dietista_caterina

27/11/2025

Prebiotici e probiotici vengono spesso confusi, ma svolgono ruoli diversi e complementari per la salute intestinale 💚

🦠 I probiotici sono batteri vivi utili
🌱 I prebiotici sono il loro nutrimento

Insieme aiutano a mantenere l’equilibrio del microbiota, ma non sempre è corretto usarli senza una valutazione personalizzata. Gonfiore, colon irritabile, antibiotici, stanchezza e difese basse possono richiedere strategie diverse.

👉 Ricorda: non esiste “l’integratore giusto per tutti”.
Se vuoi capire cosa è più adatto a te, parlane con un professionista della nutrizione.

Salva il post per quando ti servirà e condividilo con chi ha sempre dubbi sull’intestino! ✨

24/11/2025

💬 Sindrome dell’Intestino Irritabile: il ruolo dell’alimentazione

Gestire l’IBS non significa seguire diete estreme, ma lavorare su abitudini alimentari costanti e mirate.
Ecco alcune strategie:

✨ Pasti regolari
Mangiare a orari simili ogni giorno aiuta l’intestino a trovare un proprio ritmo.

🥤 Ridurre alcol e bevande gassate
Possono aumentare gonfiore e fastidi.

🍟 Limitare cibi grassi e molto piccanti
Rendono la digestione più complessa e possono peggiorare i sintomi.

💧 Idratazione quotidiana adeguata
L’acqua è fondamentale per una regolare funzionalità intestinale.

🌾 Gestire l’introito di fibre
Favorire fibre più facilmente digeribili dal nostro intestino, limitando cibi integrali o ricchi di fibre insolubili.

🥑 E la dieta Low FODMAP?
Ci sono evidenze che mostrano benefici nel limitare per periodi definiti gli alimenti ricchi di FODMAP, sempre con guida professionale.

🧠 Ricorda: ogni intestino ha la sua sensibilità. L’intervento nutrizionale va personalizzato per trovare quello più adatto a te.

📚 Tutte le informazioni sono tratte dalle linee guida NICE e BDA.

09/10/2025

🌿 Sei alla ricerca di un supporto professionale per migliorare la tua alimentazione e la tua salute? 🌿

Sono una dietista e mi occupo di educazione alimentare e nutrizione clinica.
Mi puoi contattare se desideri:

✅ Perdere o aumentare peso in modo sano;

✅ Migliorare i tuoi esami del sangue (colesterolo, glicemia, trigliceridi…);

✅ Gestire disturbi come reflusso gastroesofageo o sindrome dell’intestino irritabile;

✅ Affrontare allergie o intolleranze alimentari, come celiachia o lattosio;

✅ Ricevere un piano alimentare in caso di disfagia (difficoltà di deglutizione);

✅ Avere un'alimentazione personalizzata in base alle tue esigenze, età o patologie.

📍 Ricevo su appuntamento a:

-Nonantola;

-San Cesario sul Panaro;

-Modena.

🏡 Offro anche un servizio a domicilio, per chi ha difficoltà a spostarsi.

📩 Per informazioni o appuntamenti, puoi scrivermi in privato o chiamarmi al 3534484177

Mangiare bene vuol dire vivere meglio.

🗣Se hai dubbi o domande, sarò felice di ascoltarti!

11/03/2025

È stato un vero piacere essere parte del corso ‘I segreti dell’alimentazione’ e avere l'opportunità di parlare di un tema che mi sta tanto a cuore: l’alimentazione consapevole, con un focus speciale per le donne in menopausa. 🌸🍏

Ogni fase della vita porta con sé cambiamenti, e credo che una buona alimentazione possa essere una grande alleata per affrontarli al meglio. Durante la mia relazione, ho cercato di trasmettere come nutrirsi in modo equilibrato possa migliorare il benessere fisico e mentale.

Sono felice di poter condividere queste conoscenze e di vedere sempre più persone interessate a prendersi cura di sé attraverso il cibo. Perché la salute inizia da ciò che mettiamo nel piatto! 💚

Ringrazio per questa bellissima collaborazione Matilde di e Anna di e un grazie speciale a tutti coloro che sono venuti! ❤️

03/03/2025

Vi aspettiamo per scoprire il mondo dell'alimentazione e per risolvere insieme tutti i dubbi! 🍊

È con piacere che vi invitiamo all'evento
"I SEGRETI DELL'ALIMENTAZIONE"
che si terrà presso a Nonantola
sabato
8 MARZO 2025
DALLE 10,30 ALLE 12
con la guida della Dottoressa Dietista
Per info e prenotazioni:
3319685423
3534484177
Volantino 👇