Dott.ssa Vittoria psy

Dott.ssa Vittoria psy Adoro esplorare i sentieri delle vite dei miei pazienti, accompagnandoli nella scoperta di sรฉ!
๐Ÿ’ป๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝโ€โš•๏ธ

๐Ÿ’”Molte persone convivono per anni con un malessere silenzioso.Non abbastanza forte da fermarle.Ma sufficiente a spegnere...
14/03/2026

๐Ÿ’”
Molte persone convivono per anni con un malessere silenzioso.
Non abbastanza forte da fermarle.
Ma sufficiente a spegnere lentamente parti di sรฉ.

Ci si abitua a funzionare cosรฌ.
A resistere.
A chiamare normalitร  ciรฒ che in realtร  รจ solo sopravvivenza emotiva.

Poi accade qualcosa che rompe lโ€™equilibrio.
Una perdita, una fine, una frattura interna.

Non รจ la crisi a cambiare le persone.
รˆ il fatto che, da quel momento, continuare nello stesso modo diventa insostenibile.

E allora il cambiamento non รจ piรน unโ€™idea.
Diventa una necessitร .

Nel lavoro terapeutico succede spesso proprio questo:
non si tratta di diventare diversi,
ma di non poter piรน ignorare ciรฒ che si รจ.

A volte si cresce cosรฌ.
Non quando si รจ pronti.
Quando non si puรฒ piรน rimandare.

๐Ÿ’ฌ ๐‘ป๐’Š รจ ๐’Ž๐’‚๐’Š ๐’„๐’‚๐’‘๐’Š๐’•๐’‚๐’•๐’ ๐’…๐’Š ๐’„๐’‚๐’‘๐’Š๐’“๐’† ๐’’๐’–๐’‚๐’๐’„๐’๐’”๐’‚ ๐’…๐’Š ๐’•๐’† ๐’”๐’๐’๐’ ๐’’๐’–๐’‚๐’๐’…๐’ ๐’๐’‚ ๐’—๐’Š๐’•๐’‚ ๐’•๐’Š ๐’‰๐’‚ ๐’„๐’๐’”๐’•๐’“๐’†๐’•๐’•๐’ ๐’‚ ๐’‡๐’†๐’“๐’Ž๐’‚๐’“๐’•๐’Š?

๐Ÿšธ Molte persone arrivano in terapia con una richiesta precisa: smettere di stare male.E per farlo, negli anni, hanno imp...
04/03/2026

๐Ÿšธ Molte persone arrivano in terapia con una richiesta precisa: smettere di stare male.

E per farlo, negli anni, hanno imparato a evitare, controllare, distrarsi, tenere tutto sotto controllo.
Strategie comprensibili. A volte anche necessarie.

Il problema รจ che il dolore evitato non scompare.
Si sposta, si trasforma, ritorna.

Il lavoro terapeutico non รจ eliminarlo,
ma renderlo pensabile, attraversabile, tollerabile.

Perchรฉ รจ solo quando smetti di scappare da ciรฒ che senti che inizi davvero a trasformarlo.

รˆ lรฌ che il dolore smette di guidarti.
Ed รจ lรฌ che inizi a scegliere.

๐ŸŒฑ Se senti che un supporto puรฒ aiutarti, sai dove trovarmi.

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19/01/2026

๐Ÿซ‚ ๐‚๐ž๐ซ๐œ๐š ๐๐ข ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž๐ซ๐ญ๐ข ๐›๐ž๐ง๐ž ๐š๐ง๐œ๐ก๐ž ๐ฌ๐ž ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ง๐จ ๐ญ๐ž ๐ฅโ€™๐ก๐š ๐ฆ๐š๐ข ๐ข๐ง๐ฌ๐ž๐ ๐ง๐š๐ญ๐จ.

Molte persone non fanno fatica a volersi bene.
Fanno fatica a pensare che sia possibile.

Quando cresci imparando ad adattarti,
a resistere,
a non disturbare,
la cura verso di te non diventa mai spontanea.

Cosรฌ volersi bene non รจ lโ€™inizio.
รˆ qualcosa che arriva dopo.
A volte molto dopo.

In terapia, spesso, non si impara qualcosa di nuovo.
Si dร  finalmente spazio
a ciรฒ che non รจ mai stato insegnato.

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03/12/2025

โณ
Il cambiamento, spesso, non lo riconosci mentre accade.
Continui a fare quello che puoi: un pensiero un poโ€™ piรน chiaro, unโ€™emozione accolta invece che evitata, un gesto diverso dal solito. Sono cose piccole, minuscole persino.

E allโ€™inizio sembra tutto invariato.
Ti pare di essere sempre allo stesso punto.

Poi succede qualcosa: rispondi in un modo nuovo, ti ascolti un poโ€™ di piรน, ti scopri capace di restare in situazioni che prima ti travolgevano.
Non รจ un momento eclatante, non รจ una โ€œsvoltaโ€.
รˆ piรน simile a rendersi conto che, passo dopo passo, il terreno sotto i piedi รจ cambiato.

รˆ questo che intendo quando dico โ€œlentamente ma senza sostaโ€:
un movimento che non fa rumore, ma che ti porta piรน lontano di quanto credevi.

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30/10/2025

๐Ÿชข ๐—–๐—ถ๐—ผฬ€ ๐—ฎ ๐—ฐ๐˜‚๐—ถ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ถ, ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ.

Piรน proviamo a scacciare un pensiero, piรน sembra tornare.
Piรน cerchiamo di non sentire qualcosa, piรน quella sensazione si fa presente.

Non perchรฉ siamo deboli, ma perchรฉ lโ€™attenzione che mettiamo nel โ€œnon voler provareโ€ diventa essa stessa un modo per restare intrappolati lรฌ.

Accogliere non significa arrendersi.
Significa smettere di lottare contro noi stessi, e iniziare ad ascoltare ciรฒ che le nostre emozioni stanno provando a dirci.

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๐Ÿ’ญ Lavorare con chi โ€œfa maleโ€ non significa cercare alibi, ma andare alla radice del dolore che genera altro dolore.รˆ que...
22/10/2025

๐Ÿ’ญ Lavorare con chi โ€œfa maleโ€ non significa cercare alibi, ma andare alla radice del dolore che genera altro dolore.
รˆ questa la forza del mio lavoro:
trasformare ciรฒ che distrugge in qualcosa che puรฒ imparare a costruire โค๏ธโ€๐Ÿฉน

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โœˆ๏ธ ๐๐ฎ๐จ๐ข ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ๐ข ๐จ๐ฏ๐ฎ๐ง๐ช๐ฎ๐ž, ๐ฆ๐š ๐Ÿ๐ข๐ง๐œ๐กรฉ ๐ง๐จ๐ง ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ซ๐จ๐ง๐ญ๐ข ๐ญ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ, ๐ซ๐ข๐ฆ๐š๐ง๐ข ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐ ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ž๐ซ๐จ.๐ŸŒฑ Se senti che un supporto puรฒ ai...
17/10/2025

โœˆ๏ธ
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Volersi bene non รจ sempre automatico ๐Ÿ˜ŒA volte facciamo prima a criticarci che a dirci qualcosa di gentile.Eppure, lโ€™amor...
24/09/2025

Volersi bene non รจ sempre automatico ๐Ÿ˜Œ
A volte facciamo prima a criticarci che a dirci qualcosa di gentile.

Eppure, lโ€™amore per sรฉ nasce dalle piccole cose:
๐ŸŒผ concedersi una pausa senza senza di colpa
๐ŸŒผ togliere ciรณ che pesa
๐ŸŒผ celebrare anche i successi piรน piccoli

Per questo ho creato il mio Self Love Bingo! โ™ฅ๏ธ
Io sto ancora lavorando su qualche casellaโ€ฆ e tu, quale ti manca di piรน? ๐Ÿ’ญ

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๐“ผ๐“ฎ๐“ฝ๐“ฝ๐“ฎ๐“ถ๐“ซ๐“ป๐“ฎ รจ il mese dei โ€œbuoni propositiโ€, degli orari che tornano serrati, della routine che rientra in scena.Eppure no...
01/09/2025

๐“ผ๐“ฎ๐“ฝ๐“ฝ๐“ฎ๐“ถ๐“ซ๐“ป๐“ฎ
รจ il mese dei โ€œbuoni propositiโ€, degli orari che tornano serrati, della routine che rientra in scena.

Eppure non serve ripartire correndo.
Serve piuttosto ricordarsi che il tempo che dedichi a te stesso non รจ tempo sprecato, ma ciรฒ che ti permette di reggere tutto il resto.

๐Ÿ‚ Allora, tra unโ€™agenda piena e una lista infinita di impegni, chiediti:
๐’ฝ๐‘œ ๐“ˆ๐‘’๐‘”๐“ƒ๐’ถ๐“‰๐‘œ ๐’ถ๐“ƒ๐’ธ๐’ฝ๐‘’ ๐“‚๐‘’, ๐’น๐’ถ ๐“†๐“Š๐’ถ๐“๐’ธ๐’ฝ๐‘’ ๐“…๐’ถ๐“‡๐“‰๐‘’?

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Alcune persone faticano a fermarsi, anche quando non cโ€™รจ nulla da fare.โš ๏ธ Lโ€™attivazione resta alta, come se rilassarsi f...
07/07/2025

Alcune persone faticano a fermarsi, anche quando non cโ€™รจ nulla da fare.

โš ๏ธ Lโ€™attivazione resta alta, come se rilassarsi fosse pericoloso.
๐Ÿ” Il funzionamento costante puรฒ diventare una strategia per tenere a distanza emozioni difficili:
il vuoto,
la tristezza,
la fatica vera.

๐Ÿง  Fermarsi, in questi casi, non รจ solo una scelta.
รˆ qualcosa che va appreso, in un contesto sicuro, con tempo e cura.

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๐ŸคฏA volte pensare troppo ci dร  lโ€™illusione di avere il controllo.In realtร , restiamo fermi nello stesso punto, girando in...
01/07/2025

๐Ÿคฏ
A volte pensare troppo ci dร  lโ€™illusione di avere il controllo.
In realtร , restiamo fermi nello stesso punto, girando in tondo tra ipotesi, dubbi e โ€œe seโ€ฆโ€.

๐Ÿ‘‰ Quando ti accorgi che stai rimuginando, prova a chiederti: โ€œMi serve davvero pensare ancora a questa cosa?
Poi, fai qualcosa che ti riporti al presente.

๐Ÿ‘‰ Un esercizio semplice:
๐๐จ๐ฆ๐ข๐ง๐š ๐Ÿ“ ๐œ๐จ๐ฌ๐ž ๐œ๐ก๐ž ๐ฏ๐ž๐๐ข, ๐Ÿ’ ๐œ๐ก๐ž ๐ฉ๐ฎ๐จ๐ข ๐ญ๐จ๐œ๐œ๐š๐ซ๐ž, ๐Ÿ‘ ๐œ๐ก๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข, ๐Ÿ ๐œ๐ก๐ž ๐š๐ง๐ง๐ฎ๐ฌ๐ข, ๐Ÿ ๐œ๐ก๐ž ๐š๐ฌ๐ฌ๐š๐ฉ๐จ๐ซ๐ข.
Ti riporta qui, ora. Fuori dalla testa, dentro al momento presente.

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