Luis Caroli - Neuropsicologo Pedagogista Terapeuta EMDR

04/11/2025

03/11/2025

🧠 Depressione: non solo tristezza. Stanchezza cronica, perdita di interesse, disturbi del sonno, senso di colpa costante: se ti riconosci in almeno quattro di questi segnali da più di due settimane, chiedere aiuto è il primo passo verso la ripresa.
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30/10/2025

8. Dialogo empatico in coppia 🗣️ Per migliorare la comunicazione con il partner, usa frasi in prima persona: ad esempio, “Sento che quando succede X mi sento Y”. Questo approccio facilita la comprensione empatica e riduce il rischio di fraintendimenti. 👥 Tagga la persona con cui vuoi praticare questo esercizio!

27/10/2025

💬 Autostima & Assertività: prova l’esercizio dello specchio per 7 giorni: guardati negli occhi, afferma ad alta voce tre qualità reali («Sono tenace, creativo, empatico») e concludi con un mantra positivo («Merito di stare bene»). Semplice ma potente!
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24/10/2025

🍂 Malinconia autunnale o Disturbo Affettivo Stagionale (SAD)? Se l’umore basso si ripropone ogni autunno, valuta esposizione alla luce naturale, attività fisica e, se i sintomi persistono, un percorso psicologico. Prevenire è meglio che curare!
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23/10/2025

7. Diario della gratitudine 📔 Dedica ogni sera 5 minuti alla tecnica del diario: scrivi tre eventi positivi o momenti di gratitudine vissuti durante la giornata. Questo rituale ti aiuta a riprogrammare il focus mentale verso il positivo e a migliorare l’umore nel tempo. ❤️ Provalo per 7 giorni consecutivi e raccontami i cambiamenti che hai notato!

20/10/2025

👨‍👩‍👧 Back‑to‑school sereno: crea insieme a tuo figlio/a un planner bilanciato: studio, sport, sonno e tempo libero. Un dialogo aperto aumenta la motivazione e riduce il conflitto. Se l’ansia scolastica blocca il rendimento, una consulenza psicologica può aiutare a ritrovare fiducia.
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16/10/2025

6. Come riconoscere e gestire il burnout 🔥 Il burnout si manifesta con stanchezza cronica, irritabilità, distacco emotivo e calo di efficacia sul lavoro. Se noti questi segnali, concediti momenti di riposo realmente distaccati dal lavoro, parla con un professionista e valuta tecniche di gestione dello stress come la mindfulness o il rilassamento muscolare progressivo. 📞 Per un supporto personalizzato, chiamami al 3773010618

15/10/2025

Mi ha proprio demolita giorno per giorno.
Mi faceva sentire che ero una nullità che non volevo niente che era un peso che davo fastidio.
Ecco una cosa che non dimenticherò mai: "sei come una zanzara".
Come fai a sopportare una cosa del genere e dietro questo Io ancora non lo capivo perché anziché ammazzare una zanzara forse mi voleva allontanare no? perché dentro di me dovevo trovare la parte buona.
Ecco dentro di me c'è sempre quella quella parte di quella persona che dice "no non è possibile c'è anche la parte buona di quella persona".
Se devo fare un paragone su quella che era lastrada stavo prendendo io ...tu a quel punto devi dire devi prendere devi fare una scelta e la scelta non è restare e sopportare la scelta è tagliare la corda e andartene.
❤️‍🩹

13/10/2025

🔥 Attacchi di panico: riconosci i campanelli d’allarme (tachicardia, senso di svenimento, paura di morire) e sperimenta il grounding 5‑4‑3‑2‑1: nomina 5 cose che vedi, 4 che tocchi, 3 che senti, 2 che odori, 1 gusto. Radicarti nel presente riduce l’intensità della crisi. Intervenire presto fa la differenza.
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10/10/2025

🌈 10 ottobre – Giornata Mondiale della Salute Mentale. Rompiamo lo stigma: prendersi cura della mente è un atto di coraggio, non debolezza. Condividi questo messaggio e aiuta a diffondere l’importanza della psicoterapia.
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