01/07/2024
-- GLI SCOPI, GLI ANTISCOPI E L'ANSIA --
Possiamo abituarci a funzionare secondo uno schema per cui quello che ci spinge a muoverci, a sentirci attivi, (più o meno) efficaci nei comportamenti, perfino a “sentirci” compatti e consistenti e non smarriti e incerti, è proprio l’ansia. Ma a che costi!
Da emozione fondamentale per il nostro adattamento - perché in grado di farci arrivare pronti a eventi importanti o di proteggerci da possibili eventi dannosi nel futuro - l’ansia potrebbe finire per diventare il principale motore che ci fa “funzionare”, senza il quale ci ritroviamo arenati, incapaci di focalizzare degli obiettivi, di sentire desideri e ambizioni, e quindi di poterci attivare per perseguirli sentendoci efficaci nel farlo.
Nel linguaggio della terapia cognitivo-comportamentale, alcune persone tendono ad attivarsi e a muoversi nel mondo animati da “antiscopi”: ovvero rappresentazioni di situazioni, scenari futuri, stati del mondo… che NON vogliamo che si realizzino. Ce ne sono di infiniti, ad esempio ve**re bocciati a un esame, perdere il lavoro, non riuscire a mantenere la propria relazione sentimentale, perdere una posizione di status nel mondo del lavoro.
Quando a muoverci nel mondo è “una bussola in negativo”, non soltanto la qualità della nostra esperienza sarà spesso connotata da tensione, timore, rimuginio, impossibilità a lasciare andare il controllo, alti standard…, non solo la vita quotidiana sarà molto faticosa, ma rischiamo giorno dopo giorno di perdere il contatto con la cosa più importante: gli SCOPI (in positivo)!
Cos’è che ci fa sentire emozioni positive? Cosa innesca in noi interesse, ci intriga, ci incuriosisce? Cosa ci fa sentire gratificati, ci accende, ci vitalizza nell’atto stesso di fare qualcosa, a prescindere dai risultati e dai giudizi esterni? Dove stanno di casa le nostre ambizioni? Per alcuni di noi, o in certe fasi della vita, queste domande sono difficili.
Ma vale la pena ricercare le risposte, perché tutte queste “bussole in positivo” sono i criteri più importanti che ci orientano verso scelte giuste per noi, verso la costruzione di una vita che si riempia di significato.