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Nutrizionistaparma Francesca Mori

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Nutrizionistaparma Francesca Mori

Biologa Nutrizionista
+39 3515392545

23/11/2025

🫒ELIMINARE L'OLIO PER DIMAGRIRE?🫒
➡️ Farlo è un errore!
L’olio extravergine d’oliva è una delle fonti di grassi buoni più preziose nella nostra alimentazione:
• ricco di acidi grassi monoinsaturi
• fonte di vitamina E
• contiene polifenoli ad azione antiossidante
E le linee guida ci ricordano che questi nutrienti aiutano a:
🧡 sostenere la salute cardiovascolare
🔥 ridurre lo stress ossidativo
🥗 aumentare la sazietà
Quindi no, non va tolto!
👉 Va solo usato nella giusta quantità!
Se anche tu pensavi che eliminarlo fosse la soluzione per dimagrire più velocemente… salva il reel e condividilo! 💛
☝FAI E NON STARAI A DIETA NEANCHE UN GIORNO DELLA TUA VITA🥰
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📩nutrizionista.francescamori@gmail.com

09/11/2025

🧬 Come abbassare il COLESTEROLO in modo efficace
Il colesterolo non è un nemico, ma un elemento essenziale per il nostro corpo.
Il problema nasce quando l’LDL (“colesterolo cattivo”) aumenta troppo e l’HDL (“colesterolo buono”) è basso.
🏃‍♂️🧬 STILE DI VITA e GENETICA sono i fattori che più impattano sui livelli di colesterolo, tuttavia l'alimentazione può aiutarci a migliorare (o comunque non peggiorare) i valori.
🍎Ecco cosa puoi fare dal punto di vista ALIMENTARE per migliorare sin da subito i valori di colesterolo E AIUTARE A PREVENIRE eventi cardiovascolari:
🥦 Aumenta il consumo di fibre — verdura e frutta aiutano a ridurre l’assorbimento del colesterolo.
🐟 Introduci acidi grassi omega-3 — presenti nel pesce azzurro (sgombro, alici, sardine...) e nella frutta secca.
🫘🥖 Scegli cereali INTEGRALI e legumi
🫒 Usa olio extravergine d’oliva — ricco di antiossidanti che proteggono le arterie.
🚫 Riduci alcolici, grassi saturi, fritti e cibi ultraprocessati: favoriscono l’aumento del colesterolo LDL.
💡 E ricorda: attività fisica regolare, normopeso, sonno di qualità e stop al fumo sono FONDAMENTALI per mantenere un profilo lipidico ottimale.
🫀La prevenzione parte da scelte quotidiane consapevoli.
☝FAI E NON STARAI A DIETA NEANCHE UN GIORNO DELLA TUA VITA🥰
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30/10/2025

😋🥗🍕 CHE RAPPORTO HAI COL CIBO? 🍕🥗😋
➡️ Trovare il giusto equilibrio alimentare non è sempre semplice, e per molte persone, può essere un vero percorso di consapevolezza.
➡️ In questo post ti mostro alcuni punti chiave per capire se il tuo rapporto col cibo è davvero sereno ed equilibrato o se potrebbe esserti utile un aiuto.
👉 Scorri le immagini e scopri se anche tu riconosci questi segnali positivi!
💛 Ti piacciono i contenuti su alimentazione consapevole e benessere? Lascia un MI PIACE 👍 così saprò che vuoi altri post come questo!
☝FAI E NON STARAI A DIETA NEANCHE UN GIORNO DELLA TUA VITA🥰
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23/03/2025

🍓🦠POSSO MANGIARE LE FRAGOLE SE HO IL COLON IRRITABILE?🦠🍓
Scorri il carosello per scoprirlo!!
Lo sapevi?
☝FAI E NON STARAI A DIETA NEANCHE UN GIORNO DELLA TUA VITA🥰 .
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