Dott.ssa Annamaria Marrazzo Psicologa- Psicoterapeuta

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Dott.ssa Annamaria Marrazzo Psicologa- Psicoterapeuta

Psicoterapia Cognitivo comportamentale
https://www.guidapsicologi.it/studio/annamaria-marrazzo

27/10/2025

✨ Dire “no” non è egoismo, è consapevolezza.
Ogni volta che scegli di proteggere il tuo tempo, la tua energia e il tuo equilibrio, stai scegliendo di prenderti cura di te.
Imparare a dire “no” è un atto di rispetto — verso te stessa e verso gli altri. 💛

22/10/2025

A volte non siamo consapevoli di quanto trattenere ciò che sentiamo possa influenzare anche il nostro benessere fisico.
Il corpo, infatti, trova sempre un modo per comunicarci che qualcosa dentro di noi ha bisogno di attenzione, ascolto e cura. 🌿

🧠 Dare spazio alle emozioni non significa essere deboli, ma riconoscere i propri bisogni e imparare ad accoglierli.

10/10/2025

💚 Giornata Mondiale della Salute Mentale

🗓 10 ottobre

Prendersi cura della salute mentale significa riconoscere che il benessere psicologico è parte della salute, non qualcosa di separato o secondario.

La mente, come il corpo, ha bisogno di attenzione, ascolto e cura.
Non solo quando “sta male”, ma ogni giorno — nei piccoli gesti di consapevolezza, nel chiedere aiuto, nel dare spazio alle emozioni.

💬 Ricorda:
La salute mentale non è l’assenza di difficoltà,
ma la capacità di riconoscere, affrontare e trasformare ciò che viviamo.

🌱 Oggi, fermati un momento e chiediti:
“Di cosa ha bisogno la mia mente, oggi?”

28/09/2025

Ringrazio il dott.Enrico Cascone (MMG- responsabile ATF Pagani) e la dott. Rita Contaldo (dirigente della Terapia del dolore del P.O di Pagani A.Tortora) per aver voluto la mia presenza e quella della collega Raffaella Califano.

Quando parliamo di dolore, non ci riferiamo soltanto alla dimensione fisica.
Il dolore – acuto, cronico o legato a condizioni complesse – rappresenta un burden psicofisico, ovvero un peso, un carico che coinvolge sia il paziente e sia il caregiver.
È un carico che intreccia sofferenza corporea, fatica emotiva e impatto sulla qualità di vita.
Per questo è fondamentale una presa in carico globale, che consideri non solo gli aspetti clinici, ma anche quelli psicologici e relazionali.

01/09/2025

✨ Settembre: un nuovo inizio ✨
L’arrivo di settembre porta con sé la sensazione di ripartenza: routine che tornano, nuovi obiettivi da fissare e piccoli passi per prenderci cura di noi.

💡 Non servono grandi rivoluzioni, basta scegliere 1-2 propositi realistici che ci facciano stare bene e creare spazi di benessere nella quotidianità.

🌱 Ricorda: ogni cambiamento inizia da gesti semplici, costanti e gentili verso te stesso/a.

E tu, che proposito ti porti in questo settembre? 🍂

23/07/2025

Grazie 🥹🙏🩷
🌱 Chiedere aiuto è un atto di coraggio
Iniziare un percorso terapeutico può fare la differenza nei momenti più difficili. La psicoterapia è uno spazio sicuro in cui ritrovare fiducia, forza e direzione. Ogni passo, anche il più piccolo, può portare a grandi cambiamenti. 💬🧠
💙 Non sei solo: prendersi cura della propria salute mentale è un dono che ci si fa.

22/07/2025

💔 Le ferite emotive non si vedono, ma urlano in silenzio.

Non sempre il dolore è visibile. A volte si nasconde dietro un sorriso, dietro il silenzio o dietro una maschera di “va tutto bene”.
Parlare di ciò che sentiamo è un primo passo per prenderci cura di quelle ferite invisibili.
📌 Ascoltati. Concediti spazio. Chiedi aiuto se ne senti il bisogno.

16/07/2025

👨‍👩‍👧 Quando i genitori o le figure di riferimento evitano di affrontare il proprio malessere emotivo, i bambini spesso finiscono per “portarne il peso”, anche senza comprenderne il motivo.

🧠 La salute mentale è una responsabilità relazionale, non solo individuale

25/06/2025

Quante volte abbiamo frainteso qualcosa solo perché abbiamo supposto invece di chiedere?

🎯 Supporre crea distanza.
💬 Chiedere costruisce connessione.

👉 Allenare la comunicazione autentica è un passo fondamentale per relazioni sane.

19/06/2025

🧠✨ Imparare a regolare le emozioni è un atto di cura verso se stessi.
Nel carosello di oggi ti spiego cos'è la regolazione emotiva, perché è così importante e ti propongo 3 strategie pratiche per allenarla nella vita di tutti i giorni.

🌱 Ricorda: non si tratta di controllare o reprimere…
ma di riconoscere, accogliere e attraversare ciò che proviamo, con consapevolezza.

Salva il post per rileggerlo nei momenti in cui ne hai più bisogno 💬
👇 Fammi sapere nei commenti: ti capita mai di sentirti sopraffattə dalle emozioni?

12/06/2025

A volte non è la realtà a bloccarci…
…ma il modo in cui la immaginiamo prima ancora di viverla.

👉 Le convinzioni che abbiamo su noi stessi possono diventare veri e propri copioni.
Il rischio? Agire come se fossero già vere.
Ma c’è una buona notizia: si possono cambiare. 💡

In questo carosello scoprirai:
✨ Cos’è la profezia che si autoavvera
🧠 Come influenza la tua vita
🌱 Cosa puoi fare per riscrivere il finale

Non sei le tue paure. Non sei il tuo passato.
Puoi scegliere un’azione nuova, oggi. E cambiare tutto.

28/05/2025

La psicoterapia inizia con una relazione di fiducia.
Non servono soluzioni immediate, ma uno spazio sicuro in cui poter essere sé stessi.
Ogni passo inizia da lì: una buona relazione terapeutica.

🌱 Parlare è già parte della cura.

👉 Se senti il bisogno di parlare, chiedere aiuto, è un atto di forza.

Indirizzo

Via Marconi, 75
Pagani
84016

Sito Web

https://www.guidapsicologi.it/studio/annamaria-marrazzo

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