12/04/2021
La pancia?
È il tuo secondo cervello!
Non a caso si dice 'agire di pancia' o 'ascoltare la pancia'.
Nell’area addominale ci sono tutti gli organi più importanti deputati all’assorbimento e all’eliminazione.
Facciamo in modo che funzioni?
Un intestino che funziona al meglio, libero da gonfiori e contratture è la base affinché anche tutto l'organismo funzioni.
Inizia la tua giornata con due bicchieri di acqua tiepida prima della colazione, bevi molto durante il giorno, prediligi alimenti ricchi di fibre, frutta, verdura cotta in quantità…
e non dimenticare i semi: come i semi di lino, utilissimi contro l’intestino pigro.
Attenzione però, i semi di lino devono essere macinati grossolanamente (meglio in un macinacaffè o pestello): in questo modo le fibre si spezzano e fanno il loro lavoro; se assunti interi, invece, rischiano di essere irritanti.
E non dimenticare le vitamine, importanti per il corretto funzionamento di tutto l’organismo.
Ecco il frullato detox&go che puoi gustare a metà mattina, per spezzare la fame e dare una sferzata di benessere al tuo intestino!
1 mela
1 bicchiere di infuso di fi*****io*
1 cucchiaio di semi di lino
Taglia la mela a pezzetti, quindi frullala insieme all’infuso di fi*****io e ai semi di lino. Gusta il frullato detox&go senza filtrarlo.
* Per unire l’utile al dilettevole, puoi lessare dei finocchi da consumare a pranzo o a cena, e utilizzare l’acqua di cottura per questo frullato!
Si dice che l’unico modo per iniziare a fare qualcosa è smettere di parlare e iniziare a fare
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