03/11/2023
🌙La melatonina e la valeriana sono entrambe utilizzate come rimedi per l'insonnia ei problemi del sonno, ma hanno origini, meccanismi d'azione e profili di effetti collaterali diversi.
𝙎𝙘𝙤𝙥𝙧𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙞𝙣𝙨𝙞𝙚𝙢𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡𝙞 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙯𝙚 𝙩𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙢𝙚𝙡𝙖𝙩𝙤𝙣𝙞𝙣𝙖 𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙖𝙡𝙚𝙧𝙞𝙖𝙣𝙖:🌙✨
✅ORIGINE:
👉La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale nel cervello e gli integratori di melatonina sono spesso sintetizzati in laboratorio. La valeriana invece è una pianta (Valeriana officinalis) e i suoi integratori a base di valeriana vengono prodotti proprio dalla radice di questa pianta.
✅MECCANISMO D'AZIONE:
👉La melatonina agisce regolando il ritmo circadiano del corpo e promuovendo il sonno. La produzione naturale di melatonina del corpo aumenta in risposta all'oscurità e aiuta a segnalare al corpo che è ora di dormire, mentre per la valeriana si pensa che abbia un effetto sedativo sul sistema nervoso centrale, anche se il suo esatto meccanismo d'azione non è completamente compreso.
✅USO PRINCIPALE:
👉La melatonina è spesso usata per trattare i disturbi del ritmo circadiano, come il jet lag, o per aiutare le persone ad addormentarsi più facilmente mentre la valeriana viene tradizionalmente usata come rimedio per l'insonnia e l'ansia.
✅EFFETTI COLLATERALI:
👉La melatonina può causare sonnolenza durante il giorno, mal di testa, vertigini, irritabilità, nausea e sogni vividi. La valeriana invece differisce in alcuni effetti collaterali che oltre a mal di testa e vertigini possono comprendere disturbi gastrointestinali e secchezza delle fauci.
✅INTEGRAZIONI FARMACOLOGICHE:
👉La melatonina può interagire con farmaci come anticoagulanti, immunosoppressori e farmaci per la pressione sanguigna, mentre la valeriana può potenziare l'effetto di altri sedativi, come alcool, benzodiazepine e alcuni antidepressivi.
✅DURATA DELL'EFFETTO:
👉La Melatonina di solito ha un effetto rapido mentre la valeriana potrebbe richiedere un uso regolare per alcune settimane prima che gli effetti diventino evidenti.
⚠️𝙍𝙞𝙘𝙤𝙧𝙙𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖 𝙙𝙞 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙨𝙞𝙖𝙨𝙞 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙜𝙧𝙖𝙩𝙤𝙧𝙚, è 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙯𝙞𝙖𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙤 𝙤 𝙪𝙣 𝙛𝙖𝙧𝙢𝙖𝙘𝙞𝙨𝙩𝙖, 𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙚 𝙨𝙞 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙖𝙨𝙨𝙪𝙢𝙚𝙣𝙙𝙤 𝙖𝙡𝙩𝙧𝙞 𝙛𝙖𝙧𝙢𝙖𝙘𝙞 𝙤 𝙨𝙚 𝙨𝙞 𝙝𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙝𝙚 𝙨𝙤𝙩𝙩𝙤𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙞.
📌𝘐 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘪 𝘧𝘢𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘴𝘵𝘪 𝘵𝘪 𝘢𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘢𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘢𝘭 𝘮𝘦𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘴𝘶𝘭𝘭'𝘶𝘴𝘰 𝘥𝘪 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘪 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪!