Studio ALMA

17/11/2025

17/11/2025

🏋️‍♂️ Non Perdere la Concentrazione: Raggiungi i Tuoi Obiettivi Fitness! 💪

Ogni passo che fai verso i tuoi obiettivi conta. Ricorda che la costanza è la chiave! Che si tratti di migliorare la tua resistenza, aumentare la forza o semplicemente adottare uno stile di vita più sano, mantieni sempre il focus.
👉🏻Consiglio del giorno: Fissa obiettivi realistici e suddividili in traguardi più piccoli. Celebra ogni successo lungo il cammino e non lasciare che le distrazioni ti allontanino dalla tua meta.

💥 Rimanere concentrati è fondamentale per trasformare i sogni in realtà. Sei pronto a mettere in gioco il tuo potenziale? Diamo il massimo insieme! 🔥

17/11/2025

Il sorriso è un linguaggio universale che può illuminare anche la giornata più buia.

16/11/2025

13/11/2025

Il kettlebell swing è un esercizio fantastico per migliorare la forza e la resistenza. Ecco alcuni punti chiave da considerare:

1. Posizione di partenza. Inizia in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo il kettlebell con entrambe le mani davanti a te.

2. Movimento : Piega leggermente le ginocchia e spingi i fianchi all’indietro, inclinando il busto in avanti. Fai oscillare il kettlebell tra le gambe, quindi spingi i fianchi in avanti per sollevarlo fino all’altezza del petto.

3. Respirazione : Inspira mentre porti il kettlebell indietro e espira mentre lo sollevi.

4. Postura : Mantieni la schiena dritta e il core attivo per evitare infortuni.

5. Ripetizioni : Inizia con set di 10-15 ripetizioni, aumentando gradualmente man mano che ti senti più a tuo agio.

Ricorda di riscaldarti prima di iniziare e di fare stretching dopo l’allenamento!