Sara D’Imperio, PhD - Biologa Nutrizionista

29/12/2025

📋 Un nuovo anno è l’occasione perfetta per prenderci cura di noi in modo più consapevole.
Bere più acqua, leggere le etichette, ascoltare il corpo, dormire meglio: non sono rivoluzioni, ma scelte quotidiane che fanno la differenza.

Ho raccolto qualche spunto semplice e concreto.
Il mio buon proposito? Te lo scrivo nei commenti… e tu? Ti va di condividerlo?

24/12/2025

🎄 Il Natale non è il problema, ma l’atteggiamento del “tanto ormai” può esserlo.
Non serve compensare saltando pasti o rinunciare al gusto per forza.
Basta imparare a scegliere con consapevolezza: mangiare con equilibrio non significa rinunciare, ma saper ascoltare il corpo anche nei momenti di festa.
Buon Natale!

22/12/2025

🎄 A Natale non servono sensi di colpa.
Una giornata non definisce il tuo percorso, così come una scelta equilibrata non annulla mesi di disattenzioni.
La differenza la fa la quotidianità, non il panettone mangiato con la tua famiglia.

Mangiare con consapevolezza è uno stile di vita, non una regola da seguire solo a dicembre.

18/12/2025

🎄 Panettone, sì o no?
La domanda arriva spesso. La risposta è semplice: se mangi con equilibrio tutto l’anno, una fetta di panettone non rovina nulla.
Il problema non è il singolo dolce, ma l’atteggiamento con cui lo viviamo.
Niente sensi di colpa, solo attenzione, ascolto e moderazione. Anche il piacere fa parte di uno stile di vita sano.

Biologa Nutrizionista a Novara. La mia passione è aiutare le persone a nutrire il proprio corpo trovando il giusto equilibrio tra cibo e stile di vita!

15/12/2025

🧠 La tiroidite di Hashimoto è una patologia autoimmune cronica, non solo una disfunzione tiroidea.
Stanchezza, umore basso, peso altalenante… sono segnali che il corpo lancia anche prima degli scompensi ormonali.
Un percorso nutrizionale mirato può sostenere l’equilibrio immunitario e migliorare la qualità della vita.

11/12/2025

🔥 Scaldare il cibo in contenitori di plastica nel microonde può sembrare comodo, ma non è sempre sicuro.
Molti materiali rilasciano sostanze interferenti con il sistema endocrino, specialmente se danneggiati o non idonei.
Meglio optare per alternative come vetro o ceramica, più sicure per te e per l’ambiente.

08/12/2025

🔥 Acuta o cronica: non sono la stessa cosa.
L’infiammazione acuta è una risposta utile e immediata del corpo. Ma quando diventa cronica, silenziosa e persistente, può alterare il nostro equilibrio e aggravare altri disturbi.
Alimentarsi bene può essere un aiuto concreto per ridurre l’infiammazione e stare meglio nel quotidiano.
Nel post ti spiego in modo semplice le differenze da conoscere!

04/12/2025

🍩 Molti lo liquidano come “solo un po’ di zucchero alto”, ma il diabete è una condizione seria che può avere ripercussioni su tutto l’organismo.
Non riguarda solo chi è in sovrappeso, né è legato solo ai dolci. Lavorare sulla prevenzione attraverso l’alimentazione è fondamentale per ridurre l’infiammazione e sostenere l’equilibrio metabolico.

01/12/2025

🟢 La tiroide è una ghiandola delicata e il selenio è uno dei micronutrienti più importanti per proteggerla. Contribuisce:
• Alla sintesi degli ormoni
• Alla riduzione dell’infiammazione
• All’equilibrio immunitario
È anche utile in caso di tiroidite autoimmune, come l’Hashimoto. Un'alimentazione mirata può fare la differenza.

27/11/2025

🍽️ Saltare la colazione sembra un modo semplice per “risparmiare calorie”, ma può avere l’effetto opposto.
Favorisce cali di energia, fame nervosa e sbilanciamenti nella regolazione glicemica.
Una colazione bilanciata, anche leggera, è il primo passo per una giornata più stabile.

24/11/2025

🚽 La forma delle feci dice più di quanto pensi.
La Scala di Bristol è una classificazione usata in ambito medico per valutare la salute intestinale. Può aiutarti a capire se ci sono segnali di disidratazione, infiammazione, squilibri alimentari o disbiosi.

21/11/2025

🥄 L’aceto di mele è spesso consigliato come alleato naturale per la digestione e la regolazione glicemica.
Attenzione però: non è adatto a chi soffre di gastrite o reflusso e va usato nel modo corretto.
Parlarne con un professionista aiuta a capire se fa davvero per te.