la mobilità, ridurre le tensioni e ristabilire un equilibrio tra i vari sistemi, così che il corpo possa funzionare in modo più armonioso.

A volte, quando il corpo ritrova la sua naturale mobilità, anche la percezione della lunghezza delle gambe cambia.
Ti è capitato di provare questa sensazione?
Se vuoi capirne l'origine nel tuo caso specifico, puoi scrivermi o prenotare una valutazione dedicata.

22/11/2025

TI E’ MAI CAPITATO DI SENTIRE L’ORECCHIO OVATTATO❓come se fosse "tappato”❓
È una sensazione comune, ma spesso la causa non si trova nell'orecchio stesso.
L'ovattamento può nascere da:
• una tuba di Eustachio che non si apre
correttamente
• tensioni di mandibola, palato e muscoli profondi
• congestione di naso, gola e zona cervicale
• un drenaggio linfatico rallentato
• posture o abitudini che alterano le pressioni
interne

Quando queste strutture perdono mobilita, l'orecchio percepire: rimbombo, sensazione di "pieno", cambi di pressione.

L'osteopatia può aiutare migliorando mobilità, drenaggio ed equilibrio tra mandibola, cranio e collo.
Quando tutto torna a funzionare armoniosamente, anche la sensazione di ovattamento si riduce.

Se ti riconosci in questa descrizione e vuoi capire da cosa può dipendere nel tuo caso,
scrivimi in privato o prenota una visita.