Paola Pepe-Psicologa

Paola Pepe-Psicologa Iscrizione all'ordine degli psicologi della Basilicata n. 598
Valutazione e Riabilitazione Neuropsic

18/09/2022

La filastrocca dell'autostima

Non dirmi “sciocco” oppure “somaro”,
sono parole dal gusto amaro.
Non dirmi “aspetta, ti rispondo dopo”,
se lo chiedo ora, ci sarà uno scopo.
Non chiedermi sempre e solo perché,
ne sono certo, lo sai già da te.
Se poi non mi urli tutti i santi giorni,
sarò più felice quando ritorni.
Non chiedermi cose sotto ricatto,
o imparerò il prezzo di averlo fatto,
non per amore, ma per esser costretto
e non di certo perché ci rifletto.
Se sono stanco e non capisco niente,
è perché stanca è anche la mente.
Non mi gridare se rovescio il latte,
chissà tu, da piccola, quante ne hai fatte.
Non dirmi mai che non si può fare,
tra il dire e il fare non sempre c’è il mare,
o che non posso cambiare il mondo
e ci crederò in un nanosecondo.
Se aggiungi sempre “ma”, “forse”,‘‘però”,
stai pur sicura non ce la farò.
Poi, se lo posso fare da solo,
non aiutarmi e prenderò il volo.
Mostrami invece parole belle
e te lo assicuro, toccherò le stelle.
(Stefania Contardi)

Ill. dal web

04/09/2022

👉 Ti identifichi con questa rappresentazione? Ti capita mai di stressarti più del dovuto per situazioni che, pensandoci meglio, non meritano così tante preoccupazioni? 🤔

👉 Chiariamolo fin da subito: a volte, spesso, è la vita a "chiederci troppo"... 😭 Altre volte, invece, siamo noi a preoccuparci e stressarci troppo per situazioni che, in fin dei conti, non meritano affatto tutte quelle energie. A volte siamo noi stessi a porci standard troppo alti, per esempio, o a riempirci di troppi impegni... 🖐

👉 Cosa ne pensi? 🤔

23/09/2021

Su di te e quando dovresti iniziare a preoccupartene? Le sensazioni di ansia non sono piacevoli per una persona - a chi piacerebbe sentirsi impaurito o preoccupato per il futuro?

21/09/2021

Oggi è la giornata mondiale dell’Alzheimer.
Questa patologia è una delle forme più diffuse di demenza neurodegenerativa e colpisce principalmente i soggetti più anziani.
Dal punto di vista psicologico questa malattia impatta la personalità e altera gli stati emozionali dei pazienti. Un ulteriore aspetto da tenere in considerazione deriva dai cambiamenti e le conseguenze psicologiche delle persone con un malato di Alzheimer in famiglia.
Per approfondire 👉 https://www.stateofmind.it/2019/07/morbo-di-alzheimer-demenza/

19/09/2021

La casa è uno dei luoghi in cui trascorriamo molto tempo: prendersene cura è un po’ come prendersi cura di sé. Scopri come!

Il comportamento assertivo permette alla persona di proteggere i propri diritti e rispettare quelli altrui, consente di ...
07/04/2020

Il comportamento assertivo permette alla persona di proteggere i propri diritti e rispettare quelli altrui, consente di esprimere le proprie emozioni e relazionarsi in maniera efficace con gli altri.
Alcuni consigli pratici:
📌 Mantieni il contatto oculare con la persona a cui ti stai rivolgendo
📌 Dille in maniera chiara qual è la tua richiesta (es.: "Mi farebbe piacere se tu.....") o il comportamento che ti ha infastidito (es.: "Io mi sono irritato quando...") o quello che ti ha provocato piacere (es.: "Ho apprezzato molto che tu...")
📌Esprimile il sentimento che proveresti qualora mettesse in pratica quanto da te richiesto o espresso
È utile assumere un comportamento simile nei contesti lavorativi, ma anche e, soprattutto in questo periodo, in quelli familiari.😉😉

26/03/2020

Oggi vi facciamo conoscere la Dott.ssa Viola Miranda.

25/03/2020

FraMenti_psicologia ha attivato per questo momento di emergenza sanitaria uno sportello di supporto psicologico gratuito telefonico.
In cosa possiamo aiutarti:
🏠 difficoltà ad accettare l'isolamento 🏠 paura eccessiva del contagio
🏠 consigli per spiegare a bambini e anziani la situazione
🏠 difficoltà emotive
🏠 riorganizzazione della giornata
Per contatti ed informazioni SCRIVI a info.framenti@gmail.com

Indirizzo

Oppido Lucano

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
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