Dr.ssa Grazia Distante - Psicologa

09/11/2024

In ogni seduta di psicoterapia ci si confronta con le proprie paure, vulnerabilità, limiti e risorse. Ai miei pazienti dico spesso che la terapia è dolorosa prima e liberatoria poi. Alcune delle riflessioni che emergono in terapia possono riguardare tutti noi.
Voglio condividere un dialogo con un* mi* paziente che può farci riflettere 💭

30/06/2023

Se sei caduto ieri, alzati oggi!

[H.G. Wells]

09/06/2023

Il cervello è più esteso del cielo
[Emily Dickinson]

26/01/2023

Dettagli del nuovo studio 🧠
Mi trovate a Padova in Via Piave 33📍

24/12/2022

Questa settimana ho salutato i miei pazienti prima di partire per le vacanze.
- Quindi non ci vediamo per due settimane? - è stata la domanda di rito. Alcuni più timorosi, altri più curiosi di testarsi per un po’ senza la terapia. È incredibile il mondo che ogni persona porta dentro di sé. Sono giunta alla conclusione che se comprendi quel mondo lì, è impossibile non voler bene.
Io voglio sinceramente bene a tutti i miei pazienti perché vedo il mondo attraverso i loro occhi e ciò mi permette di comprendere le motivazioni e i bisogni che li animano.
Penso anche a quanto sarebbe bello il mondo se tutti avessimo la sensibilità e la curiosità di capire l’altro, anziché giudicarlo sulla base dei suoi comportamenti.
Tornassi indietro avrei chiesto questo a Babbo Natale in tutte le letterine che gli ho scritto.
Buon Natale ❤️💫

23/11/2022

“Salute mentale: avere abbastanza posti sicuri nella propria mente per sistemarci i propri pensieri”

[Alain de Botton]

10/10/2022

Buona Giornata Mondiale della Salute Mentale a tuttə 🧠🤍

Affinché una ricorrenza come questa aiuti a sensibilizzare l’opinione pubblica circa l’importanza della salute mentale e il diritto di ognuno a prendersene cura, lontano dallo stigma e dal pregiudizio!

05/10/2022

Studio e università: come gestire l’ansia da esame? 🧠👇

23/09/2022

“La potenza della parola nei riguardi delle cose dell’anima sta nello stesso rapporto della potenza dei farmaci nei riguardi delle cose del corpo” 💭
[Gorgia]

29/08/2022

Affrontare un colloquio di lavoro, prepararsi alle possibili domande e al ruolo che cercano, e provare comunque a fare buona impressione può causare un notevole stress. Dr.ssa Grazia Distante - Psicologa, Psicologa e Psicoterapeuta in formazione ce ne parla in questo video e prova a suggerirci il modo migliore per affrontare un avvenimento importante come il colloquio di lavoro. Ovviamente il tutto è estremamente soggettivo, e non necessariamente ciascuno di noi potrebbe rispondere nello stesso modo ai consigli dati. Tra i comportamenti fondamentali da adottare, però, c’è quello di “abbracciare” l’ansia: accogliere lo stress che si manifesta, infatti, può aiutare a prepararsi al meglio mentalmente per ridurre poi l’ansia che ne deriva. Altri accorgimenti, poi, aiuteranno a fare il resto: dall’attività sportiva nei giorni precedenti, allo studio in preparazione delle possibili domande e anche l’esercitazione a esporre i propri contenuti, aiuteranno a sentirsi più in controllo della situazione e a proprio agio con l’intervistatore.

Fonte: National Alliance of Mental Illness, Business Insider, Scope

22/08/2022

Le vacanze mi lasciano sempre un po’ l’amaro in bocca. Quel sapore nostalgico degli attimi spensierati fuggiti via mi accompagna per i giorni successivi al mio rientro. Nel frattempo provo a riabituarmi ai ritmi della normalità, riapro l’agenda, tengo traccia degli impegni e dei nuovi progetti che mi attendono. Ripenso ai luoghi e alle persone che ho salutato per l’ennesima volta e che porto sempre con me.
Intanto si ricomincia e io sono pronta 🤍

02/08/2022

Ci vuole coraggio ma è fondamentale

Ci vuole coraggio a chiudere i cicli.
A lasciare andare persone, progetti, lavori, case e città.
Ma non se ne può fare a meno.
Se non s'impara a lasciar cadere le foglie ormai morte senza volerle trattenere, siamo spacciati.
Ci ammaliamo, c'incupiamo, ci rattristiamo divenendo sempre più immobili. Fisicamente e mentalmente.
Quando sentite emergere dentro di voi sofferenza, malcontento, agitazione e rabbia, fermatevi. Non rifiutate questi vostri vissuti ma accoglieteli. E soprattutto ringraziateli.
Perché sono dei messaggeri preziosi.
Vi stanno dicendo che la vita che state vivendo non fa più per voi. Che è arrivato il momento di fare quel salto in più, quel cambiamento, quel passo ulteriore che vi renderà più ricchi, più consapevoli, più sereni.
E' ora di far emergere chi siete davvero, di divertirvi a ricercare la via più adatta a voi, di spegnere finalmente la mente e di far funzionare il vostro sentire più profondo.
La vostra Anima sa.
Solo che non riuscite ad ascoltarla e così vi perdete in labirinti senza uscita.
Per poter cogliere la sua potente ma flebile voce è necessario cercare la quiete. Di persone, di rumori, di pensieri.
Solo quando si sentirà al centro dell'attenzione, proprio come un grande attore protagonista in attesa di recitare la parte più importante dello spettacolo, si farà sentire.
E quante cose vi dirà. Non smetterà più di parlare!
Ci vuole coraggio a chiudere i cicli.
E' il coraggio di guardarsi dentro.

(Elena Bernabé)

• Psicologo - Antonino La Tona