Dott.ssa Sara Catanzani- Osteopata

26/12/2025

IL MAL DI SCHIENA A TAVOLA‼️
🎄Edizione speciale: abbuffate natalizie
Durante le feste ci concediamo (giustamente!) qualche piacere in più a tavola.
Ma quello che spesso non sappiamo è che il mal di schiena che compare o peggiora in questo periodo è dato da una serie di meccanismi ben precisi.
◾️Quando mangiamo in abbondanza, i visceri aumentano di volume e tensione. Questo può creare un tensionamento dei legamenti e delle fasce che collegano ali organi interni alla colonna vertebrale, passando anche attraverso il diaframma. Il risultato? Una maggiore sollecitazione della schiena, soprattutto nella zona lombare e dorsale.
▪️A questo si aggiungono le posture prolungate a tavola: stare seduti a lungo, spesso con la schiena flessa, le spalle chiuse e l'addome compresso, manda in sovraccarico i dischi intervertebrali e affatica tutta la catena
muscolare posteriore.

La buona NOTIZIA❓
Basta correggere alcune abitudini per trarne beneficio:
• curare la postura mentre si è seduti
• evitare di restare a tavola troppo a lungo
senza muoversi
• respirare meglio, lasciando libero il diaframma
• alternare momenti di seduta a piccoli
movimenti
Piccoli accorgimenti che possono fare una grande differenza per la tua schiena, anche durante le feste.

Goditi il Natale... ma fallo con
consapevolezza‼️
La tua schiena ti ringrazierà.

20/12/2025

“MI SI ADDORMENTANO LE MANI‼️”
Formicolio, intorpidimento, perdita di sensibilità o la sensazione di avere le mani "gonfie" senza esserlo davvero.

Nella maggior parte dei casi non si tratta di un problema muscolare, ma di una alterazione NEUROLOGICA: il nervo non sta conducendo correttamente l'informazione.
Il punto fondamentale è capire dove nasce il disturbo.
Le mani sono il punto arrivo, ma la causa può
essere:
- a livello cervicale, con un coinvolgimento metamerico delle radici nervose
- lungo il decorso periferico del nervo, dove posture, tensioni e restrizioni ne alterano lo
scorrimento
L'approccio osteopatico parte proprio da questo:
leggere il sintomo, capire il meccanismo che lo genera e restituire al sistema nervoso spazio, movimento e nutrimento.
Affidati ad un professionista per distinguere le diverse origini del sintomo e perché questa distinzione è fondamentale per un trattamento efficace.

13/12/2025

"Mi SVEGLIO PIÙ STANCO DI QUANDO SONO ANDATO A DORMIRE ‼️” #
Dormire 💤 dovrebbe essere il momento in cui recuperiamo energie, riequilibriamo il sistema nervoso e permettiamo ai nostri tessuti di rigenerarsi.
Quando invece ci svegliamo già affaticati, significa che durante la notte qualcosa ha interferito con questi processi.
Il sonno funziona attraverso cicli profondi e leggeri.
Perché siano efficaci, il corpo deve poter passare alla modalità parasimpatica
quella del riposo.
Ma tensioni accumulate, stress, rigidità del diaframma, difficoltà respiratorie o una postura notturna poco funzionale possono mantenere attivo il "sistema di allerta", rendendo il sonno
più superficiale.
Inoltre, anche la parte VISCERALE può influenzare la qualità del riposo: se l'addome è in tensione o se ci sono aree meno mobili, possono alterarsi i ritmi fisiologici notturni e la sensazione al mattino può essere quella di
"non aver staccato la spina".
In sintesi, spesso la stanchezza al risveglio non dipende solo da quante ore dormiamo, ma da come il corpo è messo mentre dorme e da quanto riesce davvero a rallentare.
L'approccio OSTEOPATICO si concentra proprio su questo: migliorare la mobilità del diaframma, ridurre le tensioni muscolo-fasciali, favorire un miglior equilibrio tra corpo e respirazione e sostenere una migliore regolazione del sistema nervoso.
Tutto ciò può contribuire a creare le condizioni ideali per un sonno più profondo e rigenerante.
Se questa sensazione ti è familiare e vuoi capire meglio cosa puó influenzare la qualità del tuo riposo, sono qui per aiutarti ad approfondire.
Scrivimi per informazioni o per un consulto.

07/12/2025

Ti è mai capitato di sentire UN CLICK alla mandibola mentre mangi, sbadigli o apri la bocca un po' più del solito❓
È una sensazione molto comune, ma spesso
poco compresa.
Molte persone pensano subito a qualcosa di grave o a un problema dentale "irrisolvibile", quando in realtà nella maggior parte dei casi il rumore nasce da un semplice meccanismo biomeccanico.

Dal punto di vista anatomico, l'articolazione temporo-mandibolare (ATM) funziona grazie alla collaborazione tra condilo mandibolare e un piccolo disco articolare che si muove insieme a lui.
Quando questo disco scorre in modo fluido, i movimenti della bocca sono silenziosi e
armoniosi.
Quando invece il disco "arriva in ritardo" o non segue perfettamente il condilo... ecco
comparire il click.

Le cause possono essere diverse:
• tensioni dei muscoli masticatori
• serramento o bruxismo
• stress prolungato
• compensi posturali (soprattutto cervicali)
• vecchi traumi o lavori dentali recenti
• abitudini quotidiane come masticare sempre
dallo stesso lato
Non sempre il click è un problema, ma è comunque un segnale che il corpo sta inviando: l'articolazione non sta lavorando al suo massimo potenziale.

L'osteopatia può aiutare valutando:
▪️il movimento dell'ATM
▪️le tensioni muscolari collegate alla postura cervicale
▪️la respirazione e i pattern di stress
L'obiettivo è ristabilire equilibrio, migliorare la funzionalità e ridurre (o eliminare) sia il click che il fastidio associato.

Se senti anche tu quel rumore e vuoi capire perché accade e come affrontarlo scrivimi per una valutazione personalizzata.

29/11/2025

SENTO UNA GAMBA PIÙ LUNGA!!
È una percezione molto comune, ma nella maggior parte dei casi non significa che ci sia realmente una differenza anatomica tra gli arti.

Il nostro corpo è un sistema complesso, fatto di connessioni, compensi e adattamenti continui:
quando qualcosa si muove meno, tira di più o perde armonia, può farci percepire asimmetrie che in realtà sono funzionali, non strutturali.

Quali sistemi possono essere coinvolti?

• SISTEMA MUSCOLO-SCHELETRICO: Tensioni a livello di bacino, colonna lombare, anche o catene muscolari possono alterare l'appoggio a terra.
• SiSTEMA FASCIALE: la fascia collega tutto il corpo come una grande rete: una trazione nella zona diaframmatica, lombare o toracica può spostare sottilmente l'assetto del tronco, modificando come poggiamo i piedi.
• SISTEMA VISCERALE: i visceri possono
influenzare la postura tramite le loro connessioni fasciali.
• SISTEMA CRANIO-SACRALE: tensioni che
partono da cervicale o cranio possono trasmettersi lungo tutta colonna fino al sacro, modificando l'equilibrio globale.
• PIEDE: un arco plantare più cedevole, un appoggio interno/esterno o una rigidità articolare possono cambiare la rotazione della gamba, influenzando tutto ciò che sta sopra.

In OSTEOPATIA cosa si fa?
Non si lavora per "pareggiare le gambe", ma per comprendere da dove nasce la sensazione di asimmetria.
Attraverso la valutazione e trattamento si cerca di migliorare la mobilità, ridurre le tensioni e ristabilire un equilibrio tra i vari sistemi, così che il corpo possa funzionare in modo più armonioso.

A volte, quando il corpo ritrova la sua naturale mobilità, anche la percezione della lunghezza delle gambe cambia.
Ti è capitato di provare questa sensazione?
Se vuoi capirne l'origine nel tuo caso specifico, puoi scrivermi o prenotare una valutazione dedicata.

22/11/2025

TI E’ MAI CAPITATO DI SENTIRE L’ORECCHIO OVATTATO❓come se fosse "tappato”❓
È una sensazione comune, ma spesso la causa non si trova nell'orecchio stesso.
L'ovattamento può nascere da:
• una tuba di Eustachio che non si apre
correttamente
• tensioni di mandibola, palato e muscoli profondi
• congestione di naso, gola e zona cervicale
• un drenaggio linfatico rallentato
• posture o abitudini che alterano le pressioni
interne

Quando queste strutture perdono mobilita, l'orecchio percepire: rimbombo, sensazione di "pieno", cambi di pressione.

L'osteopatia può aiutare migliorando mobilità, drenaggio ed equilibrio tra mandibola, cranio e collo.
Quando tutto torna a funzionare armoniosamente, anche la sensazione di ovattamento si riduce.

Se ti riconosci in questa descrizione e vuoi capire da cosa può dipendere nel tuo caso,
scrivimi in privato o prenota una visita.

15/11/2025

“NON RIESCO A RESPIRARE COMPLETAMENTE‼️”
Non sempre è mancanza d'aria o ansia.

Il respiro 🫁non appartiene solo ai polmoni: coinvolge la gabbia toracica, il diaframma, la colonna vertebrale, i visceri addominali e persino il pavimento pelvico.

Ogni atto respiratorio è un movimento globale, un gioco di pressioni e adattamenti continui.

Quando una di queste strutture perde mobilità a causa di posture rigide,tensioni fasciali, cicatrici, stress o disfunzioni viscerali👉 IL CORPO COMPENSA

Il respiro diventa più alto, corto, superficiale.
E quella sensazione di "non riuscire a respirare completamente" non è altro che il modo in cui il corpo segnala la sua difficoltà a trovare spazio.

L'OSTEOPATIA lavora proprio su questo:
🔺restituisce mobilità alle articolazioni costo-
vertebrali e sternali
🔺libera il movimento del diaframma e dei
visceri
🔺riequilibra le tensioni fasciali e il tono del
sistema nervoso autonomo.

Il risultato non è solo un respiro più ampio, ma un corpo che torna a respirare insieme.
Perché respirare bene non significa solo "fare entrare aria",
ma permettere al corpo di ritrovare la sua libertà, il suo ritmo e il suo equilibrio.

07/11/2025

Ti capita di sentirti spesso gonfia, con la pancia tesa o una sensazione di “pesantezza” che non passa?
Il gonfiore non è solo una questione di alimentazione o digestione: è il risultato dell’interazione tra diversi sistemi del corpo :
🫀circolatorio e linfatico
🫁Respiratorio e diaframma
🍛Digestivo
🧠Neuroendocrino e sistema nervoso autonomo
Quando questi sistemi non comunicano in modo armonioso, il corpo può reagire con tensioni, ristagni di liquidi e una sensazione di gonfiore generalizzato.

L’osteopatia può aiutare a ripristinare il corretto equilibrio tra queste funzioni, migliorando la mobilità dei tessuti, la circolazione e il drenaggio, per farti sentire più leggera e in armonia con il tuo corpo.

Ti é mai successo? Scrivilo nei commenti o prenota una valutazione osteopatica.

Presso Atman Medical
Via romana 43 b
Nettuno

@

01/11/2025

“MI SEMBRA DI STARE IN BARCA‼️...”

Non si tratta di una vera VERTIGINE, ma di una sensazione di instabilità, come se tutto ondeggiasse anche quando siamo perfettamente fermi.

Ma da dove nasce questa percezione?
Il nostro equilibrio è il risultato della collaborazione di tre grandi sistemi:
👂Il sistema vestibolare, situato nell'orecchio interno, che percepisce i movimenti e le accelerazioni.
👁️La vista, che ci orienta nello spazio e conferma visivamente se siamo fermi o in movimento.
💪La propriocezione, cioè la capacità di percepire la posizione del nostro corpo grazie ai muscoli, alle articolazioni e alla fascia.

Quando questi tre sistemi non comunicano in modo coerente, il cervello riceve informazioni "confuse" e il corpo reagisce con una sensazione di ondeggiamento o galleggiamento.

Dal punto di vista osteopatico, diverse condizioni possono alterare questa comunicazione:
• tensioni cervicali o craniche che influenzano le strutture in cui si trova il labirinto vestibolare;
• restrizioni nel tratto cervicale alto o nel torace che modificano il flusso dei fluidi e la mobilità dei tessuti;
• squilibri posturali del bacino o dei piedi che cambiano il modo in cui il corpo percepisce il contatto con il suolo.
L'approccio osteopatico si concentra quindi nel ripristinare l'armonia tra queste aree, migliorando la mobilità, la comunicazione
nervosa e la percezione corporea.

Ti capita mai di sentirti "in barca"?
Raccontamelo nei commenti oppure prenota una valutazione osteopatica.

31/10/2025

23/10/2025

"Mi sento annodata”.‼️
Quante volte ti è capitato di dirlo o pensarlo?

Quella sensazione di tensione diffusa, quasi invisibile, ma presente... che non ha un vero nome o una causa precisa.

In osteopatia queste sensazioni vengono ascoltate con attenzione, perché potrebbero essere i primi segnali di un sistema fasciale in disfunzione: una rete che collega ogni parte del corpo e che, se alterata, può dare origine a rigidità, dolori, stanchezza o anche solo un senso generale di "blocco".

Con questa nuova rubrica,
"Osteopaticamente - dalla sensazione al
sintomo",
voglio accompagnarti a
conoscere meglio il tuo corpo, partendo proprio da ciò che senti, ancora prima che diventi un "problema".

Ti ci ritrovi? Scrivilo nei commenti o in privato.

E contattami se hai bisogno di una valutazione osteopatica …

20/10/2025

Da oltre 16 anni mi dedico
alla cura e al benessere della persona attraverso osteopatia e fisioterapia,
con un approccio GLOBALE
che guarda al corpo come un sistema unico e interconnesso.

Ogni SINTOMO 🤕è un messaggio del corpo, un segnale di qualcosa che ha perso il suo equilibrio.
Il mio obiettivo è ascoltarlo, comprenderlo e accompagnarti verso il ripristino del tuo stato di salute.

📍 Zona Nettuno e dintorni
👐 Trattamenti personalizzati di osteopatia per adulti, bambini e sportivi
👉 Se senti che qualcosa “non va”, non ignorarlo. Il corpo comunica sempre: basta imparare ad ascoltarlo.

Prenota ora la tua seduta e inizia il percorso verso il tuo benessere.😉
Presso Atman Medical
069880271- 3382954856