Wellness Lab Assunta Siani

01/05/2026

✨ Vuoi iniziare a perdere peso ma non sai da dove partire?
Spoiler: non servono diete drastiche o sacrifici impossibili.

👉 Bastano piccoli cambiamenti fatti con costanza.

Ecco da dove iniziare:

🥗 Riduci leggermente le calorie (senza ossessionarti)
🥦 Scegli cibi semplici e nutrienti
💧 Bevi più acqua durante la giornata
🚶‍♀️ Muoviti ogni giorno (anche poco, ma fallo!)
😴 Dormi meglio
⏳ Sii costante (la vera chiave è questa)

💡 Ricorda:
Non devi essere perfetta/o, devi essere costante.

Il cambiamento vero non arriva in 7 giorni…
ma da quello che fai ogni giorno

29/04/2026

27/04/2026

🔥 Sai che cos'è il metabolismo basale?

Il metabolismo basale è l’energia che il corpo consuma a riposo per mantenere le funzioni vitali. Misurarlo permette di capire il tuo reale fabbisogno energetico e impostare un piano alimentare personalizzato.

👉 Utile se non riesci a perdere peso
👉 Fondamentale in caso di stallo o “blocco” del metabolismo dopo diete restrittive
👉 Aiuta a evitare errori nutrizionali e migliorare energia e composizione corporea

Presso i miei studi in Italia e nel Regno Unito è possibile eseguire la misurazione del metabolismo basale, con un esame che dura 15 minuti.

📩 Scrivimi in DM per informazioni o prenotazioni.

27/04/2026

Mi avete chiesto altre idee di spuntini proteici con meno di 200 Kcal.

Eccone altri 3. Perfetti per tamponare la fame e non arrivare a cena super affamati.

Se vuoi la ricetta dei ceci tostati fatti in casa, scrivi CECI nei commenti.

26/04/2026

Provo ricette!

22/04/2026

Pranzo veloce preparato in 3 minuti

21/04/2026

👉 Condividilo con qualcuno che dice ‘mangio poco ma non dimagrisco'.

21/04/2026

Arancia o succo di arancia? Quali differenze?