PosturaLab by ASD InForma365

22/12/2025

Namaste 🙏🏻

Un buon lunedì di ‘é quasi Natale’ 🎄.

Oggi voglio rispondere a chi la scorsa settimana mi ha chiesto delucidazioni relativamente al post della scorsa volta, in particolare riguardo a questo paragrafo qui sotto:

‘E se l’attività fisica diventasse ascolto, accoglienza, Cura di sé, morbidezza, potrebbero allentarsi le algie, magari anche quelle croniche?’

A seguito una piccola sequenza in ascolto, accoglienza e Cura di sé, ricordando però che ogni persona è Unica, e in quanto tale i movimenti vanno adattati al proprio specifico sentire e al proprio malessere.
I movimenti qui proposti sono aspecifici.

Namaste e Buon Natale 🎄 🙏🏻

15/12/2025

IL MALE CHE FA BENE 😅

Namaste 🙏🏻

Un buonissimo lunedì di dicembre inoltrato ❄️

Quante volte, nel corso di un’attività sportiva, ti sei sentito dire che se l’esercizio da eseguire provocava dolore avrebbe fatto bene?

Ma è proprio così?

Nell’ambito dell’attività sportiva il dolore può essere sintomo di: fatica, bruciore muscolare, indolenzimento post-allenamento (DOMS), e queste sensazioni potrebbero indicare uno stimolo allenante adeguato, dei micro-adattamenti muscolari, un miglioramento della capacità fisica.
In questo senso, un disagio controllato e temporaneo è parte del processo di crescita: il corpo si adatta allo stress e diventa più efficiente.

Ma potrebbe accadere che il male non faccia bene? 👎

Se, nel corso di un’attività fisica, il dolore è acuto o pungente, localizzato alle articolazioni o ai tendini, persistente nel tempo, peggiora con l’allenamento, il dolore è un segnale di allarme 🚨

⚠️ E se l’attività fisica diventasse ascolto, accoglienza, Cura di sé, morbidezza, potrebbero allentarsi le algie, magari anche quelle croniche?

Questo è uno dei principi si cui si basano i percorsi di yoga schiena.

Ti aspetto in studio 🤗

Namaste 🙏🏻

08/12/2025

LEGGE ZERO

Siamo all’ultimo appuntamento dedicato alla termodinamica, la legge zero, che è stata in realtà formulata per ultima.

La legge zero parla di equilibrio termico, e per spiegarla facciamo un esempio.
Immagina tre amici: A, B, C.

A dice: Io ho la stessa temperatura di B

B dice: Io ho la stessa temperatura di C

Allora C dice: significa che A e io siamo alla stessa temperatura

È tutto qui.

La legge zero dice che, se due cose hanno la stessa temperatura di una terza cosa, allora ce l’hanno anche tra loro.

È in virtù di questo fenomeno che i termometri sanno indicare la nostra temperatura.

E se applicassimo questa legge all’attività fisica?

Immagina che il tuo corpo sia una sorta di adattatore che vuole sempre avere la stessa temperatura di quello che gli succede intorno.

Ogni volta che corriamo o facciamo un’attività intensa ci scaldiamo, e sudiamo per tornare alla nostra temperatura basale.

Quando ci alleniamo al freddo, e non riusciamo a raggiungere una temperatura ottimale, il corpo trema per scaldarci.

La legge zero per cui è quella attraverso la quale si spiega che il corpo, durante gli allenamenti, per mantenere una temperatura equilibrata, dissipa o trema per conservare calore.

Sai qual è il punto del corpo dal quale produciamo maggiormente calore?

Sai come fare per distribuirlo in modo ottimale, al fine che tutti i distretti ne beneficino?

Ti aspetto in studio 😉

Namaste 🙏🏻

01/12/2025

ZERO ASSOLUTO

Spieghiamo con un esempio la terza legge della termodinamica: immagina di avere una scatola piena di palline che si muovono e saltellano.
Queste palline sono come le particelle che compongono tutto ciò che esiste.
Quando fa caldo, le palline si muovono tanto.

Quando fa freddo, si muovono di meno.

Ora immagina di rendere questa scatola freddissima, fino ad arrivare alla temperatura più bassa possibile, chiamata zero assoluto (−273,15 °C).

✨ La terza legge della termodinamica dice che: quando un oggetto arriva allo zero assoluto, le sue particelle si fermano quasi del tutto e l’oggetto diventa perfettamente ordinato:

Per cui, più fa freddo, più tutto diventa ordinato.

Potremmo applicare questo principio all’attività fisica?

Si, ricordandoci che, per essere funzionali ed equilibrati, dovremmo alternare movimento 🏋️‍♀️ a riposo 😴

Per cui, in extrema ratio, il recupero aumenta le prestazioni fisiche e ci rende meno stressati, abbassa l’infiammazione, le cellule possono lavorare in modo non caotico.

E se, per abbassare l’infiammazione, cominciassimo a espirare a lungo con la respirazione a narici alternate?

Ti aspetto in studio 🙏🏻

Namaste 🙏🏻

28/11/2025

SOLSTIZIO D’INVERNO 2025 🧘‍♀️

🕯️VENERDÌ 19.12.2025 ore 20.00

Nel Tempo in cui il Sole raggiunge la sua minima altezza sul nostro orizzonte e l’oscurità è massima, il Sole si ferma [‘solstitium’] per poi riprendere la sua risalita e aumentare la durata del Giorno.

E’ il picco massimo dello Yin, della Notte e dell’ascolto interiore 🙏🏻

Un momento potente e prezioso per raccogliersi in se stessi e Sentire 🧘‍♀️

Se senti che anche per Te questo passaggio è importante, io e Simona ⛩️ ti aspettiamo insieme per celebrare la risalita della Luce ✨

Asana, Pranayama, Mantra 🧘‍♀️ insieme a Shiatsu, Tai Qi e Qi Gong ⛩️ per sentire e radicare il Benessere che questo passaggio così intenso richiede.

Ti aspetto venerdì 19 Dicembre 2025 alle ore 20.00 in Via Vittorio Emanuele 13 a Quinto di Treviso.

Serata con contribuito.

Namaste 🙏🏻

24/11/2025

DISORDINE

La fisica sostiene che ogni sistema tende al disordine, e questa è la seconda legge della termodinamica.

La Vita insegna che se non metti energia nella tua crescita, scivoli nel caos.

Facciamo un esempio: se lasci uno spazio completamente disordinato, con il tempo diventerà un disastro e in giro ci sarà polvere per terra, vestiti sparpagliati, odore di chiuso, ragnatele, insetti sparsi.
Ora, pensa al tuo corpo nella stessa modalità: se segui i ritmi circadiani, mangi in modo corretto e fai del movimento ad hoc che, in presenza di fastidi e/o dolori, vada alla causa e non ai sintomi, andrai contro corrente rispetto al principio del disordine.

Non significa che potrai fermare il disordine, la natura tende allo stesso, ma potrai avere più energia e consapevolezza per contrastarlo.

Una particella può attraversare barriere impossibili, i limiti che sembrano invalicabili possono essere oltrepassati.

Il primo passo non ti porterà dove vuoi, ma distante da dove sei 💚

Ti aspetto in studio 🧘‍♀️

Namaste 🙏🏻

18/11/2025

BUON COMPLEANNO 🎈

Sono passati 6 anni da quel 18 novembre 2019, 6 anni di percorsi, salite, discese, persone in cammino, malesseri e benesseri, pianti e sorrisi, giornate di studio, pratiche alle 5 del mattino, in corso di mattinata, in pausa pranzo, nel primo pomeriggio, di sera, o quando si poteva 🙌🏻

Ho avuto la possibilità di creare uno spazio e proporre delle attività che mi rispecchiano: fare ciò che mi piace in un luogo che amo e che sento mio.

Non sono stata ‘più fortunata’ 🍀 di altri, ho solo avuto il Coraggio di credermi e di credere oltre il visibile, oltre i fatti 😍

Non è sempre facile ‘saltare’, anzi, non lo è mai, ma oltre quel vuoto si trova ciò che fa per te e che rispecchia il tuo essere: corpo, mente, spirito 💚

Grazie a chi c’era, a chi c’è e a chi vorrà continuare a camminare vicino a me.

Posso dire un bel ‘Namaste’? 🙏🏻

Sempre grata ☺️

GRAZIE e Buon Compleanno Posturalab ♥️

17/11/2025

LA PRIMA LEGGE DELLA TERMODINAMICA

Cosa mi è venuto in mente oggi che voglio parlarti di fisica?

Le 4 leggi della termodinamica ci propongono delle ‘verità fondamentali’ che possono essere utilizzate per comprendere noi stessi.

La prima legge dice che l’energia non si crea e non si dístrugge, bensì si trasforma.

E’ la legge che statuisce che l’energia viene conservata, non dispersa.
Facciamo un esempio: quando mangiamo, il nostro corpo trasforma l’energia del cibo in movimento per svolgere le mansioni quotidiane, la trasforma in calore (per tenerci caldi), e anche pensieri (il cervello usa energia).

E quando facciamo attività fisica cosa accade?

L’energia non sparisce ma si trasforma in movimento e calore, così come stabilisce questa legge 😉

L’energia è come fare un grande viaggio: cambia vestito tante volte, ma non scompare mai.

Namaste 🙏🏻

10/11/2025

IL RICONOSCIMENTO

Hai dolore, malessere, fastidio, ma i referti medici sono negativi?

E se il problema fosse causato da un evento, un’emozione che ti ha disturbato al punto da provocarti dolore?

Il problema sorge quando, anche l’antifiammatorio o l’analgesico, non hanno più effetto.
Degli studi pubblicati su PubMed, in particolare ‘Emotional states and physical health’ (Salovey et al., Am Psychol. 2000), propongono vari meccanismi possibili che legano emozioni positive alla salute fisica, in particolare gli effetti diretti che le emozioni potrebbero avere sul sistema immunitario, sul comportamento di salute e sulla salute fisica in genere.

E se la soluzione fosse una chimica positiva?

Se provassimo a muoverci al fine di produrre ormoni/neurotrasmettitori in grado di portarci da uno stato emotivo ad un altro?

Lo yoga offre delle possibili soluzioni se vengono rispettati determinati principi e consequenzialità, hai mai provato?

Ti aspetto in studio per provare 🧘‍♀️

Il disagio/dolore fisico è un messaggio 💬 e la conoscenza di sé è il passo fondamentale per liberarcene 💨

Namaste 🙏🏻

03/11/2025

27/10/2025

LA SOMATIZZAZIONE

Di cosa si tratta?

La somatizzazione accade quando le emozioni si trasformano in segnali, magari dolorosi, attraverso il corpo.

In particolare, studi clinici mostrano che le persone con sintomi somatici (come dolore, affaticamento o disturbi gastrointestinali senza causa medica chiara) spesso hanno un’attivazione maggiore dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) e del sistema nervoso autonomo, collegando direttamente lo stress psicologico con manifestazioni corporee.

Immaginiamo che corpo e mente siano, tra loro, migliori amici.

Quando siamo tristi, arrabbiati, spaventati, il corpo manifesta ciò che la mente pensa.
Così può accadere che abbiamo fastidio alle stomaco quando siamo in ansia, che abbiamo mal di testa quando abbiamo molti pensieri, o che ci sentiamo stanchi anche quando abbiamo dormito.

Ma se iniziassimo a cambiare la chimica del corpo con movimenti, respiri, vibrazioni ad hoc, cosa potrebbe accadere?

E se iniziassimo a sentirci meglio?

Il neuroyoga ti aspetta 💚