Nutrizionista Dottoressa Ester Murru

14/10/2024

Fai in modo che non
rimanga solo un desiderio
Ti aspetto!

14/10/2024

Se ti metti a dieta non sentirti frustrato/a
È solo l’inizio del tuo cambiamento
Non avere fretta
Solo chi è lento ma costante arriva al traguardo

21/01/2021

E come sempre dopo ogni festa la stessa frase:
Ma perché ho mangiato così tanto e ogni volta mi ritrovo questi chili di troppo! Ma da domani💪.... si ma...
Come dici? Ci sono ancora in giro per casa gli avanzi delle feste appena passate?? Non hai ancora deciso?
Non aspettare che arrivi carnevale perché dopo ci sarà Pasqua e poi le vacanze estive e in un battibaleno sarà ancora Natale.
La salute non va in vacanza. Devi prendertene cura sempre. Inizia adesso!
Impara a mangiare e non avrai più il problema di rimandare.
Non sai come come fare? Rivolgiti a un professionista esperto che si prederà cura di te e ti darà i suggerimenti giusti
Ester Murru
Biologa Nutrizionista
Cell 3409339235

03/01/2021

Se in questi giorni hai mangiato troppo, non fare l’errore di rimediare nei prossimi giorni seguendo regimi alimentari ristretti e scombinati che non servono a nulla. Inizia un regime sano ed equilibrato e se non riesci da solo fatti aiutare da un esperto in grado di suggerirti un percorso che fa al caso tuo. Inizia l’anno prendendoti cura di te, perché tu vali!

12/01/2019

Spunti di riflessione

16/11/2018

Avete mai pensato ai danni che create al vostro corpo quando seguite regimi alimentari disordinati? e soprattutto vi siete mai soffermati a riflettere sui danni che create quando decidete di rimediare ad anni di incuria alimentare con regimi fai da te??

16/11/2018

Quante volte avete detto questa frase: Basta da domani a dieta!!! ...si ma...quanti di voi conoscono il vero significato del termine dieta??? Non ci credo che nessuno mi sa rispondere Dai esprimetevi!!!

06/11/2018

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.primonumero.it%2F2018%2F11%2Fle-diete-in-palestre-abusivismo-di-una-professione%2F1530532324%2F&h=AT0EXY_aRdnYjOL_2HYOBRqoEhI90jSOZJz4Y9f_Z5no-7Ylqf5mMQknnRUWwnZzYc0YJ5ZPPQyP6u7CjV3LwVXmk_tdHY7Y_ictv9VKE6IXjzCEomEpzFBOmuieocE2hEsBQ4Fi&s=1

Gli allenatori che prescrivono dieta in palestra non sono abilitati a farlo e commettono un reato penale: l'esercizio abusivo di una professione

22/12/2017

Nell’Augurare a tutti voi un sereno Natale e un felice Anno Nuovo
Ricordo di seguire durante le festività una dieta povera di Odio ma ricca di Amore e Felicità
Di preferire la dieta Mediterranea (che non vuol dire mangiare davanti al Mar Mediterraneo)
Specifico anche che alla voce “uova” del piano alimentare si intendono le uova di gallina e non quelle kinder
Vi suggerisco di fare almeno 10 km al giorno ( senza consumare carburate della macchina o motorino) e Di non usare la cyclette per appendere le camice appena stirate (vedi istruzioni e brevetto)
Vi ricordo inoltre che il detto sono Cristiano ma non sono praticante non è valido neanche per la dieta.. e neppure faccio la dieta del religioso (mangio ogni ben di Dio e poi spero in un miracolo)
Perché si è rivelata inefficace
Vi consiglio di leggere qualche libro rilassante e di evitare invece la lettura di quel libro che parla di seguire dopo le festività una dieta priva di pane e pasta perché alla fine Lui muore ( troppo triste)
Detto ciò vi abbraccio forte e vi ringrazio per l’affetto che sempre mi dimostrate
Buon Natale ❤
Ester

29/07/2016

Buongiorno a tutti!
le vacanze sono ormai alle porte e io non ci penso neppure di farvi le solite stupide ramanzine parlandovi di dieta di chili di troppo ecc. ecc. ...anche perchè non é certo solo in estate che dobbiamo ricordarci della nostra salute ma sempre..
Qualcuno scriveva......

Mangiare è una necessità,
mangiare intelligentemente è un’arte.(La Rochefoucoult)

Il corpo umano e’ un tempio e come tale va curato e rispettato, sempre.(Ippocrate)

Ecco perchè oggi vi volevo proporre un nuovo quesito assai importante ovvero:
Chi sa dirmi cos'è il microbioma???
Vi chiedererete come mai una domanda del genere...
rispondetemi e saprete perchè
Buona giornata a tutti

21/07/2015

Obiettivo raggiunto!!! -32 Kg
Fantastico!!!

13/02/2015

Una ragazza simpaticissima oggi al controllo mi ha fatto morire dalle risate....Testuali parole: ma poi io ho anche le ossa magre!
Ciao cara mi ha fatto veramente divertire. baci