Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:30 Martedì 09:00 - 17:00 Mercoledì 09:00 - 17:00 Giovedì 09:00 - 21:30 Venerdì 09:00 - 20:30 Sabato 09:00 - 19:00 Domenica 09:00 - 13:00

Himalayan Center

Casa
Italia
Padua
Himalayan Center

Nel nostro centro si pratica lo yoga e la meditazione secondo la Tradizione himalayana. Divulghiamo e promuoviamo l'Ayurveda

IL CENTRO
L’identità dell’Himalayan Center di Padova è saldamente radicata nell’insegnamento dello yoga e nella millenaria pratica della meditazione secondo la Tradizione Himalayana dell’India del Nord, diffusa in occidente a partire dagli anni '70 da Swami Rama. Il centro è anche specializzato nella promozione e divulgazione dell’Ayurveda: neofiti e curiosi possono avvicinarsi ai vari strumenti che questa antichissima disciplina indiana mette a disposizione di chiunque desideri accrescere il proprio equilibrio psicofisico. Proponiamo anche percorsi di consapevolezza più focalizzati, mirati a riequilibrare l’energia vitale nel riconoscimento della propria unicità: dall’alimentazione (con momenti di conoscenza dedicati a piante medicinali, spezie e ricette culinarie inedite) all’analisi più ampia degli stili di vita moderni che allontanano dall’autenticità, causando squilibri e disfunzioni fra corpo, mente e spirito. Il Centro è guidato da Lara Muraro: già operatrice Purva Karma, continua lo studio dell’Ayurveda seguendo corsi di approfondimento e specializzazione a Firenze e a Milano. Il profondo interesse per lo yoga la porta ad iscriversi nel 2011 alla Scuola di Formazione per Insegnanti Yoga - Teachers Training Program presso l’Himalayan Institute a Firenze. Oltre a Lara l'Himalayan Center si avvale di insegnanti qualificati per le attività e ospita maestri e senior teacher della tradizione Himalayana.

08/12/2025

Cosa fai quando le emozioni ti travolgono?

Nessuna emozione è negativa.
Ognuna porta con sé un messaggio che va accolto, ascoltato e compreso per cambiare ed evolvere.

Ma a volte il fiume emotivo diventa così impetuoso da farti perdere il controllo.
Quando qualcuno calpesta i tuoi principi, quando l’ansia ti paralizza o lo stress diventa insostenibile... la neocorteccia si disconnette dal limbico per proteggerti dal sovraccarico energetico ed emotivo.

Senza arrivare a questi momenti, puoi coltivare la tua consapevolezza emotiva con uno strumento pratico e immediato.

STOP: è il metodo che ti permette di fermarti, tornare al presente e praticare la presenza mentale.

Bastano 5 minuti.

Scorri il carosello per scoprire i 4 passaggi 👉

La presenza mentale allena a rispondere anziché reagire automaticamente e porta ad onorare il tempo da uno spazio di presenza e amore, per te stesso e gli altri.

Salva il carosello per quando vuoi ritrovare la pratica 🤍✨

In Jyotir, il calendario dell’avvento spirituale, ogni giorno scoprirai una pratica diversa: meditazione, yoga nidra, journaling e insegnamenti dalla Tradizione Himalayana e dallo Sri Vidya Ta**ra.
25 doni di luce per nutrire la tua intenzione più profonda 🪔

06/12/2025

Gli Yoga Sutra ci ricordano che diventare una forza di trasformazione positiva nel mondo inizia con l’auto-indagine (atma-vichara).

Nel carosello trovi due pratiche per rimuovere il velo e ritrovare la tua luce.

In Jyotir, il calendario dell’avvento spirituale, ogni giorno scoprirai una pratica diversa: meditazione, yoga nidra, journaling e insegnamenti dalla Tradizione Himalayana e dallo Sri Vidya Ta**ra.

25 doni di luce per nutrire la tua intenzione più profonda 🪔

04/12/2025

Dentro di te arde una fiamma di eterna bellezza.

C’è una verità semplice che spesso dimentichi: non hai il controllo di quello che accade attorno a te, ma puoi scegliere come rispondere agli eventi.

Il modo in cui rispondi è tessuto di ricordi, condizionamenti sottili, pensieri e fisiologia del corpo.

Avere una pratica personale aiuta a purificare la mente e le emozioni, permettendoti di essere più presente a ciò che accade.

La pratica che ti propongo oggi è il canto di un mantra vedico. In sanscrito mantra significa “pensiero che protegge”. La scienza del mantra è parte dello yoga e della tradizione tantrica.

Il canto di oggi è:
Om Jyotir Aham
Io sono la luce della pura Coscienza

I mantra e la meditazione hanno un impatto positivo sull’umore, sulla percezione che hai di te stessa e sul comportamento. A un livello più profondo, la pratica lavora attraverso la vibrazione che porta in te l’energia dell’archetipo - in questo caso la Luce della pura Coscienza - illuminando i tuoi stati interiori e aiutandoti ad armonizzare il mondo esteriore con quello che vive dentro di te.

In Jyotir, il calendario dell’avvento spirituale, ogni giorno scoprirai una pratica diversa: meditazione, yoga nidra, journaling e insegnamenti dalla Tradizione Himalayana e dallo Sri Vidya Ta**ra.

25 doni di luce per nutrire la tua intenzione più profonda 🪔

03/12/2025

Dal divano al tappetino: una pratica di rilassamento in soli 5 minuti che vale più di un’intera serata su Netflix.

Regola il sistema nervoso, calma la mente e dona pace interiore.

Swipe per scoprirla ✨

01/12/2025

“Quando il sole è tramontato, la luna è tramontata, il fuoco si è spento e la parola tace, quale luce usa l’uomo?”
“L’Atman è la sua luce, o imperatore. È per la luce dell’Atman che egli si siede, si muove, fa il suo lavoro e ritorna.” — Bṛhadaranyaka Upanisad

Le Upanishad ci ricordano che la vera luce non viene dal mondo esterno.
È il Sé interiore che illumina ogni percezione, ogni azione, ogni passo del nostro cammino.
Jyotir significa luce.
La luce di Brahman, lo splendore divino che permea l’intera creazione. È la scintilla divina che risplende nel tuo cuore e ti connette alla Sorgente suprema.

Come ci ricorda anche Swami Rama: “Il Sole, la Luna, le Stelle e tutte le Luci che tu puoi immaginare in tutto il mondo esterno sono solo dei frammenti di quella grande Luce che è in te. È la Luce della conoscenza, della discriminazione, della condivisione e dell’amore. La Luce dell’Essere che tu sei.”

✨ Il Calendario dell’Avvento 2025 è dedicato a questa Luce.
25 giorni per risvegliarla, riconoscerla, onorarla. Per liberarti da paure, condizionamenti, limitazioni.

Ti accolgo in questo viaggio verso il Solstizio con pratiche quotidiane, riflessioni e insegnamenti della Tradizione Himalayiana e dello Sri Vidya Ta**ra.
Possa questo cammino donarti chiarezza, saggezza e pace.

💫 Seguimi per ricevere ogni giorno il tuo dono di luce

13/11/2025

✨Scopri la spiritualità in ogni cosa e metti la tua spiritualità in tutto ciò che fai ✨

Oggi, 13 novembre 2025, ricorre il 29° Mahasamadhi di Swami Rama.

Swami Rama citava: “Dove finisce questa vita, inizia il mistero dell’amore.”

Che cos’è il Mahasamadhi?

Maha significa grande: grande samadhi. È l’uscita consapevole di uno yogi dal corpo fisico, il ritorno alla Coscienza Universale. È l’ultimo insegnamento di un Maestro spirituale: “Non sei il corpo, ma l’anima immortale.”

Oggi onoro la memoria del mio Maestro, il cui insegnamento vive immortale. Sono stata toccata dalla sua grazia e la sua presenza illumina sempre il mio cammino. Il suo insegnamento è un fiume di saggezza che continua a fluire, nutrendo ogni anima sincera.

Con eterna gratitudine 🙏💕

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02/11/2025

Quando è stata l’ultima volta che hai ascoltato davvero la tua voce interiore?

É quella voce che ti guida nelle decisioni importanti, che ti avvisa quando qualcosa non va, che ti sprona ad agire. La tua direzione.

Non ti preoccupare, non sei la sola a non dedicarle tempo, a seppellirla sotto il rumore dei pensieri, dei dubbi, ad ignorarla di fronte alle aspettative degli altri e alla paura di sbagliare.

Lei è la tua saggezza intuitiva, la tua guida interiore senza tempo. È parte di te e ti abita sotto il rumore, la paura, la polvere. É sempre lì e continua a cercarti. Non te ne accorgi ma ti sussurra sempre, ispirando saggezza e chiarezza.

C’è un modo per metterti in contatto con lei, per riconoscere il suo linguaggio fatto di sensazioni, emozioni e intuizioni. Ed è più semplice di quanto pensi.

Meditazione & Scrittura, due pratiche diverse ma che parlano lo stesso linguaggio: ascolto, introspezione, cura di sé, trasformazione.

Quando queste due pratiche si incontrano, accade qualcosa di potente: la mente si fa più chiara, la voce interiore più forte e sincera. Torni a riconoscerti.

📅 Mercoledì 19 Novembre dalle 20.30-22.00. Online su Zoom

Incontro gratuito per sperimentare insieme:
- Una pratica di meditazione guidata
- Un esercizio di scrittura consapevole
- Uno spazio di condivisione autentica

Le tue guide:
Lara Muraro - Counseling vedico, Sri Vidya Ta**ra Yoga Meditation e Ayurveda Health Coach

Marina Innorta - Autrice di “La rana bollita” (Sonzogno) ed esperta di scrittura autobiografica

La tua voce interiore è la guida più importante che hai. Non merita 90 minuti del tuo tempo per essere finalmente ascoltata?

🔗 Link per iscriverti in bio

personale

28/10/2025

Più forza, più energia, più chiarezza mentale in ogni stagione.
È possibile?

Si, con Ritucharya, il regime stagionale per l’Ayurveda.

L’Ayurveda divide l’anno in due periodi che seguono il movimento del sole:

☀️ Adana Kala o Uttarayana (gennaio-luglio)

Dal solstizio d’inverno al solstizio d’estate.
Il sole sale progressivamente allungando le giornate e scaldando l’aria.
È il periodo della disidratazione in cui il sole sottrae umidità, freschezza e vitalità.
Predominano Fuoco e Aria: il sole brucia le riserve mentre il vento asciuga creando leggerezza e instabilità.
Kapha diminuisce, Vata si accumula.
Agni, il fuoco digestivo si indebolisce.
La forza fisica decresce, i tessuti si seccano e l’energia vitale si riduce.
Mentalmente aumenta la creatività ma diminuisce la stabilità.
È il momento per conservare le forze.

🌙 Visarga Kala o Dakshinayana (luglio-gennaio)

Dal solstizio d’estate al solstizio d’inverno.
Il sole scende nel cielo portando giornate sempre più corte e temperature calanti.
È il periodo dell’idratazione in cui la natura restituisce l’umidità, la freschezza e la vitalità sottratte nei mesi precedenti.
Predominano gli elementi Acqua, Terra e le qualità lunari: freddo, umidità e pesantezza nutrono profondamente l’organismo.
Kapha si accumula mentre Vata si calma.
Il fuoco digestivo si rafforza notevolmente soprattutto in inverno profondo permettendoti di nutrirti con cibi più sostanziosi.
La forza fisica cresce, l’immunità aumenta e le riserve vitali si ricostituiscono.
Mentalmente aumentano stabilità emotiva, capacità di concentrazione e resistenza
È il periodo migliore per pratiche meditative profonde.
È il momento per nutrirti profondamente e ricostruire le tue riserve.

Cosa ottieni seguendo il Ritucharya?

- Forza fisica costante
- Chiarezza mentale
- Dosha bilanciati
- ⁠Prevenzione disturbi stagionali
- Energia stabile tutto l’anno

👉 Questo è il primo di 3 video
Nei prossimi ti spiego come cambiano i dosha con le stagioni e cosa puoi fare ora per affrontare l’inverno.

Salvalo per ritrovarlo quando ne hai bisogno

01/10/2025

Caro Ottobre,

Insegnaci a rallentare mentre tutto cambia intorno a noi.

Secondo l’Ayurveda, l’autunno è la stagione di Vata: movimento, creatività, ma anche irregolarità.

Ecco come portare equilibrio:

🍂 Radicati con una routine semplice e regolare
🍂 Scegli cibi caldi, nutrienti e speziati
💛 Coltiva gentilezza verso te stesso
🍂 Lascia andare ciò che non ti serve
🍂 Accogli l’abbondanza con gratitudine
🍂 Fai passeggiate consapevoli e respiri profondi
📔 Inizia un journal: l’autunno è il momento perfetto

🍁 Goditi lo spettacolo della natura.

Quale intenzione risuona di più con te? 💛

07/09/2025

Pitru Paksha 2025
Il tempo sacro degli Antenati

Dal 7 al 21 settembre viviamo un periodo speciale della tradizione vedica: Pitru Paksha, i giorni in cui si onorano gli antenati.

Shraddha è una meravigliosa parola sanscrita dai suoi profondi significati, sempre difficile da tradurre dal sancrito. Non solo fiducia ma gratitudine, riconoscenza, fede, devozione. È un atto d’amore che ci connette alle radici, dona pace a chi è venuto prima e libera il cuore da legami antichi.

Perchè è così importante?

Per noi: comprendere profondamente chi siamo, sentire gratitudine per le nostre radici, creare pace interiore
Per loro: liberazione dai lacci karmici, completamento del ciclo spirituale, pace eterna

Anche se non conosciamo la nostra genealogia, possiamo sempre connetterci a Madre Natura - l’antenata di tutti gli esseri - e sentire in noi il sostegno della vita che scorre.

Cosa accade in questi giorni sacri:
- le anime degli antenati possono ricevere le nostre benedizioni
- sciogliamo nodi karmici familiari
- trasformiamo il dolore della perdita in saggezza
- ci prepariamo spiritualmente al nostro stesso passaggio

Nel nostro spazio sacro possiamo praticare rituali di connessione ancestrale. Questo tempo ci invita a trasformare il dolore in gratitudine e a sentirci parte della grande catena della vita.

Che tutti i nostri antenati trovino pace e liberazione.
Che le loro benedizioni illuminino il nostro cammino.

👉 Ti va di unirti a me me nella pratica durante questi 16 giorni?

Indirizzo

Via Obizzi, 29
Padua
35122

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:30
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 17:00
Giovedì	09:00 - 21:30
Venerdì	09:00 - 20:30
Sabato	09:00 - 19:00
Domenica	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.himalayancenter.it/

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