05/11/2025
Gomukhasana, tra le asanas sedute una delle mie preferite😊.
Provo una grande calma quando la pratico, dopo aver risvegliato dolcemente la muscolatura e lavorato sull'apertura di spalle e anche.
Sento il respiro più profondo grazie all'espansione del torace, la mente limpida, un senso di benessere che mi avvolge 🧘.
👉È sconsigliata in caso di lesioni
gravi alle articolazioni di spalle e ginocchia, o infiammazione acuta del nervo sciatico.
👉 In caso di rigidità articolare o muscolare va praticata con cautela o utilizzando supporti o varianti.
🤗 Curiosità : tradotta dal sanscrito come " posa del muso di v***a" ( go = mucca, mukha = muso, asana = posa) perché ricorda il volto di una mucca, che ricordiamoci in India è sacra, la madre di tutta la creazione 🙏.
Foto di Ada Sità
