Dott.ssa Valentina Coco

Dott.ssa Valentina Coco Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Valentina Coco, Psicologo, Piazza XX settembre num 27, Ovada.

Esperta in tecniche per la gestione dell’ansia- Operatrice di training autogeno- Interventi di prevenzione, diagnosi, abilitazione, riabilitazione e sostegno- Colloqui in presenza e online

😡La rabbia è una delle emozioni più fraintese.Viene spesso vista come qualcosa da eliminare,quando in realtà ha una funz...
03/03/2026

😡La rabbia è una delle emozioni più fraintese.
Viene spesso vista come qualcosa da eliminare,
quando in realtà ha una funzione importante.

👉 La rabbia segnala che qualcosa ci ha ferito, invaso o superato.
Non è un difetto caratteriale,
ma un messaggio emotivo. 🌿

🔍Imparare a riconoscerla non significa perdere il controllo,
ma recuperarlo.

✨ Ascoltare la rabbia può aiutare a conoscersi meglio

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Non tutta la stanchezza si risolve dormendo.A volte è emotiva, profonda, silenziosa.👉 Arriva quando si dà troppo senza f...
23/02/2026

Non tutta la stanchezza si risolve dormendo.
A volte è emotiva, profonda, silenziosa.

👉 Arriva quando si dà troppo senza fermarsi,
quando si tengono dentro emozioni difficili,
quando si va avanti per dovere più che per scelta. 🌿

Ascoltarla non significa arrendersi,
ma iniziare a prendersi cura di sé in modo più onesto.

✨ Essere stanchi non è una colpa.

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💜Essere forti può aiutare nei momenti difficili.Ma quando diventa l’unico modo per stare al mondo,può trasformarsi in un...
16/02/2026

💜Essere forti può aiutare nei momenti difficili.
Ma quando diventa l’unico modo per stare al mondo,
può trasformarsi in una gabbia.

👉 Nessuno regge a lungo senza appoggiarsi mai.
La stanchezza non è un difetto,
è un segnale che qualcosa chiede attenzione.🌹

Concedersi di non essere sempre forti,
è uno dei primi veri gesti di cura verso se stessi.❤️‍🩹

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💎Il dialogo interiore è il modo in cui ci accompagniamo ogni giorno.A volte è gentile, altre volte è duro e poco compren...
09/02/2026

💎Il dialogo interiore è il modo in cui ci accompagniamo ogni giorno.
A volte è gentile, altre volte è duro e poco comprensivo.

👉 Non nasce dal nulla: spesso riflette esperienze, relazioni e messaggi interiorizzati nel tempo. 🌿

Lavorare sul dialogo interiore non significa diventare sempre positivi,
ma imparare a trattarsi con più rispetto, soprattutto nei momenti difficili.

✨ Le parole che usi con te stesso contano.

💚Sempre💚

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💛L’autostima viene spesso ridotta a frasi motivazionali,ma nella realtà è qualcosa di molto più profondo.❗️Non riguarda ...
01/02/2026

💛L’autostima viene spesso ridotta a frasi motivazionali,
ma nella realtà è qualcosa di molto più profondo.

❗️Non riguarda quanto ti senti forte,
ma quanto riesci a restare dalla tua parte quando ti senti fragile. 🌿

💎Costruire autostima significa cambiare il dialogo interno,
non pretendere di essere sempre all’altezza.

✨ Volersi bene non è un punto di partenza.
È una conseguenza💛

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🫠Procrastinare viene spesso vissuto con vergogna e senso di colpa.Ma rimandare non significa essere pigri o incapaci.👉 M...
26/01/2026

🫠Procrastinare viene spesso vissuto con vergogna e senso di colpa.
Ma rimandare non significa essere pigri o incapaci.

👉 Molto spesso è il modo che la mente trova per proteggersi da emozioni difficili: paura, ansia, insicurezza.

🖐🏻Invece di colpevolizzarti, può essere più utile fermarti e chiederti cosa sta rendendo così pesante quel compito. 😮‍💨

✨ Capire perché rimandi è già un primo passo per ricominciare.

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😰L’ansia ha una cattiva reputazione, ma in realtà è una risposta naturale del nostro organismo.🛎️Ci avvisa, ci prepara, ...
19/01/2026

😰L’ansia ha una cattiva reputazione, ma in realtà è una risposta naturale del nostro organismo.
🛎️Ci avvisa, ci prepara, ci aiuta a reagire.

Il problema nasce quando resta accesa troppo a lungo e diventa un sottofondo costante della nostra vita. 🌿

👉 In questi casi non serve “smettere di essere ansiosi”,
ma imparare ad ascoltare cosa sta succedendo dentro di noi e trovare modi più efficaci per gestirla.

✨ L’ansia non dice che sei fragile.
Dice che qualcosa per te conta.

🚦L’ansia è un segnale, non una condanna.
Ascoltarla è il primo passo per ritrovare equilibrio.

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🌟Molte persone pensano che andare dallo psicologo significhi stare molto male.In realtà, il supporto psicologico può ess...
13/01/2026

🌟Molte persone pensano che andare dallo psicologo significhi stare molto male.
In realtà, il supporto psicologico può essere utile anche quando non c’è una crisi, ma c’è confusione, stanchezza o un peso che dura nel tempo.

👉 Lo psicologo non toglie le difficoltà, ma aiuta a comprenderle.
Non dà soluzioni preconfezionate, ma accompagna a fare chiarezza e a trovare risorse personali.

🤍Chiedere supporto non è un segno di debolezza,
ma un modo maturo di prendersi cura di sé.

✨ Non serve toccare il fondo per meritare ascolto.

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📆Gennaio non è un nuovo inizio leggero.È spesso un rientro faticoso, pieno di richieste e aspettative.👉 Essere più legge...
06/01/2026

📆Gennaio non è un nuovo inizio leggero.
È spesso un rientro faticoso, pieno di richieste e aspettative.

👉 Essere più leggeri non significa farcela sempre da soli,
ma riconoscere quando il carico è troppo.

👭🏻A volte la vera svolta non è resistere di più,
ma permettersi di essere accompagnati:
da uno spazio di ascolto, da un professionista, da un percorso che aiuti a fare ordine. 🌿

✨ Iniziare l’anno così non è arrendersi.
È scegliere di prendersi cura di sé in modo più consapevole.

❤️Non devi farcela da solo per meritare aiuto.

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🎄Le festività possono essere un periodo complesso per chi ha vissuto esperienze traumatiche.Riunioni familiari, rituali,...
04/01/2026

🎄Le festività possono essere un periodo complesso per chi ha vissuto esperienze traumatiche.
Riunioni familiari, rituali, ricordi e aspettative possono riattivare emozioni intense, spesso difficili da spiegare.

👉 Se durante le feste ti senti più stanco, irritabile, triste o in difficoltà, non significa che stai tornando indietro.
Significa che alcune parti di te stanno chiedendo attenzione e cura. 🌿

Concediti il diritto di rallentare, di proteggere i tuoi confini e di vivere questo periodo nel modo che ti è possibile.

✨ Non tutti i Natali sono uguali.
❣️ E anche questo va bene.

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✋🏻Ci sono momenti in cui sentiamo il bisogno di fermarci.🧘Di respirare.🎧Di essere ascoltati davvero.Di dare spazio a ciò...
04/01/2026

✋🏻Ci sono momenti in cui sentiamo il bisogno di fermarci.
🧘Di respirare.
🎧Di essere ascoltati davvero.

Di dare spazio a ciò che siamo
e a ciò che stiamo vivendo 🤍

Da gennaio nasce per me e per voi un nuovo spazio di ascolto anche a Novi Ligure,
pensato per accogliere storie che meritano attenzione.

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❤️Prendersi cura di sé non è un lusso.
✨È un buon inizio 🌿

🎄Il Natale viene spesso raccontato come un periodo di gioia, famiglia e serenità.Ma per molte persone è anche un tempo c...
20/12/2025

🎄Il Natale viene spesso raccontato come un periodo di gioia, famiglia e serenità.
Ma per molte persone è anche un tempo carico di emozioni difficili.

❤️‍🩹Nostalgia, tristezza, senso di vuoto o stanchezza emotiva possono farsi sentire più forte proprio quando “si dovrebbe essere felici”. 🌿

👉 Se ti riconosci, sappi che non c’è nulla di sbagliato in te.
Le emozioni non seguono il calendario e non si accendono a comando.

Concediti il permesso di sentire quello che c’è, senza forzarti.
Anche questo è prendersi cura di sé.

✨ Il Natale non deve essere perfetto.
Deve essere vero.

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