Nutrizionista Stefania Frau Olbia

07/11/2025

🍵 Detox naturale di fine autunno

Novembre è il mese ideale per “resettare” il corpo e prepararlo all’inverno.
Dopo i piccoli eccessi autunnali, un’alimentazione leggera e consapevole può aiutare fegato e intestino a ritrovare equilibrio.

✅ Scegli verdure amare come carciofi, cicoria, radicchio e tarassaco
💧 Bevi molta acqua e infusi drenanti (fi*****io, zenzero, ortica)
🍋 Inizia la giornata con acqua tiepida e limone per stimolare la digestione
🥣 Privilegia zuppe e cereali integrali, riducendo zuccheri e alcol

Ricorda: il vero detox non è una rinuncia, ma un ritorno all’equilibrio naturale 🌱

05/11/2025

🍁L’autunno ci regala una tavolozza di nutrienti preziosi: zucche, cavoli, mele, castagne e funghi.
Ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti, aiutano il sistema immunitario ad affrontare i primi freddi.
Ricorda: mangiare bene non è una rinuncia, è un investimento sulla tua salute! 💪🍂 Rallenta. Respira. Nutriti con consapevolezza.
L’autunno è il momento perfetto per ritrovare equilibrio e benessere a tavola. 🌰🥦

11/02/2025

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✨Siamo lieti di annunciare il servizio "Nutrizionista di Comunità" presso l'Olbia Community Hub!

Ogni giovedì, dalle 11:00 alle 15:00, la dott.ssa Stefania Frau sarà disponibile per consulenze gratuite e personalizzate sulla corretta alimentazione. Il servizio mira a promuovere il benessere e la salute attraverso l'educazione alimentare, la prevenzione sanitaria e la promozione di pratiche sostenibili.

Per prenotare un appuntamento:

🏠Visita lo Spazio Generativo di Comunità in Via Perugia, 3 (dal lunedì al venerdì, 10:00-13:00 e 14:00-17:00)
☎️Chiama il numero 345 999 0314 (dal lunedì al venerdì, 10:00-13:00 e 14:00-17:00)
📧Scrivi a info@olbiacommunityhub.it

Prenditi cura della tua salute con noi!

19/07/2024

Amarli senza se e senza ma.
Un amore incondizionato che possiamo imparare proprio da loro, dai nostri bambini che sanno amarci sempre e comunque.

Uno sguardo che forse avremmo desiderato per noi quando eravamo bambini e ragazzini.
Oggi possiamo riservarlo a loro. ❤️

Giorgia C***a - Autrice 💗

14/05/2024

02/01/2024

Iniziamo con i buoni propositi questo 2024🏃‍♀️🌞🥦🥬🥒🍊🍎

09/11/2023

15/07/2023

Da “Mille e una nuvola”💖