Dott.ssa Vittoria psy

Dott.ssa Vittoria psy Adoro esplorare i sentieri delle vite dei miei pazienti, accompagnandoli nella scoperta di sรฉ!
๐Ÿ’ป๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝโ€โš•๏ธ

03/12/2025

โณ
Il cambiamento, spesso, non lo riconosci mentre accade.
Continui a fare quello che puoi: un pensiero un poโ€™ piรน chiaro, unโ€™emozione accolta invece che evitata, un gesto diverso dal solito. Sono cose piccole, minuscole persino.

E allโ€™inizio sembra tutto invariato.
Ti pare di essere sempre allo stesso punto.

Poi succede qualcosa: rispondi in un modo nuovo, ti ascolti un poโ€™ di piรน, ti scopri capace di restare in situazioni che prima ti travolgevano.
Non รจ un momento eclatante, non รจ una โ€œsvoltaโ€.
รˆ piรน simile a rendersi conto che, passo dopo passo, il terreno sotto i piedi รจ cambiato.

รˆ questo che intendo quando dico โ€œlentamente ma senza sostaโ€:
un movimento che non fa rumore, ma che ti porta piรน lontano di quanto credevi.

๐ŸŒฑ Se senti che un supporto puรฒ aiutarti, sai dove trovarmi.

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๐Ÿชข ๐—–๐—ถ๐—ผฬ€ ๐—ฎ ๐—ฐ๐˜‚๐—ถ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ถ, ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ.Piรน proviamo a scacciare un pensiero, piรน sembra tornare.Piรน cerchiamo di non sentire qua...
30/10/2025

๐Ÿชข ๐—–๐—ถ๐—ผฬ€ ๐—ฎ ๐—ฐ๐˜‚๐—ถ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ถ, ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ.

Piรน proviamo a scacciare un pensiero, piรน sembra tornare.
Piรน cerchiamo di non sentire qualcosa, piรน quella sensazione si fa presente.

Non perchรฉ siamo deboli, ma perchรฉ lโ€™attenzione che mettiamo nel โ€œnon voler provareโ€ diventa essa stessa un modo per restare intrappolati lรฌ.

Accogliere non significa arrendersi.
Significa smettere di lottare contro noi stessi, e iniziare ad ascoltare ciรฒ che le nostre emozioni stanno provando a dirci.

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๐Ÿ’ญ Lavorare con chi โ€œfa maleโ€ non significa cercare alibi, ma andare alla radice del dolore che genera altro dolore.รˆ que...
22/10/2025

๐Ÿ’ญ Lavorare con chi โ€œfa maleโ€ non significa cercare alibi, ma andare alla radice del dolore che genera altro dolore.
รˆ questa la forza del mio lavoro:
trasformare ciรฒ che distrugge in qualcosa che puรฒ imparare a costruire โค๏ธโ€๐Ÿฉน

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โœˆ๏ธ ๐๐ฎ๐จ๐ข ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ๐ข ๐จ๐ฏ๐ฎ๐ง๐ช๐ฎ๐ž, ๐ฆ๐š ๐Ÿ๐ข๐ง๐œ๐กรฉ ๐ง๐จ๐ง ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ซ๐จ๐ง๐ญ๐ข ๐ญ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ, ๐ซ๐ข๐ฆ๐š๐ง๐ข ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐ ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ž๐ซ๐จ.๐ŸŒฑ Se senti che un supporto puรฒ ai...
17/10/2025

โœˆ๏ธ
๐๐ฎ๐จ๐ข ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ๐ข ๐จ๐ฏ๐ฎ๐ง๐ช๐ฎ๐ž, ๐ฆ๐š ๐Ÿ๐ข๐ง๐œ๐กรฉ ๐ง๐จ๐ง ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ซ๐จ๐ง๐ญ๐ข ๐ญ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ, ๐ซ๐ข๐ฆ๐š๐ง๐ข ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐ ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ž๐ซ๐จ.

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Volersi bene non รจ sempre automatico ๐Ÿ˜ŒA volte facciamo prima a criticarci che a dirci qualcosa di gentile.Eppure, lโ€™amor...
24/09/2025

Volersi bene non รจ sempre automatico ๐Ÿ˜Œ
A volte facciamo prima a criticarci che a dirci qualcosa di gentile.

Eppure, lโ€™amore per sรฉ nasce dalle piccole cose:
๐ŸŒผ concedersi una pausa senza senza di colpa
๐ŸŒผ togliere ciรณ che pesa
๐ŸŒผ celebrare anche i successi piรน piccoli

Per questo ho creato il mio Self Love Bingo! โ™ฅ๏ธ
Io sto ancora lavorando su qualche casellaโ€ฆ e tu, quale ti manca di piรน? ๐Ÿ’ญ

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๐“ผ๐“ฎ๐“ฝ๐“ฝ๐“ฎ๐“ถ๐“ซ๐“ป๐“ฎ รจ il mese dei โ€œbuoni propositiโ€, degli orari che tornano serrati, della routine che rientra in scena.Eppure no...
01/09/2025

๐“ผ๐“ฎ๐“ฝ๐“ฝ๐“ฎ๐“ถ๐“ซ๐“ป๐“ฎ
รจ il mese dei โ€œbuoni propositiโ€, degli orari che tornano serrati, della routine che rientra in scena.

Eppure non serve ripartire correndo.
Serve piuttosto ricordarsi che il tempo che dedichi a te stesso non รจ tempo sprecato, ma ciรฒ che ti permette di reggere tutto il resto.

๐Ÿ‚ Allora, tra unโ€™agenda piena e una lista infinita di impegni, chiediti:
๐’ฝ๐‘œ ๐“ˆ๐‘’๐‘”๐“ƒ๐’ถ๐“‰๐‘œ ๐’ถ๐“ƒ๐’ธ๐’ฝ๐‘’ ๐“‚๐‘’, ๐’น๐’ถ ๐“†๐“Š๐’ถ๐“๐’ธ๐’ฝ๐‘’ ๐“…๐’ถ๐“‡๐“‰๐‘’?

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Alcune persone faticano a fermarsi, anche quando non cโ€™รจ nulla da fare.โš ๏ธ Lโ€™attivazione resta alta, come se rilassarsi f...
07/07/2025

Alcune persone faticano a fermarsi, anche quando non cโ€™รจ nulla da fare.

โš ๏ธ Lโ€™attivazione resta alta, come se rilassarsi fosse pericoloso.
๐Ÿ” Il funzionamento costante puรฒ diventare una strategia per tenere a distanza emozioni difficili:
il vuoto,
la tristezza,
la fatica vera.

๐Ÿง  Fermarsi, in questi casi, non รจ solo una scelta.
รˆ qualcosa che va appreso, in un contesto sicuro, con tempo e cura.

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๐ŸคฏA volte pensare troppo ci dร  lโ€™illusione di avere il controllo.In realtร , restiamo fermi nello stesso punto, girando in...
01/07/2025

๐Ÿคฏ
A volte pensare troppo ci dร  lโ€™illusione di avere il controllo.
In realtร , restiamo fermi nello stesso punto, girando in tondo tra ipotesi, dubbi e โ€œe seโ€ฆโ€.

๐Ÿ‘‰ Quando ti accorgi che stai rimuginando, prova a chiederti: โ€œMi serve davvero pensare ancora a questa cosa?
Poi, fai qualcosa che ti riporti al presente.

๐Ÿ‘‰ Un esercizio semplice:
๐๐จ๐ฆ๐ข๐ง๐š ๐Ÿ“ ๐œ๐จ๐ฌ๐ž ๐œ๐ก๐ž ๐ฏ๐ž๐๐ข, ๐Ÿ’ ๐œ๐ก๐ž ๐ฉ๐ฎ๐จ๐ข ๐ญ๐จ๐œ๐œ๐š๐ซ๐ž, ๐Ÿ‘ ๐œ๐ก๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข, ๐Ÿ ๐œ๐ก๐ž ๐š๐ง๐ง๐ฎ๐ฌ๐ข, ๐Ÿ ๐œ๐ก๐ž ๐š๐ฌ๐ฌ๐š๐ฉ๐จ๐ซ๐ข.
Ti riporta qui, ora. Fuori dalla testa, dentro al momento presente.

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โณCerte giornate sembrano corse a ostacoli: orari, impegni, scadenze. Ma non siamo fatti per vivere solo in modalitร  โ€œava...
24/06/2025

โณCerte giornate sembrano corse a ostacoli:
orari, impegni, scadenze.
Ma non siamo fatti per vivere solo in modalitร  โ€œavanti veloceโ€.
Cโ€™รจ un altro ritmo โ€” piรน lento, piรน vero โ€” che non parla di produttivitร  ma di presenza.

Non รจ tempo perso, รจ tempo vissuto.
E a volte รจ lรฌ che ci ricordiamo chi siamo.

โœจ Hai mai provato a fermarti, senza sentirti in colpa?

๐Ÿ’›Soprattutto quando accade qualcosa di bello: fermati, assapora, fanne memoria.

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๐Ÿซ‚In terapia, spesso emerge un nodo centrale: lโ€™illusione di dover โ€œsistemareโ€ chi ci ha ferito, per poter guarire.Ma il ...
21/05/2025

๐Ÿซ‚
In terapia, spesso emerge un nodo centrale: lโ€™illusione di dover โ€œsistemareโ€ chi ci ha ferito, per poter guarire.
Ma il processo di cura non passa da lรฌ.

Il punto di partenza non รจ lโ€™altro, ma le parti vulnerabili di noi che hanno accettato quella ferita.
รˆ lรฌ che va portata cura, comprensione, confini.
Ed รจ lรฌ che inizia davvero il lavoro su di sรฉ.

๐Ÿ’ฌ ๐—ง๐—ถ รจ ๐—บ๐—ฎ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฝ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฝ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฟ๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ?

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