Naturhouse Novara Nutrizione e Dietetica

01/12/2025

Benvenuto dicembre ☃️❄️

29/11/2025

28/11/2025

MANCANO POCHE ORE! ⏰​
La Black Week di NaturHouse ti aspetta.. ma ancora per poco.

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27/11/2025

POLLO IN PADELLA CON I FUNGHI 🍄
INGREDIENTI:
800 g di pollo (sovraccosce o petto) 🍗
400 g di funghi champignon freschi 🍄
1 ciuffo di prezzemolo fresco 🌿
1/2 bicchiere di vino bianco secco 🍷
2-3 cucchiai di farina 🌾
1 spicchio d’aglio 🧄
4 cucchiai di olio extravergine d’oliva 🫒
Sale q.b. 🧂
Pepe q.b. 🌶️
Acqua q.b. 💧

ISTRUZIONI:
Pulisci accuratamente i funghi champignon e affettali sottilmente.
In una padella capiente, scalda 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva insieme allo spicchio d’aglio schiacciato.
Aggiungi i funghi affettati, unisci metà del prezzemolo tritato, poi lascia cuocere a fuoco medio per 10-15 minuti mescolando di tanto in tanto finché risultano teneri.
Rimuovi l’aglio e metti i funghi da parte in un piatto.
In una ciotola, infarina leggermente il pollo, eliminando la farina in eccesso.
Nella stessa padella, scalda gli altri 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva e rosola il pollo infarinato a fuoco medio-alto finché è dorato su tutti i lati.
Sfuma il pollo con il vino bianco secco e lascia evaporare l’alcol a fuoco vivace per circa 2 minuti.
Aggiungi un po’ d’acqua, copri la padella con un coperchio e cuoci a fuoco basso per circa 25 minuti, controllando di tanto in tanto e aggiungendo altra acqua se necessario per mantenere la carne morbida.
Se usi pezzi di pollo più grandi, prolungare la cottura di altri 5-10 minuti mantenendo umida la carne.
A fine cottura, unisci i funghi precedentemente cotti al pollo, mescola bene e regola di sale e pepe a piacere.
Spegni il fuoco e cospargi con il prezzemolo fresco rimasto per donare colore e freschezza al piatto.
Servi il pollo con i funghi caldo, accompagnato da un contorno a piacere come patate al forno o insalata fresca.
Buon appetito!

26/11/2025

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24/11/2025

3️⃣​ 2️⃣ ​1️⃣​ ... SI PARTE! 🎉​
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23/11/2025

La Black Week di Naturhouse sta per iniziare!!!

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21/11/2025

La Black Week di NaturHouse sta per iniziare, mancano pochi giorni! 🤩

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20/11/2025

Padellata di Uova, Rucola e Cipolle 🍳
Scopri un piatto semplice e gustoso, perfetto per le serate autunnali!

INGREDIENTI :
🥚 4 uova
🧅 1 cipolla grande, affettata
🥗 100 g di rucola
🧂 Sale e pepe q.b.
🧄 1 spicchio d'aglio, tritato
🧈 2 cucchiai di olio d'oliva

ISTRUZIONI :
In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla e l'aglio. Cuoci fino a quando la cipolla diventa trasparente. Aggiungi la rucola e cuoci per un paio di minuti. Rompi le uova nella padella, aggiusta di sale e pepe, e cuoci fino a quando le uova sono cotte a tuo piacimento. Servi caldo e gusta!

19/11/2025

𝗟𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗶-𝗱𝗮-𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗰𝗼𝗿𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼𝗶𝗮… 𝗺𝗮 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝘂𝗻 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

Senza una guida professionale, si rischia di seguire piani alimentari 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗶, che non tengono conto del 𝗳𝗮𝗯𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲, delle 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗵𝗲 e del 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲.

Una vera strategia nutrizionale deve essere:
✅ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗮
✅ 𝗦𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗮
✅ 𝗦𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼

Solo così è possibile raggiungere 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶, mantenere il 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼 e prevenire conseguenze indesiderate.

🍎 𝗔𝗳𝗳𝗶𝗱𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 non significa solo “mettersi a dieta”, ma 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲, rispettando il proprio corpo e la propria salute.