Psicologia e Mindfulness

Psicologia e Mindfulness Federica Erca, psicologa psicoterapeuta e istruttrice mindfulness ad Oristano e Cagliari. Via Sardegna 67 Oristano e Via Crispi 19 Cagliari

Questa pagina nasce per promuovere la salute ed il benessere delle persone attraverso le pratiche di consapevolezza e la terapia psicologica

Parla anche tuparla per ultimo,di’ la tua.Parla –ma non separare il no dal sì.Da’ al tuo detto anche il senso:dagli ombr...
08/03/2026

Parla anche tu
parla per ultimo,
di’ la tua.

Parla –
ma non separare il no dal sì.
Da’ al tuo detto anche il senso:
dagli ombra.

Dagli l’ombra che basti,
dagliene tanta,
quanta tu sai ripartita intorno a te tra
mezzanotte e mezzogiorno e mezzanotte.

Guarda in giro:
vedi come intorno è vivo –
Alla morte! Vivo!
Dice il vero chi dice ombra.

Ora però si restringe il luogo dove stai:
dove adesso spogliato dell’ombra, dove?
Sali. Tasta in alto.
Più sottile diventi, più irriconoscibile, più fine!
Più fine: un filo
su quale vuole scendere la stella:
per nuotare giù, giù,
dove lei si vede brillare: nella risacca
di parole erranti.

Cercare una cosaè incontrarne sempre un’altra.Così, per trovare qualcosa,bisogna cercare ciò che non è.Cercare l’uccello...
01/03/2026

Cercare una cosa
è incontrarne sempre un’altra.
Così, per trovare qualcosa,
bisogna cercare ciò che non è.
Cercare l’uccello per incontrare la rosa,
cercare l’amore per trovare l’esilio,
cercare il nulla per scoprire un uomo,
tornare indietro per andare avanti.
La chiave del cammino,
più che nelle sue biforcazioni,
– il suo inizio sospettoso
o la sua fine incerta –
risiede nel caustico umore
del suo doppio senso.
Si arriva sempre,
ma da un’altra parte.

Tutto viene e torna.
Ma al rovescio.

La prima occhiata dalla finestra la mattinaIl vecchio libro ritrovatoVolti pieni di entusiasmoNeve, il volgere delle sta...
12/02/2026

La prima occhiata dalla finestra la mattina
Il vecchio libro ritrovato
Volti pieni di entusiasmo
Neve, il volgere delle stagioni
Il quotidiano
Il cane
La dialettica
Fare la doccia, nuotare
Musica antica
Scarpe comode
Comprendere
Musica nuova
Scrivere, piantare
Viaggiare
Cantare
Essere cordiale.

Non sappiamo mai quanto siamo altiFinché non siamo chiamati ad alzarciE allora, se siamo conformi allo scopoLe nostre st...
07/02/2026

Non sappiamo mai quanto siamo alti

Finché non siamo chiamati ad alzarci

E allora, se siamo conformi allo scopo

Le nostre stature toccano i cieli –

L’Eroismo che recitiamo

Sarebbe una cosa normale

Se non curvassimo noi stessi i Cubiti

Per paura di essere un Re –

Non temevamo fame né freddoné alcun pericolo: calmi come sovranidi cui nulla può minacciare l’incrollabile regno.Eppure ...
31/01/2026

Non temevamo fame né freddo
né alcun pericolo: calmi come sovrani
di cui nulla può minacciare l’incrollabile regno.
Eppure la sola ricchezza di ciascuno era l’esistenza dell’altro
e camminavamo su una fune sottile, tesa attraverso il cielo


“La sorpresa è l'emozione più fugace, perché restiamo sorpresi solo finché non scopriamo perché lo siamo. Si tratta semp...
24/11/2025

“La sorpresa è l'emozione più fugace, perché restiamo sorpresi solo finché non scopriamo perché lo siamo. Si tratta sempre di qualcosa di inaspettato”

🙏

Lasciare che la vita scorra, senza resistere o controllare, è un atto di fiducia.Perché anche quando non possiamo fare n...
07/11/2025

Lasciare che la vita scorra, senza resistere o controllare, è un atto di fiducia.
Perché anche quando non possiamo fare nulla… la vita continua a fiorire.

Da bambina, quando qualcosa non andava come volevo, mia nonna mi guardava con quel sorriso gentile, un po’ ironico e […]

Che il bello e l’incantevolesiano solo un soffio e un brivido,che il magnifico entusiasmante amabilenon duri: nube, fior...
02/11/2025

Che il bello e l’incantevole
siano solo un soffio e un brivido,
che il magnifico entusiasmante amabile
non duri: nube, fiore, bolla di sapone,
fuoco d’artificio e riso di bambino,
sguardo di donna nel vetro di uno specchio,
e tante altre fantastiche cose,
che esse appena scoperte svaniscano,
solo il tempo di un momento
solo un aroma, un respiro di vento,
ahimè lo sappiamo con tristezza.
E ciò che dura e resta fisso
non ci è così intimamente caro:
pietra preziosa con gelido fuoco,
barra d’oro di pesante splendore;
le stelle stesse, innumerabili,
se ne stanno lontane e straniere,
non somigliano a noi – effimeri -,
non raggiungono il fondo dell’anima.
No, il bello più profondo e degno dell’amore
pare incline a corrompersi,
è sempre vicino a morire,
e la cosa più bella, le note
musicali, che nel nascere
già fuggono e trascorrono,
sono solo soffi, correnti, fughe
circondate d’aliti sommessi di tristezza
perché nemmeno quanto dura un battito del cuore
si lasciano costringere, tenere;
nota dopo nota, appena battuta
già svanisce e se ne va.
Così il nostro cuore è consacrato
con fraterna fedeltà a tutto ciò
che fugge e scorre, alla vita,
non a ciò che è saldo e capace di durare.
Presto ci stanca ciò che permane,
rocce di un mondo di stelle e gioielli,
noi anime-bolle-di-vento-e-sapone
sospinte in eterno mutare.
Spose di un tempo, senza durata,
per cui la rugiada su un petalo di rosa,
per cui un battito d’ali d’uccello
il morire di un gioco di nuvole,
scintillio di neve, arcobaleno,
farfalla, già volati via,
per cui lo squillare di una risata,
che nel passare ci sfiora appena,
può voler dire festa o portare dolore.
Amiamo ciò che ci somiglia, e comprendiamo
ciò che il vento ha scritto sulla sabbia.

La ricerca scientifica mostra come l’intelligenza emotiva possa servire tanto alla connessione con l’altro quanto alla m...
23/10/2025

La ricerca scientifica mostra come l’intelligenza emotiva possa servire tanto alla connessione con l’altro quanto alla manipolazione. Tutto dipende dall’intenzione che ci si pone nella relazione. Riconoscere e legittimare le emozioni che si manifestano in noi in una determinata relazione, rappresenta infatti il primo passo per liberarsi e restituire fiducia alle nostre percezioni.
Solo quando le emozioni smettono di essere strumenti, tornano a essere linguaggi d’incontro.

La ricerca scientifica mostra come l’intelligenza emotiva possa servire tanto alla connessione con l’altro quanto alla manipolazione. Tutto dipende dall’intenzione che ci si pone nella relazione. Riconoscere e legittimare le emozioni che si manifestano in noi in una determinata relazione, rapp...

In un contesto di ricerca e umanità, immerso nella natura e nella convivialità,ecco qualche riflessione sul congresso SI...
16/10/2025

In un contesto di ricerca e umanità, immerso nella natura e nella convivialità,ecco qualche riflessione sul congresso SITCC 2025 “Uno, nessuno, centomila. Il dilemma dell’identità”.
Sono stati giorni che ci hanno ricordato quanto la psicologia sia fatta di pensiero e di cuore, di teoria e di danza, di silenzio e di parole condivise.
Un’esperienza che restituisce il senso profondo del prendersi cura insieme.

In un contesto di ricerca e umanità, immerso nella natura e nella convivialità ecco qualche riflessione sul congresso SITCC 2025 “Uno, nessuno, centomila. Il dilemma dell’identità”. Sono stati giorni che ci hanno ricordato quanto la psicologia sia fatta di pensiero e di cuore, di teoria e d...

Inizio d’autunno:nel mare e nei campiun verde solo
15/10/2025

Inizio d’autunno:
nel mare e nei campi
un verde solo

Indirizzo

Via Sardegna 67
Oristano
09170

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Psicologia e Mindfulness pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Psicologia e Mindfulness:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare