25/11/2025
💧 ACQUA MINERALE: NON È TUTTA UGUALE
L’acqua che bevi ogni giorno è molto più importante di quello che pensi.
Sull’etichetta trovi un dato fondamentale: RESIDUO FISSO (a 180°C)
👉 indica quanti sali minerali restano dopo aver fatto evaporare 1 litro di acqua (mg/L).
In base al residuo fisso le acque si dividono in:
Minimamente mineralizzate: meno di 50 mg/L
Oligominerali: 50–500 mg/L
Medio minerali: 500–1500 mg/L
Ricche di sali minerali: oltre 1500 mg/L
I minerali nell’acqua (calcio, magnesio, sodio, bicarbonati…) hanno una buona biodisponibilità: il corpo li assorbe facilmente.
SCEGLIERE L' ACQUA CON RESIDUO FISSO ALTO!
🧂 SODIO: NON È IL CATTIVO DELLA STORIA !
Il sodio non è un veleno, è un minerale essenziale.
Serve a:
✅regolare i liquidi nel corpo
✅supportare muscoli e sistema nervoso
✅contribuire alla pressione arteriosa
👉 Il problema non è l’acqua con un po’ di sodio.
Il problema è l’eccesso di sale e cibi industriali ogni giorno.
🔹 Dove si esagera davvero?
cibi pronti, fast food
snack salati, salse, dadi da brodo
salumi, formaggi molto stagionati
succhi industriali, bibite zuccherate, energy drink
Lì sì che il corpo si sovraccarica.
Nell’acqua, invece, il sodio è solo una parte del quadro minerale.
🥤 ACQUA SÌ, “SCHIFEZZE” MENO
Per il benessere quotidiano è molto più importante:
bere acqua regolarmente durante la giornata (1,5 - 2 litri)
limitare:
bibite zuccherate
succhi confezionati
merendine, patatine, junk food
Risultato?
Meno infiammazione, meno sovraccarico per reni, fegato e cuore.
L’acqua, invece, diventa un’alleata di depurazione e idratazione.
💡 Messaggio chiave:
💧L’acqua, anche con un po’ di sodio, va benissimo.
A fare davvero la differenza sulla salute non è la bottiglia d’acqua… ma quello che mangiamo e beviamo ogni giorno: meno schifezze, meno zuccheri, meno sale nascosto, più acqua di qualità.🫧
