Metodi offerti da HAPPY YOGA STUDIO ASD, prenota il tuo tappetino. HATHA RAJA VINYASA
Hatha si riferisce alla padronanza del corpo, Raja alla padronanza della mente. Vinyasa è l’unione sincronizzata del movimento e del respiro, usando una progressione efficiente delle posizioni. Attraverso il pranayama, le tecniche di respirazione, scopriremo il potere del respiro che influenza la mente, per un’esperienza di vitalità, forza, libertà e per offrire ossigeno su tutti i piani. chi ama una pratica graduale, rispettosa del corpo nelle sue fasi della vita. La prima parte della pratica è dedicata all’ascolto del corpo e del respiro, segue pranayama, tecniche per padroneggiare la potenza del respiro. A seguire la parte fisica di posture (yogasana) in graduale progressione. La lezione si conclude con pranayama, meditazione e rilassamento. Una pratica adatta a tutti, con diversi livelli di varianti per sfidare con rispetto il corpo e la mente, ritrovando armonia. ROCKET®YOGA INSPIRED
Forma di Yoga dinamico, finalizzato a risvegliare il fisico e la mente. Una disciplina messa a punto a San Francisco, California nel 1980 da Larry Schultz, che ha ridefinito la I, la II, la III e alcune posture della IV serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, rendendole accessibili a tutti. Se desideri una pratica dinamica, energizzante e sfidante.
“Continua a sfidare i tuoi limiti e non limitare mai le tue sfide” Larry Schultz
YIN YOGA
Pratica lenta e meditativa con la tenuta di posizioni per un tempo prolungato per agire in profondità nel corpo, rendendolo flessibile, ossigenato con un effetto de-stress sulla mente. Nello Yin la tenuta delle posture agisce sulla fascia, un tessuto fibroso che connette ogni cellula del corpo. La fascia circonda e infonde ogni fibra muscolare, vaso sanguigno, nervo e ogni organo. La chiave per sciogliere la tensione è portare libertà nel corpo con le posture, la respirazione e l’osservazione delle emozioni che emergono durante la pratica, agendo a cascata su altri sistemi come il sistema nervoso, digestivo, linfatico eliminando tossine e stress in eccesso. Se desideri un ritmo lento nella pratica, ascolto profondo del respiro, azione anti-stress e rilascio emotivo, mobilità. Forrest & Josè Calarco fondatori del metodo Forrest Yoga
Pilastri fondanti: respiro, forza, integrità, spirito. Caratterizzato da un intenso lavoro fisico, con posture mantenute dove l’attenzione si volge non verso il pensare, ma il sentire delle sensazioni fisiche e delle emozioni profonde. Pratica alleata nell’affrontare processi di cambiamento e far tesoro di nuove consapevolezze. Se desideri una pratica di tenuta delle posture, in completo ascolto delle emozioni che sorgono durante la pratica. Per costruire forza e flessibilità fisica, in accordo alle necessità della vita moderna. Per rilasciare blocchi emotivi, coltivando una mente radicata e una connessione con la profonda saggezza interna.
