Psicoterapia e Yoga - Dott. Luigi Melica

26/09/2023

05/11/2022

31/03/2022

❗NUOVO ARTICOLO❗

"La è un considerevole periodo della donna in cui, finita l'età fertile, inizia un'età che può essere definita 'conservativa'"

"I cambiamenti fisiologici dovuti al calo degli estrogeni possono comportare disagi a livello psicologico ed emotivo, come ad esempio sbalzi d’umore, depressione, difficoltà cognitive e disturbi del sonno. Il modo corretto di affrontare questa fase sta nel valorizzare gli aspetti positivi di un’età più matura, e nel ricercare nuovi equilibri. In questo contesto, una sana , un più corretto stile di vita e alcune pratiche olistiche come lo possano permettere alla persona di adattarsi ai cambiamenti fisiologici e renderli più accettabili."

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La menopausa è un considerevole periodo della vita della donna (circa un terzo) in cui, finita l'epoca fertile, inizia un'età che può essere definita "conservativa".I cambiamenti fisiologici dovuti al calo degli estrogeni, che avvengono durante la menopausa, possono comportare disagi a livello ps...

29/03/2022

Pratica con regolarità, poniti domande e ricerca le risposte, accetta con apertura ciò che non puoi controllare.

Questo è il Kriyā Yoga, lo yoga dell'azione quotidiana.

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01/03/2022

Una seduta di è un po' come un : c'è un inizio, una fase centrale e una fine.

La fase iniziale viene chiamata "ascendente" perchè ci prepara gradualmente a posizioni via via più "intense". Questa fase comprende movimenti di riscaldamento generale del corpo e posizioni in piedi specifiche rispetto al focus della sequenza (ad esempio: torsioni, allungamenti laterali, flessioni in avanti, ecc.).

La fase centrale costituisce il "cuore" della sequenza e di solito comprende una o più posizioni principali che vengono mantenute per un certo periodo di tempo (o numero di respirazioni).

La fase finale viene chiamata "discendente" perchè dovrebbe pian piano portarci a uno stato di e , per permetterci di tornare alle nostre attività con rinnovata energia.

All'interno di queste tre fasi principali, possiamo trovare più volte dei movimenti di "transizione" che creano un legame di continuità tra le posizioni. Ad esempio, al termine di una serie di posizioni in piedi potremmo fare dei movimenti in quadrupedia (gatto, cane-a-testa-in-giù, foglia, ecc) per creare un passaggio armonioso con le successive posizione sedute o distese.

Oltre alle transizioni, troviamo anche dei movimenti di "compensazione" che riducono l'impatto di posizoni particolarmente "esigenti" (ad esempio, dopo molti respiri nella posizone della candela, potremmo sentire il bisogno di fare dei movimenti del collo per sciogliere la tensione accumulata).

Seguire queste fasi permette di fare un'esperienza piena e integrata delle posizioni, di notare i cambiamenti e di acquisire una maggiore conoscenza di sè e del proprio corpo. Il modo di combinare le posizioni e i movimenti seguendo queste fasi è noto come "viniyasa-krama-yoga" e appartiene alla tradizione di T.Krishnamacharya e dei suoi allievi.

Vuoi saperne di più? Contattami per maggiori info :)

20/02/2022

Esistono tanti modi di vivere e praticare lo yoga. Alcuni possono essere più incentrati sulla spritualità, altri sul cambiamento delle proprie abitudini e altri ancora più orientati al miglioramento psico-corporeo. Non c'è un modo giusto o sbagliato e non c'è una pratica che sia più valida delle altre.
La cosa importante, al di là del tipo di pratica, è che questa porti a un cambiamento. Può essere l'apprendimento di un nuovo concetto, il miglioramento di una postura o la scelta di una nuova abitudine.

Lo yoga è trasformazione.

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14/02/2022

🔴NUOVO CORSO DI YOGA IN PARTENZA!
Si torna in presenza (finalmente) con un nuovo percorso di 8 lezioni per conoscere e sperimentare insieme alcune tecniche di rivolte al psicofisico
❗️INFO GENERALI
1. Il corso si svolgerà dal 02/03 al 20/04 ogni mercoledì dalle 20.00 alle 21.30
2. Le lezioni si svolgeranno presso il Centro BUM, in viale della Repubblica 4, a
3. Non è richiesta una preparazione di base, tuttavia se ci sono delle difficoltà fisiche particolari, è bene segnalarle.
❗️COSTI
La quota complessiva è di 80€. Non sarà possibile pagare pagare singole lezioni.
Eventuali assenze potranno essere recuperate in successive edizioni del corso.
❗️SCONTI
- 5% se condivi questo post nelle tue stories taggandomi
-10% se porti un3 amic3
-20% se porti 2 amic3
-30% se porti 3 o più amic3

Inoltre, ogni partecipante avrà dirittto a una lezione individuale gratuita per impostare una sequenza di yoga basata sui propri bisogni.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA MERCOLEDI' 23 FEBBRAIO DALLE 20 ALLE 21

I posti sono limitati!!

20/09/2021

NUOVO CORSO IN PARTENZA!
Introduzione alla pratica delle posture, al movimento guidato dal respiro, al rilassamento e alle tecniche respiratorie secondo il metodo "viniyoga".
Non ci sono livelli, il corso è rivolto ad adulti e giovani adulti.

👉🏽 Data di inizio INIZIO: Mercoledì 6 ottobre

⏰ ORARIO: 19.30 - 20.45 ogni mercoledì

🏠LUOGO: Viale della Repubblica, 4, Fontane di Villorba (TV)

💰COSTO: 100€ x 10 lezioni

Per prenotazioni, scrivimi in DM o chiama al 347 378 0482

10/01/2021

🌱NUOVO CORSO IN PARTENZA A FEBBRAIO!

🧘🏾‍♀️🧘🏼"ONLINE SANGHA": gruppo di rilassamento, meditazione, respirazione.

Ho deciso di creare questo percorso per dare più spazio ad esercizi specifici di rilassamento, concentrazione-meditazione e respirazione.
L'obiettivo é quello di promuovere un'esperienza di benessere integrato e di fornire tutte le indicazioni per ricreare quest'esperienza in autonomia.

COSA FAREMO NELLO SPECIFICO?
✅Esercizi di rilassamento psicofisico
✅Immaginazioni guidate rilassanti
✅Piccole sequenze di movimenti abbinati al respiro
✅Tecniche yogiche di respirazione (prānāyāma)
✅Esercizi con specifici ritmi respiratori
✅Meditazioni guidate

Il corso si svolgerà ONLINE su ZOOM due mercoledì al mese dalle 20.30 alle 21.30

Tra un incontro e l'altro i partecipanti avranno a disposizione le video-registrazioni per esercitarsi sulle tecniche.

Per info:
Direct
Whatsapp 3473780482
Mail studio53valdobbiadene@gmail.com