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Studio Circadiem di Bernardi Elisa

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Studio Circadiem di Bernardi Elisa

Studio Nutrizionale
Piani e percorsi alimentari (e non solo!) personalizzati
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03/12/2025

💧 Idratazione anche d’inverno: fondamentale, non opzionale! ❄️
Quando fa freddo sentiamo meno sete, ma acqua e tisane restano alleate preziose per la digestione, la circolazione e le difese immunitarie.
☕️ Scegli bevande calde non zuccherate (tè, tisane a base di zenzero, fi*****io o camomilla) per scaldarti e idratarti insieme ✨

Piccolo consiglio: porta sempre con te una bottiglia o una tazza termica e fai piccoli sorsi regolari, il corpo ringrazierà.

💬 E voi, siete del team tisana dopo cena o preferite l’acqua calda? 🍵

01/12/2025

🎄 Dicembre porta con sè il freddo, le luci di Natale e un'atmosfera magica.. che potrai ritrovare anche al .capovolto !!

Non perderti i nuovi piatti pensati per questo mese... per mantenere i tuoi pranzi sani..... fino al giorno di Natale! 😉

Buon appetito!!

01/12/2025

Bentornati al nostro appuntamento con la stagionalità! 🍃✨

❄️ Dicembre ci regala ingredienti ricchi di gusto e benefici: ecco 3 alimenti che non possono mancare nel tuo carrello questo mese! 🛒

Scopri quali scegliere per nutrirti in modo sano, buono e… davvero di stagione! 🌿💚

26/11/2025

La candidosi intestinale non si risolve da sola: è un percorso che richiede pazienza, costanza e una strategia mirata 🧩
La dieta può fare moltissimo, ma solo se personalizzata e accompagnata dalla giusta integrazione 🌱✨

⚠️ Il fai da te spesso peggiora la situazione.
Se stai affrontando questo problema, salva il post e condividilo con chi potrebbe averne bisogno 🤝

Per migliorare davvero è fondamentale:
🔻 ridurre ciò che “nutre” la Candida
🔺 rinforzare la flora batterica amica

I pro e prebiotici specifici sono il cuore del percorso 🦠💪: aiutano a ripopolare l’intestino con batteri benefici che competono con la Candida e ne riducono la proliferazione.

Prendersi cura dell’intestino significa prendersi cura dell’intero organismo 💚

24/11/2025

Sospetti la Candidosi Intestinale? Parliamone!

🍄 La Candida Albicans è un fungo che vive naturalmente nel nostro intestino, ma quando prolifera eccessivamente può creare un bel po' di fastidi fino a poter parlare di candidosi intestinale.
Ecco quali possono essere i sintomi gastrointestinali più comuni
Questi sono i segnali più immediati e spesso legati alla fermentazione eccessiva causata dalla Candida.

📢 Ricorda!!!
La presenza di uno o più di questi sintomi non conferma automaticamente la candidosi, ma è un segnale che il tuo microbiota intestinale potrebbe essere in uno stato di disbiosi.
⚖️ La correzione nutrizionale e l'integrazione personalizzata, sempre sotto guida medica, sono la chiave per ripristinare l'equilibrio.

19/11/2025

I funghi oltre ad essere uno degli alimenti prediletti per la stagione autunnale sono ampiamente utilizzati come terapia da moltissimi anni.
Oggi infatti parliamo di micoterapia!

Questa branca della fitoterapia sfrutta le proprietà di specifici funghi medicinali per migliorare il benessere e lo stato di salute rinforzando ad esempio il sistema immunitario e supportando la cura di alcune patologie.

Questa scienza trova le sue origini nella Medicina Tradizionale Cinese, dove i funghi sono utilizzati da millenni sia nella loro cucina tradizionale che in campo curativo.

I funghi, infatti, sono ricchi di componenti bioattivi, in particolar modo di Beta-glucani, ma anche di vitamine, minerali e aminoacidi. Questi composti agiscono in modi diversi sull’organismo, principalmente come adattogeni cioè aiutando l’organismo ad aumentare la resistenza non specifica a stress di varia natura (fisica, chimica o biologica) e a ritrovare l’equilibrio.
Solitamente vengono utilizzati come integratori alimentari sotto forma di estratti, secchi, capsule , compresse o polvere.

🍄 Ecco 3 buoni motivi per integrarli nella tua nutrizione!

17/11/2025

🌟 Appuntamento imperdibile 🌟

Cari amici, giovedì 27 novembre vi aspettiamo per una serata make-up insieme alla Beauty Expert Gioia Maltempo!

💄 Scopriremo insieme i segreti di un trucco perfetto: dalla base viso ai dettagli finali, con tante dritte pratiche per valorizzare la tua bellezza.

🎉 Posti limitati: solo 20 disponibili!

Serata gratuita!

📍 Studio CircaDiem, Piazza Cavalieri di Vittorio Veneto 1 - 31046 Oderzo (TV)

📞 Prenotazione obbligatoria al numero 340 396 4425
Prenota subito e vieni a divertirti con noi! 💫

17/11/2025

🍄 Ciao amici! Scommetto che considerate i funghi solo un gustoso contorno autunnale.. 🍂
Sbagliato!
Scorri il carosello di immagini per scoprire invece perchè dovrebbero essere sulla nostra tavola tutto l'anno!

12/11/2025

💪 Capita spesso che quando rientriamo a casa dall’attività fisica serale facciamo fatica a prendere sonno... Perché?

L’attività fisica viene spesso consigliata come toccasana per la salute in generale e nel lungo termine anche per migliorare la qualità del sonno. Tuttavia può diventare un ostacolo se praticata nel momento sbagliato o se l’allenamento è molto intenso.
Il tuo corpo entra in uno stato di attivazione, ma è proprio l’opposto di quello che gli serve per addormentarsi!
Vengono rilasciati degli ormoni stimolanti come adrenalina e cortisolo con conseguente aumento del rilascio di endorfine che hanno proprietà euforizzanti. Queste sostanze stimolano l’attività cerebrale lasciandoti in uno stato di vigilanza ed eccitazione che rende difficile l’addormentamento.

Inoltre, l’aumento della frequenza cardiaca e l’innalzamento della temperatura corporea segnalano al corpo la modalità “allerta”.
Questo significa che il corpo ha naturalmente bisogno di tempo per ritornare alla condizione basale permettendo poi l’entrata nel sonno profoondo e restauratore.

Non esiste ovviamente una regola universale, le indicazioni scientifiche ci dicono però che sarebbe opportuno far passare almeno 3-4 ore prima di coricarsi dall’attività intensa (sollevamento pesi ad altà intensità, cardio e corsi ad alto ritmo), 2 ore invece per un allenamento moderato (es. camminata veloce, nuoto leggero).

10/11/2025

Lo sai perché una delle domande che ti facciamo in studio riguarda la tua qualità del sonno?
😴 Perché il sonno è il principale regolatore dei ritmi circadiani del nostro corpo.

Se anche tu in questo periodo hai delle difficoltà a prendere sonno ecco qualche consiglio utile... 💤

̀delsonno

07/11/2025

Se siete anche voi degli zucca lovers non potete non provare questa ricetta!
Oggi ti proponiamo un’alternativa al solito cappucino…
… il Zuccaccino!

E tu lo conoscevi?

06/11/2025

🎄✨ Sta arrivando il Natale… e con lui la solita domanda: “Cosa regalo quest’anno?”
Regala benessere, cura e attenzione autentica con un buono presso il nostro Studio Circadiem ❤️

Un pensiero che fa stare bene dentro e fuori, dedicato a chi ami! ..o anche a te stessa/o 😉.
Puoi scegliere tra visite nutrizionali (prima visita o controlli), trattamenti di salute o di bellezza — tutti personalizzati e pensati per il benessere globale della persona 🌿

👉 Chiama ora e prenota il tuo buono regalo! 340 396 4425

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http://elisabernardinutrizionista.it/

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