16/10/2025
Menopausa: Prevenzione, Consapevolezza e Yoga.
Si è tenuto ieri un proficuo incontro di "condivisione e ascolto" dedicato alla menopausa, che ha riunito una decina di donne. L'evento si è svolto in vista della Giornata Mondiale della Menopausa (18 ottobre), istituita nel 2009 per diffondere consapevolezza e supportare le donne nell’affrontare questa fase naturale con serenità.
È fondamentale ricordare che la menopausa, che si manifesta in media intorno ai 51 anni, non è una malattia, ma un fisiologico momento di transizione che, se non gestito, può portare a sentimenti di perdita o influire sulla qualità della vita.
Durante l'incontro, lo scambio di esperienze tra le partecipanti è stato arricchito dall'intervento di un panel multidisciplinare di esperte. La Dott.ssa Tomasi (Ginecologa) ha sottolineato l'importanza vitale di una prevenzione consapevole e, quando necessario, un trattamento adeguato dei sintomi, per migliorare la qualità della vita e ridurre il rischio di problematiche croniche a lungo termine, che possono influire sulla qualità della vita.
All'evento hanno partecipato anche la Dott.ssa Li Volsi (Assistente Sociale), la Dott.ssa Raspanti (Ostetrica) e la Dott.ssa De Luca (Insegnante di Yoga).
Dai dialoghi è emersa anche l'importanza della pratica Yoga come strumento di benessere completo. Lo Yoga è, infatti, un alleato fondamentale in menopausa, apportando numerosi benefici concreti: a livello fisico aiuta a ridurre le vampate di calore, previene l'osteoporosi (migliorando forza muscolare e aumentando la densità ossea), incrementa la flessibilità ed equilibrio e supporta la salute cardiovascolare e il pavimento pelvico. A livello mentale ed emotivo, lo yoga combatte stress, ansia e insonnia, supportando la gestione degli sbalzi d'umore. Questo processo rafforza l'autostima e l'empowerment, consentendo alle donne di riscoprire il proprio potenziale e le risorse interne per affrontare con consapevolezza il grande periodo di cambiamento.
In conclusione, l'incontro ha rafforzato un messaggio chiave: "Onora il tuo corpo che cambia. Con la prevenzione, il dialogo, l'attività fisica, lo Yoga, la sana alimentazione, il benessere mentale; la menopausa diventa un momento di radicamento, saggezza e nuova energia. "
