Dott.ssa Federica Vigorito Psicologa-Psicoterapeuta

10/10/2025

Giornata Mondiale della Salute Mentale ❤️🤝🫂🔜

Prendersi cura di sé non significa non avere paura, ansia o dubbi.

Significa scegliere di agire comunque, anche quando la mente sussurra:

“Non ce la farai”, “Non serve”, “Cosa penseranno gli altri?”.

Oggi celebriamo la salute mentale ricordando che il benessere nasce dalla disponibilità a stare con ciò che c’è, senza fuggire, senza giudicarsi.
È un atto di CORAGGIO : permettere alle emozioni di esistere, anche quelle scomode.
È un gesto di PRESENZA: tornare al respiro, al corpo, al qui e ora.
È un movimento di VALORE: scegliere di investire energie nella vita che conta davvero per te.

💙 Prendersi cura di sé è un cammino fatto di piccoli passi, di scelte gentili, di coraggio silenzioso.
Non serve avere tutto sotto controllo per iniziare:

basta la volontà di esserci, un passo alla volta. 👣

09/10/2025

Open Day sulla Salute Mentale: 10 ottobre 2025
In occasione della Giornata mondiale della Salute Mentale, che si celebra il 10 ottobre, Fondazione Onda ETS organizza l’(H) Open Day sulla Salute Mentale coinvolgendo gli ospedali con Bollino Rosa e i presidi dedicati alla salute mentale. L’iniziativa giunta alla sua dodicesima edizione si pone l’obiettivo di sensibilizzare la popolazione sull'importanza della diagnosi precoce e favorire l’accesso alle cure, aiutando a superare paure, pregiudizi e stigma legati alle malattie della psiche.
«Nell’anno del nostro Ventennale ribadiamo l’impegno nell’ambito della salute mentale. I disturbi psichici impattano negativamente sulla qualità e sulla quantità di vita, investendone gli ambiti personale, affettivo-familiare, socio-relazionale e lavorativo e portando spesso a isolamento e solitudine. Per questo è importante intervenire il prima possibile: chiedere aiuto rappresenta il primo fondamentale passo per affrontare il problema.», dichiara Francesca Merzagora, Presidente Fondazione Onda ETS.

L’ASL VCO partecipa con la SOC Servizio Salute Mentale Territoriale, diretta dalla Dott.ssa Silvia Ferraris, all’iniziativa di Fondazione Onda offrendo colloqui dal vivo e telefonici gratuiti con Psicologi e Psichiatri nel giorno 10 Ottobre 2025 con diverse iniziative:
- Info point per la popolazione presso ingresso Ospedale Castelli di Verbania con orario 08:00 -16:00, non è necessaria la prenotazione;

- Colloqui per orientamento utenti presso CSM di Omegna con orario 10:00 -13:00 e 13:30-15:30 è obbligatoria la prenotazione al numero 0324-491437 attivo da lunedì a venerdì dalle ore 08,30 alle ore 12,00 e dalle ore 14,00 alle ore 15,00;

- Colloqui telefonici con lo Psicologo è obbligatoria la prenotazione 0323-868252 dalle 12:00 alle 13:00;

- Colloqui con Psichiatra presso CSM di Omegna con orario 10:00 – 12:00 è obbligatoria la prenotazione al numero 0324-491437 attivo da lunedì a venerdì dalle ore 08,30 alle ore 12,00 e dalle ore 14,00 alle ore 15,00;

- Colloqui con Psicologo presso CSM di Verbania con orario 10:00 – 12:00 e dalle 14:00 -16:00 è obbligatoria la prenotazione al numero 0324-491437 attivo da lunedì a venerdì dalle ore 08,30 alle ore 12,00 e dalle ore 14,00 alle ore 15,00;

- Colloqui con Psichiatra presso CSM di Verbania con orario 10:00 – 12:00 e dalle 14:00 -16:00 è obbligatoria la prenotazione al numero 0324-491437 attivo da lunedì a venerdì dalle ore 08,30 alle ore 12,00 e dalle ore 14,00 alle ore 15,00;

- Colloqui con Psicologo presso CSM di Domodossola con orario 13:00 -14:00 è obbligatoria la prenotazione al numero 0324-491437 attivo da lunedì a venerdì dalle ore 08,30 alle ore 12,00 e dalle ore 14,00 alle ore 15,00;

- Colloqui con Psichiatra con il Servizio Psichiatrico di Diagnosi e Cura, presso CSM di Domodossola con orario 11:00 – 12:15 è obbligatoria la prenotazione al numero 0324-491437 attivo da lunedì a venerdì dalle ore 08,30 alle ore 12,00 e dalle ore 14,00 alle ore 15,00;

- Concerto “Voglio vivere così” presso la Chiesa San Pietro a Trobaso (Via Repubblica n. 266 Verbania) dalle 21:00 alle 22:30 non è necessaria la prenotazione.

L’iniziativa è realizzata con la media partnership di Adnkronos Salute, Baby Magazine, Dottnet, Panorama della Sanità, Salutare e Tecnica Ospedaliera, con il patrocinio di SINPF-Società Italiana di Neuropsicofarmacologia, SIPG-Società Italiana di Psichiatria Geriatrica e Progetto Itaca e con il contributo incondizionato di ROVI Biotech e Viatris.

Il Direttore Generale Dottor Francesco Cattel dichiara:” ringrazio la Dott.ssa Silvia Ferraris e il suo staff per la disponibilità a partecipare all’iniziativa di sensibilizzazione e prevenzione con iniziative che mirano a informare ed educare sui problemi di salute mentale.
La promozione di attenzione al benessere psicologico, emotivo e sociale mira a gestire lo stress quotidiano, ad affrontare le sfide della vita con il mantenimento di relazioni positive che sono elementi chiave della salute mentale”.

09/10/2025

07/10/2025

Il senso di colpa ha una funzione evolutiva: nasce per mantenere i legami e farci agire in modo coerente con i nostri valori.
Nella prospettiva della Relational Frame Theory, le emozioni non sono “giuste” o “sbagliate”: diventano utili o meno a seconda della funzione che svolgono nel nostro comportamento.

👉 Quando il senso di colpa ti spinge a riparare, ti guida verso la crescita.
👉 Quando ti fa evitare, ti allontana da te stesso.

🌱 Prova a chiederti:
“Cosa mi sta segnalando questo senso di colpa? Mi aiuta a vivere secondo i miei valori o mi sta solo bloccando?”

07/10/2025

Laura Onor