Silvia Rizzi - AllenaMente

12/11/2025

“Anche il cuore ha bisogno di diastole per ba***re forte di nuovo.”
Leggi le slide, salva il post e Allenati!

01/11/2025

Eccoci qui 🔴🔵🏀

𝐈𝐌𝐌𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐍𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄: 𝐋𝐀 𝐑𝐇𝐎𝐃𝐈𝐆𝐈𝐔𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐊𝐄𝐓 𝐒𝐈 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀 𝐀 𝐘-𝟒𝟎 𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐎 𝐄 𝐂𝐎𝐄𝐒𝐈𝐎𝐍𝐄.

Un tuffo dentro sé, prima ancora che nell’acqua. La squadra femminile senior in Serie A2 ha partecipato a un’esperienza di team building e allenamento mentale unica nel suo genere, tra apnea e respirazione, guidata dalla mental coach Rizzi - AllenaMente , psicologa dello sport, a Y-40 The Deep Joy , la piscina termale più profonda del mondo.

Leggi tutto l'articolo:

https://www.rhodigiumbasket.it/post/immersione-nella-mente-la-rhodigium-basket-si-allena-a-y-40-tra-respiro-e-coesione

30/10/2025

Cosa c’entra l’acqua, l’immersione e l’apnea con il well-being e il team building nei team aziendali?
Più di quanto sembri.

Ve lo racconto attraverso l’esperienza che ho ideato come mental coach della squadra femminile senior della Rhodigium Basket ASD, che per il terzo anno milita in A2.
Abbiamo vissuto un allenamento fuori dal campo — e dentro sé stesse — nella piscina più profonda del mondo, Y-40 The Deep Joy, grazie alla preziosa collaborazione con i suoi istruttori.

Abbiamo lavorato sul respiro, sull’ascolto, sulla coesione, sulla coerenza e sulla variabilità cardiaca.

E ciò che vale per una squadra sportiva, vale anche per un team aziendale:

Fuori contesto si attivano risorse nuove.

Respirare insieme diventa un modo per sincronizzare energia, attenzione e fiducia.

Leggi l’articolo completo e scopri come un’esperienza sportiva può trasformarsi in un potente strumento di well-being e team building.

La respirazione consapevole è uno fondamentale: regola l’attivazione, guida l’attenzione, sincronizza corpo e mente.

29/10/2025

“Non sono l’uomo più forte.
Sono solo quello che non si è mai arreso.”
— Babe Ruth
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22/10/2025

Ti sei mai accorto che la tua mente gioca la partita prima di te?
Non serve essere un atleta per sentire la pressione:
riunioni, esami, scelte difficili… sono tutte mini-gare quotidiane.
Scorri le slide e scopri perché allenare la mente può fare la differenza prima, durante e dopo ogni sfida.

15/10/2025

Dove va la tua attenzione, va la tua energia.
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02/10/2025

Il dialogo interno: alleato o sabotatore?

C’è una voce che non ci lascia mai soli.
A volte ci sostiene, altre ci blocca.
La differenza non sta nel farla tacere (impossibile), ma nell’allenarla a diventare utile.

Nel mio ultimo articolo parlo di come trasformare il self-talk in un alleato di performance: non con frasi motivazionali vuote, ma imparando a cambiare le domande che ci facciamo, soprattutto sotto pressione.

Leggilo qui e se ti riconosci in queste dinamiche, condividilo: potrebbe essere la chiave anche per qualcun altro.

Il dialogo interno alleato di performance. Scopri che cosa è il self talk e come allenare il tuo dialogo interno in modo efficace.

01/10/2025

Non tutto ciò che pesa ti appartiene
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25/09/2025

Allenare la mente non è questione di trucchi motivazionali. È questione di identità.

Non si tratta di due respiri nello spogliatoio o di una frase fatta prima di entrare in campo.
Allenare la mente è un lavoro costante, a volte faticoso, altre volte sorprendente.
È ciò che ti permette di rimanere lucido nelle difficoltà, di gestire le emozioni senza esserne travolto, di non tradirti per piacere agli altri.

In questo articolo del mio blog racconto cosa significa davvero allenare la mente nello sport e nella vita, e perché fiducia e coraggio sono i veri pilastri della performance.

Allenare la mente: non solo tecnica, ma identità. un viaggio per ritrovare identità, forza e verità, guidati da un metodo solido e umano.