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Dott.ssa Emanuela Punzi

Casa
Italia
Nichelino
Dott.ssa Emanuela Punzi

Ciao a tutti e tutte! Sono una psicologa, specializzanda in psicoterapia cognitivo-comportamentale.

11/09/2025

Essere presente è un privilegio che non smette di sorprendermi 🌱

15/06/2025

Oggi a lezione abbiamo messo in gioco le nostre fragilità, le nostre storie, le nostre emozioni.

Non è un compito facile, ma è necessario: non si può accompagnare qualcuno in profondità se prima non si è disposti a scendere dentro di sé.

È un lavoro silenzioso, spesso faticoso, ma prezioso.

E farlo insieme a chi, da anni, condivide questo percorso rende tutto più vero, più umano, più possibile 🌼

31/03/2025

Lunedì 🌺

Ogni giorno è un'opportunità per prendersi cura di sé, anche nei piccoli gesti.

Un mazzo di fiori, un piccolo momento di bellezza che fa la differenza!

27/03/2025

Therapeia, 8.40 ☕

Ogni volta che apro la porta dello studio, entro in uno spazio che non è solo mio. È un luogo che accoglie pensieri, parole non dette, silenzi densi di significato.

Qui le storie prendono forma, ed io sono testimone discreto di questo processo.

Creare un luogo sicuro non è questione di arredi, ma di presenza 🌱

16/05/2024

Tra le domande che mi vengono poste piú spesso c'é questa: "come faccio a distinguere l'ansia dallo stress o a capire se sono solo preoccupazioni che mi assalgono?" 🤔

Sono tutte esperienze emotive che possono influenzare il benessere mentale, ma hanno differenze significative.

In breve, l'ansia è una reazione emotiva intensa, lo stress è una risposta fisiologica del corpo e la preoccupazione è una forma di pensiero orientata verso il futuro 🌿

Se lo stress, l'ansia o le preoccupazioni interferiscono significativamente con la tua vita quotidiana, considera di consultare un professionista della salute mentale.

Esistono molte strategie efficaci per gestire queste difficoltá, ma ogni persona è diversa, quindi è importante trovare le strategie che funzionano meglio per te e incorporarle nella tua routine quotidiana ✨

01/02/2024

Molte volte ci ritroviamo intrappolati nel conteggio delle calorie, credendo che sia la chiave per il controllo del peso e la salute. Tuttavia, è importante fermarsi un attimo e riflettere sulla reale utilità di questo approccio 👇

1. Focalizzati sulla Nutrizione, non solo sulle Calorie:
Concentrati sulla qualità degli alimenti che scegli, privilegiando cibi nutrienti e bilanciati 🍝

2. Il Benessere è Multidimensionale:
La nostra salute va oltre il numero di calorie consumate. Considera anche il tuo benessere emotivo, la relazione con il cibo e il piacere di mangiare. L'equilibrio mentale è altrettanto importante 🌱

3. Il Corpo Non È una Macchina:
Fattori come lo stress, il sonno e l'attività fisica influenzano il metabolismo in modi che il semplice conteggio delle calorie non può catturare 💪🏻

4. Il costante monitoraggio può portare a comportamenti alimentari dannosi. È importante ascoltare il tuo corpo e rispettare i segnali di fame e sazietà 🍵

5.Coltiva un rapporto sano e autentico con il cibo ☀️

Ricorda che la tua salute è un insieme complesso di aspetti fisici e mentali, e concentrarsi sulla tua felicità e benessere complessivi è il vero obiettivo ❤️🍃

26/01/2024

Abbiamo tutti una pausa pranzo, ma quante di queste sono veramente consapevoli e piene di gusto? È il momento di trasformare il nostro momento di pausa in un'esperienza culinaria mindful! 🍝

19/01/2024

Qui per ricordarvi che l'allenamento dovrebbe essere un atto d'amore verso noi stessi 🌱

L'approccio consapevole all'allenamento va oltre l'aspetto fisico, estendendosi al benessere psicologico!

Quando ci impegniamo in un' attività fisica, stimoliamo la produzione di endorfine, neurotrasmettitori che influenzano positivamente il nostro umore e la nostra percezione del benessere 🧠

Un investimento che va al di là del numero sulla bilancia, ma che si traduce in un sostegno concreto per il nostro equilibrio mentale. 🌈✨

Vi invito a considerare l'allenamento come un rituale di auto-cura, un'opportunità per focalizzare l'attenzione su noi stessi e per liberare la mente dalle tensioni quotidiane.

Alleniamoci con l'obiettivo di costruire resistenza fisica e mentale, promuovendo così uno stato di benessere duraturo 🌸🌟

30/12/2023

Riflettendo sulle vostre preziose risposte, emerge un potente messaggio: rompere le catene della negatività e liberarsi dalle abitudini dannose.
Questo gesto autentico e coraggioso non solo apre la strada a una vita più luminosa, ma costituisce la chiave per una profonda trasformazione.

Lascia spazio al bene che meriti 🫂✨

18/12/2023

Ultimi due giorni di lavoro qui in studio e online! È tempo di fare una pausa, ricaricare le energie e prepararmi per il nuovo anno che verrà 🚀

È stato un anno incredibile, pieno di sfide e crescita personale. Grazie ad ognuno di voi per aver fatto parte di questo percorso 🌱

Ma non temete! Sarò di nuovo operativa da gennaio, pronta ad accogliervi con nuova energia e dedizione! Nel frattempo, approfitterò di questa pausa per dedicarmi un po' di più anche al profilo Ig 📸✨

06/10/2023

Le parole hanno un peso, scegliamole con cura 🌱

Ad esempio, potremmo mostrare comprensione ed eventualmente chiedere come essere d'aiuto 🫂

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Sito Web

https://emanuelapunzi28.wixsite.com/website

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