Studio chiropratico Tagliaferri Marco

04/01/2026

Le feste sono finite, ma tensioni e dolori possono restare. Con una visita posturale o una seduta di chiropratica puoi ripartire più leggero e mobile.

22/12/2025

Le vacanze natalizie possono essere un ottimo momento per allenarsi di più… ma solo se lo fai con intelligenza 🎯

Ecco i 5 consigli per sfruttare al meglio le feste senza stressarti:
1️⃣ Pianifica in anticipo: decidi quando allenarti e cosa fare.
2️⃣ Gestisci le uscite intense: evita lavori duri dopo cene abbondanti.
3️⃣ Proteggi il sonno: se fai tardi, non uscire all’alba.
4️⃣ Sfrutta le ore più calde: migliora qualità e sensazioni.
5️⃣ Non esagerare: gli obiettivi della stagione restano la priorità.

💡 Allenarsi bene è meglio che allenarsi di più.

👇 Salva il carosello per avere una guida pratica durante le feste.
📩 Se vuoi un piano personalizzato per l’inverno, scrivimi in DM.

18/12/2025

🎯 Prima di parlare di obiettivi, serve capire cosa PUOI davvero fare.
Non cosa vorresti fare.
Non cosa ti piacerebbe fare.
Ma cosa è compatibile con il tuo tempo, le tue energie e la tua vita.

Ecco perché la domanda più importante che faccio a ogni biker è:
👉 “Dimmi cosa puoi fare, non cosa vuoi fare.”

Perché da lì nasce un piano di allenamento:
✔ gestibile
✔ realistico
✔ sostenibile nel tempo
✔ che migliora, non che distrugge

Poi arrivano i test funzionali, che ci dicono che “motore” hai e quali obiettivi sono davvero raggiungibili.

💡 Un obiettivo realistico è un obiettivo che puoi mantenere.
Il resto è solo stress.

👇 Salva il post se stai programmando la tua stagione.
📩 Vuoi definire i tuoi obiettivi con un metodo chiaro e scientifico? Scrivimi in DM.

17/12/2025

🚵‍♂️ Perché allenare il fondo lento? La base della tua stagione MTB

Autunno e inverno sono il momento perfetto per costruire la resistenza di base, fondamentale per migliorare prestazioni e continuità in gara.

Il fondo lento, svolto a bassa intensità (Zona 2), ti permette di:
✅ Aumentare i mitocondri → più energia per gli sforzi lunghi
✅ Migliorare la capillarizzazione → più ossigeno ai muscoli
✅ Rendere le fibre più resistenti
✅ Allenare la concentrazione e la gestione delle lunghe uscite

📌 Non è “andare piano”, è creare le fondamenta su cui costruire tutta la stagione!

🔁 Consiglio: dedica al fondo lento il 60–70% dei tuoi allenamenti invernali per massimizzare i benefici.

👉 La velocità nasce dalla resistenza!
Leggi l'articolo completo su 365 mountainbike

16/12/2025

🩺 Cosa aspettarsi durante la prima visita chiropratica?
La prima seduta è un momento cruciale: serve a comprendere l’origine del dolore, distinguere se deriva da abitudini scorrette, postura o da una condizione già cronica.
Raccolgo lo storico della persona, valuto eventuali esami e procedo con una verifica completa: mobilità, postura, test funzionali, e quando utile, pedana stabilometrica e dinamometro.
Solo dopo questa fase inizia il trattamento vero e proprio, costruito su misura e condiviso insieme.
Nel carosello trovi ogni passaggio spiegato in modo semplice.

16/12/2025

Regala una Visita Posturale Completa.
Un gesto utile, attento e davvero prezioso per la salute dei tuoi cari.”

🧍‍♂️ Valutazione completa della postura
🦶 Analisi degli appoggi
💪 Test di mobilità e forza
✨ Consigli personalizzati per stare meglio

📞 Prenota il buono regalo: 348 797 5400

15/12/2025

“Regala benessere a chi ami.
Una seduta di chiropratica è un dono che fa davvero la differenza.”

💆‍♂️ Riduce dolori
🧘 Migliora la postura
✨ Regala leggerezza e serenità

📞 Prenota il buono regalo: 348 797 5400

11/12/2025

🔥 L’inverno è il momento in cui si costruisce davvero la stagione.
Non conta solo pedalare: servono basi solide per arrivare in forma in primavera.

Ecco i 5 pilastri dell’allenamento invernale 👇
1️⃣ Forza – più watt, più controllo, meno infortuni.
2️⃣ Tecnica – lavorare su equilibrio, curve, gestione del corpo.
3️⃣ Volume costante – crescere senza stressare il corpo.
4️⃣ Mobilità e recupero – fondamentali per mantenere qualità.
5️⃣ Obiettivi chiari – un piano funziona solo se sai dove vuoi arrivare.

💡 L’inverno non è “periodo morto”: è la fase in cui fai il vero salto di livello.

👇 Salva il post e rivedilo quando programmi i tuoi allenamenti.
📩 Se vuoi un piano personalizzato per l’inverno, scrivimi in DM.

10/12/2025

💥 Le gare si vincono in inverno!
Scopri come impostare la tua preparazione MTB per costruire una base solida: lunghi in zona 2, forza, tecnica e variazioni di ritmo. Allenarsi bene ora significa arrivare in primavera pronti davvero.
👉 Leggi l’articolo completo su 365MTB: https://www.365mountainbike.it/365-training-lab/preparazione-invernale-mtb-come-costruire-la-forma-per-la-stagione/

09/12/2025

Sì, stretching e chiropratica sono assolutamente complementari.
Lo stretching aiuta a rilassare i muscoli, migliora la mobilità e rende i tessuti più reattivi al trattamento.
La chiropratica, a sua volta, ripristina il corretto movimento delle articolazioni e favorisce una risposta nervosa ottimale.
Insieme creano un percorso più efficace, personalizzato e duraturo.

09/12/2025

Il periodo delle feste si avvicina… e spesso arriviamo stanchi, contratti e con dolori muscolari che ci accompagnano da settimane.
La chiropratica può aiutarti a ridurre tensioni, migliorare la mobilità e affrontare questo periodo con un corpo più leggero e in equilibrio.

💆‍♂️ Vuoi arrivare alle feste senza dolore?
Prenota ora le tue sedute e dedicati un momento di vero benessere.

📞 Per informazioni e appuntamenti: 348 797 5400
📩 Oppure scrivimi in DM.

✨ Prenderti cura di te è il regalo migliore che puoi farti.

Chiropractor

04/12/2025