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Dott.ssa Vittoria psy

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Dott.ssa Vittoria psy

Adoro esplorare i sentieri delle vite dei miei pazienti, accompagnandoli nella scoperta di sé!
💻👩🏽‍⚕️

19/01/2026

🫂 𝐂𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐫𝐭𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞 𝐧𝐞𝐬𝐬𝐮𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐥’𝐡𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐭𝐨.

Molte persone non fanno fatica a volersi bene.
Fanno fatica a pensare che sia possibile.

Quando cresci imparando ad adattarti,
a resistere,
a non disturbare,
la cura verso di te non diventa mai spontanea.

Così volersi bene non è l’inizio.
È qualcosa che arriva dopo.
A volte molto dopo.

In terapia, spesso, non si impara qualcosa di nuovo.
Si dà finalmente spazio
a ciò che non è mai stato insegnato.

🌱 Se senti che un supporto può aiutarti, sai dove trovarmi.

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03/12/2025

⏳
Il cambiamento, spesso, non lo riconosci mentre accade.
Continui a fare quello che puoi: un pensiero un po’ più chiaro, un’emozione accolta invece che evitata, un gesto diverso dal solito. Sono cose piccole, minuscole persino.

E all’inizio sembra tutto invariato.
Ti pare di essere sempre allo stesso punto.

Poi succede qualcosa: rispondi in un modo nuovo, ti ascolti un po’ di più, ti scopri capace di restare in situazioni che prima ti travolgevano.
Non è un momento eclatante, non è una “svolta”.
È più simile a rendersi conto che, passo dopo passo, il terreno sotto i piedi è cambiato.

È questo che intendo quando dico “lentamente ma senza sosta”:
un movimento che non fa rumore, ma che ti porta più lontano di quanto credevi.

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30/10/2025

🪢 𝗖𝗶𝗼̀ 𝗮 𝗰𝘂𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗶, 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲.

Più proviamo a scacciare un pensiero, più sembra tornare.
Più cerchiamo di non sentire qualcosa, più quella sensazione si fa presente.

Non perché siamo deboli, ma perché l’attenzione che mettiamo nel “non voler provare” diventa essa stessa un modo per restare intrappolati lì.

Accogliere non significa arrendersi.
Significa smettere di lottare contro noi stessi, e iniziare ad ascoltare ciò che le nostre emozioni stanno provando a dirci.

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22/10/2025

💭 Lavorare con chi “fa male” non significa cercare alibi, ma andare alla radice del dolore che genera altro dolore.
È questa la forza del mio lavoro:
trasformare ciò che distrugge in qualcosa che può imparare a costruire ❤️‍🩹

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17/10/2025

✈️
𝐏𝐮𝐨𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐨𝐯𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞, 𝐦𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐜𝐡é 𝐧𝐨𝐧 𝐚𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨, 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐠𝐢𝐨𝐧𝐢𝐞𝐫𝐨.

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24/09/2025

Volersi bene non è sempre automatico 😌
A volte facciamo prima a criticarci che a dirci qualcosa di gentile.

Eppure, l’amore per sé nasce dalle piccole cose:
🌼 concedersi una pausa senza senza di colpa
🌼 togliere ció che pesa
🌼 celebrare anche i successi più piccoli

Per questo ho creato il mio Self Love Bingo! ♥️
Io sto ancora lavorando su qualche casella… e tu, quale ti manca di più? 💭

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01/09/2025

𝓼𝓮𝓽𝓽𝓮𝓶𝓫𝓻𝓮
è il mese dei “buoni propositi”, degli orari che tornano serrati, della routine che rientra in scena.

Eppure non serve ripartire correndo.
Serve piuttosto ricordarsi che il tempo che dedichi a te stesso non è tempo sprecato, ma ciò che ti permette di reggere tutto il resto.

🍂 Allora, tra un’agenda piena e una lista infinita di impegni, chiediti:
𝒽𝑜 𝓈𝑒𝑔𝓃𝒶𝓉𝑜 𝒶𝓃𝒸𝒽𝑒 𝓂𝑒, 𝒹𝒶 𝓆𝓊𝒶𝓁𝒸𝒽𝑒 𝓅𝒶𝓇𝓉𝑒?

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07/07/2025

Alcune persone faticano a fermarsi, anche quando non c’è nulla da fare.

⚠️ L’attivazione resta alta, come se rilassarsi fosse pericoloso.
🔁 Il funzionamento costante può diventare una strategia per tenere a distanza emozioni difficili:
il vuoto,
la tristezza,
la fatica vera.

🧠 Fermarsi, in questi casi, non è solo una scelta.
È qualcosa che va appreso, in un contesto sicuro, con tempo e cura.

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01/07/2025

🤯
A volte pensare troppo ci dà l’illusione di avere il controllo.
In realtà, restiamo fermi nello stesso punto, girando in tondo tra ipotesi, dubbi e “e se…”.

👉 Quando ti accorgi che stai rimuginando, prova a chiederti: “Mi serve davvero pensare ancora a questa cosa?
Poi, fai qualcosa che ti riporti al presente.

👉 Un esercizio semplice:
𝐍𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚 𝟓 𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐢, 𝟒 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐭𝐨𝐜𝐜𝐚𝐫𝐞, 𝟑 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢, 𝟐 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐬𝐢, 𝟏 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐚𝐩𝐨𝐫𝐢.
Ti riporta qui, ora. Fuori dalla testa, dentro al momento presente.

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24/06/2025

⏳Certe giornate sembrano corse a ostacoli:
orari, impegni, scadenze.
Ma non siamo fatti per vivere solo in modalità “avanti veloce”.
C’è un altro ritmo — più lento, più vero — che non parla di produttività ma di presenza.

Non è tempo perso, è tempo vissuto.
E a volte è lì che ci ricordiamo chi siamo.

✨ Hai mai provato a fermarti, senza sentirti in colpa?

💛Soprattutto quando accade qualcosa di bello: fermati, assapora, fanne memoria.

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21/05/2025

🫂
In terapia, spesso emerge un nodo centrale: l’illusione di dover “sistemare” chi ci ha ferito, per poter guarire.
Ma il processo di cura non passa da lì.

Il punto di partenza non è l’altro, ma le parti vulnerabili di noi che hanno accettato quella ferita.
È lì che va portata cura, comprensione, confini.
Ed è lì che inizia davvero il lavoro su di sé.

💬 𝗧𝗶 è 𝗺𝗮𝗶 𝗰𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝘃𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝘃𝗮𝗻𝗼 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗮𝗿𝗲?

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