Studio di Nutrizione Dott.ssa Sara Ligetta

10/02/2026

Altro giro altro piatto😋
Spaghetti di zucchine con tonno e mandorle
Ancora grazie per la foto😘

09/02/2026

Perché la dieta è anche colore e sapore😋
Insalata di 🐙 con finocchi e 🥕
Grazie per la foto inoltrata 😘

06/02/2026

Pizza non pizza di una paziente in cheto🤪

05/02/2026

La mia japanese cheesecake di oggi a colazione
•yogurt greco bianco intero
• 2 fette biscottate integrali
• farina di cocco
• cacao amaro in polvere

02/02/2026

Idea carina per chi è in chetogenica 😉

28/01/2026

KEFIR
Il mio amato kefir di latte è spesso presente nei piani alimentari e devo dire super apprezzato dai miei pazienti. Ricco di fermenti vivi, proteine, vitamine e calcio, è molto utile nei casi di disbiosi perché rinforza le difese immunitarie dell’organismo e riequilibria la flora batterica intestinale, inoltre è ben tollerato anche da chi presenta una lieve intolleranza al lattosio. In commercio sono presenti diverse alternative: liquido, cremoso, bianco, con frutta, con muesli ecc. Indipendentemente dalle marche bisogna sempre guardare l’etichettatura in particolare ingredienti e valori nutrizionali, generalmente sono da prediligere prodotti senza zuccheri aggiunti e senza conservanti, in questo caso specifico anche la presenza di più ceppi batterici lo rende qualitativamente più valido. Solo la conoscenza ci permette di scegliere ció che è più adatto alle nostre esigenze, non fatevi prendere dalla bellezza del prodotto o dalle pubblicità guardate sempre cosa c’è all’interno! 🤗

25/01/2026

Per i pancake ho utilizzato yogurt greco magro bianco, farina d’avena, farina di cocco e 1 uovo👩🏼‍🍳

22/01/2026

8 anni dall’inizio di questa bellissima professione, 8 anni in cui vi siete confidati, 8 anni in cui abbiamo gioito e sofferto insieme🥰 dalle vostre esperienze ogni giorno imparo tantissimo e continuo a studiare per consentire ad ognuno di voi di ritrovare il proprio benessere, perché si tratta della vostra salute e non c’è nulla di più prezioso♥️
La vostra Dott.ssa Sara

06/12/2025

29/11/2025

Passione zucca😍