Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:30 Martedì 09:00 - 17:00 Mercoledì 09:00 - 17:00 Giovedì 09:00 - 21:30 Venerdì 09:00 - 20:30 Sabato 09:00 - 19:00 Domenica 09:00 - 13:00

Himalayan Center

Casa
Italia
Padua
Himalayan Center

Nel nostro centro si pratica lo yoga e la meditazione secondo la Tradizione himalayana. Divulghiamo e promuoviamo l'Ayurveda

IL CENTRO
L’identità dell’Himalayan Center di Padova è saldamente radicata nell’insegnamento dello yoga e nella millenaria pratica della meditazione secondo la Tradizione Himalayana dell’India del Nord, diffusa in occidente a partire dagli anni '70 da Swami Rama. Il centro è anche specializzato nella promozione e divulgazione dell’Ayurveda: neofiti e curiosi possono avvicinarsi ai vari strumenti che questa antichissima disciplina indiana mette a disposizione di chiunque desideri accrescere il proprio equilibrio psicofisico. Proponiamo anche percorsi di consapevolezza più focalizzati, mirati a riequilibrare l’energia vitale nel riconoscimento della propria unicità: dall’alimentazione (con momenti di conoscenza dedicati a piante medicinali, spezie e ricette culinarie inedite) all’analisi più ampia degli stili di vita moderni che allontanano dall’autenticità, causando squilibri e disfunzioni fra corpo, mente e spirito. Il Centro è guidato da Lara Muraro: già operatrice Purva Karma, continua lo studio dell’Ayurveda seguendo corsi di approfondimento e specializzazione a Firenze e a Milano. Il profondo interesse per lo yoga la porta ad iscriversi nel 2011 alla Scuola di Formazione per Insegnanti Yoga - Teachers Training Program presso l’Himalayan Institute a Firenze. Oltre a Lara l'Himalayan Center si avvale di insegnanti qualificati per le attività e ospita maestri e senior teacher della tradizione Himalayana.

13/11/2025

✨Scopri la spiritualità in ogni cosa e metti la tua spiritualità in tutto ciò che fai ✨

Oggi, 13 novembre 2025, ricorre il 29° Mahasamadhi di Swami Rama.

Swami Rama citava: “Dove finisce questa vita, inizia il mistero dell’amore.”

Che cos’è il Mahasamadhi?

Maha significa grande: grande samadhi. È l’uscita consapevole di uno yogi dal corpo fisico, il ritorno alla Coscienza Universale. È l’ultimo insegnamento di un Maestro spirituale: “Non sei il corpo, ma l’anima immortale.”

Oggi onoro la memoria del mio Maestro, il cui insegnamento vive immortale. Sono stata toccata dalla sua grazia e la sua presenza illumina sempre il mio cammino. Il suo insegnamento è un fiume di saggezza che continua a fluire, nutrendo ogni anima sincera.

Con eterna gratitudine 🙏💕

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02/11/2025

Quando è stata l’ultima volta che hai ascoltato davvero la tua voce interiore?

É quella voce che ti guida nelle decisioni importanti, che ti avvisa quando qualcosa non va, che ti sprona ad agire. La tua direzione.

Non ti preoccupare, non sei la sola a non dedicarle tempo, a seppellirla sotto il rumore dei pensieri, dei dubbi, ad ignorarla di fronte alle aspettative degli altri e alla paura di sbagliare.

Lei è la tua saggezza intuitiva, la tua guida interiore senza tempo. È parte di te e ti abita sotto il rumore, la paura, la polvere. É sempre lì e continua a cercarti. Non te ne accorgi ma ti sussurra sempre, ispirando saggezza e chiarezza.

C’è un modo per metterti in contatto con lei, per riconoscere il suo linguaggio fatto di sensazioni, emozioni e intuizioni. Ed è più semplice di quanto pensi.

Meditazione & Scrittura, due pratiche diverse ma che parlano lo stesso linguaggio: ascolto, introspezione, cura di sé, trasformazione.

Quando queste due pratiche si incontrano, accade qualcosa di potente: la mente si fa più chiara, la voce interiore più forte e sincera. Torni a riconoscerti.

📅 Mercoledì 19 Novembre dalle 20.30-22.00. Online su Zoom

Incontro gratuito per sperimentare insieme:
- Una pratica di meditazione guidata
- Un esercizio di scrittura consapevole
- Uno spazio di condivisione autentica

Le tue guide:
Lara Muraro - Counseling vedico, Sri Vidya Ta**ra Yoga Meditation e Ayurveda Health Coach

Marina Innorta - Autrice di “La rana bollita” (Sonzogno) ed esperta di scrittura autobiografica

La tua voce interiore è la guida più importante che hai. Non merita 90 minuti del tuo tempo per essere finalmente ascoltata?

🔗 Link per iscriverti in bio

personale

28/10/2025

Più forza, più energia, più chiarezza mentale in ogni stagione.
È possibile?

Si, con Ritucharya, il regime stagionale per l’Ayurveda.

L’Ayurveda divide l’anno in due periodi che seguono il movimento del sole:

☀️ Adana Kala o Uttarayana (gennaio-luglio)

Dal solstizio d’inverno al solstizio d’estate.
Il sole sale progressivamente allungando le giornate e scaldando l’aria.
È il periodo della disidratazione in cui il sole sottrae umidità, freschezza e vitalità.
Predominano Fuoco e Aria: il sole brucia le riserve mentre il vento asciuga creando leggerezza e instabilità.
Kapha diminuisce, Vata si accumula.
Agni, il fuoco digestivo si indebolisce.
La forza fisica decresce, i tessuti si seccano e l’energia vitale si riduce.
Mentalmente aumenta la creatività ma diminuisce la stabilità.
È il momento per conservare le forze.

🌙 Visarga Kala o Dakshinayana (luglio-gennaio)

Dal solstizio d’estate al solstizio d’inverno.
Il sole scende nel cielo portando giornate sempre più corte e temperature calanti.
È il periodo dell’idratazione in cui la natura restituisce l’umidità, la freschezza e la vitalità sottratte nei mesi precedenti.
Predominano gli elementi Acqua, Terra e le qualità lunari: freddo, umidità e pesantezza nutrono profondamente l’organismo.
Kapha si accumula mentre Vata si calma.
Il fuoco digestivo si rafforza notevolmente soprattutto in inverno profondo permettendoti di nutrirti con cibi più sostanziosi.
La forza fisica cresce, l’immunità aumenta e le riserve vitali si ricostituiscono.
Mentalmente aumentano stabilità emotiva, capacità di concentrazione e resistenza
È il periodo migliore per pratiche meditative profonde.
È il momento per nutrirti profondamente e ricostruire le tue riserve.

Cosa ottieni seguendo il Ritucharya?

- Forza fisica costante
- Chiarezza mentale
- Dosha bilanciati
- ⁠Prevenzione disturbi stagionali
- Energia stabile tutto l’anno

👉 Questo è il primo di 3 video
Nei prossimi ti spiego come cambiano i dosha con le stagioni e cosa puoi fare ora per affrontare l’inverno.

Salvalo per ritrovarlo quando ne hai bisogno

01/10/2025

Caro Ottobre,

Insegnaci a rallentare mentre tutto cambia intorno a noi.

Secondo l’Ayurveda, l’autunno è la stagione di Vata: movimento, creatività, ma anche irregolarità.

Ecco come portare equilibrio:

🍂 Radicati con una routine semplice e regolare
🍂 Scegli cibi caldi, nutrienti e speziati
💛 Coltiva gentilezza verso te stesso
🍂 Lascia andare ciò che non ti serve
🍂 Accogli l’abbondanza con gratitudine
🍂 Fai passeggiate consapevoli e respiri profondi
📔 Inizia un journal: l’autunno è il momento perfetto

🍁 Goditi lo spettacolo della natura.

Quale intenzione risuona di più con te? 💛

13/09/2025

Scopri i miei corsi per la nuova stagione: è il momento di prenderti cura di te.

✨ Himalayan Raja Yoga
✨ Meditazione
✨Chakra Sādhana
✨Yoga Dolce.

📍Online, oppure a Palazzo Nalin, a Padova.

Ti aspetto per conoscerci 🙏

11/09/2025

Ti senti spesso stanco, con la mente che non riesce a fermarsi?

Lo Yoga della Tradizione Himalayana non è solo movimento: è un percorso completo che parte dal corpo e arriva fino al cuore della coscienza.

Perché questo corso è diverso?

Mentre molti approcci moderni si fermano agli esercizi fisici, noi seguiamo l’insegnamento autentico e come cita l’Hatha Yoga Pradipika: “La scienza dello Hatha Yoga è insegnata soltanto al fine del Raja Yoga”. Questo significa allenare la mente attraverso il corpo e il corpo attraverso la mente, integrando movimento consapevole, respiro ed emozioni in un unico percorso trasformativo.

🧘‍♀️Corpo → Sequenze dolci che sciolgono tensioni e creano stabilità

🌬 Respiro → Pratiche che purificano le emozioni e portano leggerezza

🧠 Mente → Tecniche di concentrazione per una mente calma e gioiosa

🕉 Meditazione → Naturale preparazione al raccoglimento interiore

🗓 Quando: Da Ottobre 2025 - Corso annuale

📍 Dove: Online, oppure a Palazzo Nalin, Padova

⏱️ Durata: Lezioni da 75 minuti

👥 Livello: Tutti i livelli benvenuti e i posti sono limitati per garantire un accompagnamento personalizzato.

Scrivimi per una lezione gratuita di prova.

07/09/2025

Pitru Paksha 2025
Il tempo sacro degli Antenati

Dal 7 al 21 settembre viviamo un periodo speciale della tradizione vedica: Pitru Paksha, i giorni in cui si onorano gli antenati.

Shraddha è una meravigliosa parola sanscrita dai suoi profondi significati, sempre difficile da tradurre dal sancrito. Non solo fiducia ma gratitudine, riconoscenza, fede, devozione. È un atto d’amore che ci connette alle radici, dona pace a chi è venuto prima e libera il cuore da legami antichi.

Perchè è così importante?

Per noi: comprendere profondamente chi siamo, sentire gratitudine per le nostre radici, creare pace interiore
Per loro: liberazione dai lacci karmici, completamento del ciclo spirituale, pace eterna

Anche se non conosciamo la nostra genealogia, possiamo sempre connetterci a Madre Natura - l’antenata di tutti gli esseri - e sentire in noi il sostegno della vita che scorre.

Cosa accade in questi giorni sacri:
- le anime degli antenati possono ricevere le nostre benedizioni
- sciogliamo nodi karmici familiari
- trasformiamo il dolore della perdita in saggezza
- ci prepariamo spiritualmente al nostro stesso passaggio

Nel nostro spazio sacro possiamo praticare rituali di connessione ancestrale. Questo tempo ci invita a trasformare il dolore in gratitudine e a sentirci parte della grande catena della vita.

Che tutti i nostri antenati trovino pace e liberazione.
Che le loro benedizioni illuminino il nostro cammino.

👉 Ti va di unirti a me me nella pratica durante questi 16 giorni?

Indirizzo

Via Obizzi, 29
Padua
35122

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:30
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 17:00
Giovedì	09:00 - 21:30
Venerdì	09:00 - 20:30
Sabato	09:00 - 19:00
Domenica	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.himalayancenter.it/

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