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Biologa Nutrizionista - Dott.ssa Patrizia Ferrante, Via Alcide De Gasperi, 411, Pagani (2025)

09/11/2025

🎃 ZUCCA: per saperne di più ⬇️

🧡 Salute della vista e della pelle: Il beta-carotene che contiene la zucca viene convertito in vitamina A, essenziale per la salute degli occhi e per mantenere la pelle giovane e sana.

🧡 Sistema immunitario: Le vitamine A e C rafforzano le difese immunitarie.

🧡 Salute del cuore: Il potassio presente aiuta a regolare la pressione sanguigna e, nei semi, gli omega-3 contribuiscono a ridurre il colesterolo.

🧡 Salute delle ossa: Fornisce minerali come fosforo, magnesio e calcio, importanti per la formazione ossea.

🧡 Digestione e regolarità intestinale: È ricca di fibre e acqua, proprietà che la rendono un ottimo rimedio contro la stitichezza e la ritenzione idrica.

🧡 Buonumore e sonno: Contiene triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (ormone del buonumore) e della melatonina (regolatore del sonno).

IDEA PASTO CON LA ZUCCA
➡️ gnocchetti
➡️ zucca
➡️ salsiccia
➡️ noci
➡️ olio evo
E tu lo proverai? fammelo sapere nei commenti 💬

✨Mangiare bene per stare bene!✨

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08/11/2025

➡️ La spondiloartrite psoriasica è una malattia infiammatoria cronica che colpisce articolazioni, tendini e colonna vertebrale ed è associata alla psoriasi cutanea o delle unghie.

➡️ La psoriasi è caratterizzata da placche di pelle secca con squame biancastre o argentate.

✅ Una dieta antinfiammatoria può aiutare a ridurre i dolori e le squame della psoriasi, in quanto questa condizione è strettamente legata all’infiammazione.

📌 La strategia migliore per contrastare lo stato infiammatorio e lo stress ossidativo, alla base di ogni patologia autoimmune, è adottare una DIETA ANTINFIAMMATORIA che:
✅ sostiene il sistema immunitario
✅ libera gli organi dalle tossine
✅ cura la permeabilità intestinale
✅ ripopola l’intestino di batteri buoni

🦠 TUTTO PARTE DALL’INTESTINO 🦠

✨ Ti insegno a prenderti cura della tua salute! ✨

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14/10/2025

La cicoria ha numerose proprietà, scopri quali ⬇️

🟢 Stimola la produzione e l’eliminazione della bile, supportando la funzionalità di fegato e reni, migliorando la digestione

🔴 L’inulina, una fibra prebiotica, favorisce l’equilibrio della flora batterica intestinale e aiuta a regolarizzare l’intestino, agendo su stitichezza e meteorismo

🔵 Apporta vitamina C (coinvolta nella sintesi del collagene) e vitamina E (con azione antiossidante

🟠 È una buona fonte di potassio, calcio, magnesio e ferro.

🟡 L’acido cicorico presente conferisce un sapore amaro con azione antiossidanti e antinfiammatoria

Idea pasto con cicoria preparato da voi:
Riso ➡️ principale fonte di carboidrati
Cicoria ➡️ fonte di vitamine e sali minerali
Pollo ➡️ principale fonte di proteine
Olio EVO ➡️ fonte di grassi buoni

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13/10/2025

🦠 Il microbiota intestinale è un alleato della salute generale del nostro organismo.

✨ Avere un microbiota sano, in equilibrio, significa stare bene.

👩🏻 V. convive da anni con disturbi gastrointestinali legati ad un forte squilibrio del microbiota, si rivolge a me per imparare a prendersi cura del suo intestino.

Obiettivi raggiunti durante il nostro percorso:
✅ riduzione dell’infiammazione intestinale
✅ pulizia intestinale con supporto integrativo
✅ acquisire abitudini alimentari corrette e metodi di cottura corretti
✅ depurazione epatica e smaltimento delle tossine e di metalli pesanti come il Nichel
✅ ripristino del microbiota intestinale
✅ equilibrio ormonale e raggiungimento del benessere fisico e mentale

🔍 Se ti rispecchi negli stessi sintomi, non trascurare i segnali che invia il corpo, possiamo indagare sulle cause e ripristinare benessere intestinale!

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12/10/2025

⚠️ Lo stile di vita sano e abitudini alimentari corrette tengono a bada le patologie autoimmuni ⚠️

A. si reca presso il mio studio con un forte desiderio di ricominciare a sentirsi bene, riferisce:
🔴 stanchezza cronica
🔴 risvegli notturni
🔴 mal di testa
🔴 gambe dolenti costante
🔴 lividi facili
🔴 flatulenze frequenti
🔴 gonfiore addominale
🔴 eruzioni cutanee diffuse
🔴 diagnosi LES e tiroidite di Hashimoto

Il trattamento nutrizionale si è basato sull’eliminazione di cibi che peggiorano l’infiammazione sistemica, caratteristica principale del LES.

⬇️ Cosa è il lupus eritematoso sistemico? ⬇️
➡️ Una malattia autoimmune cronica e infiammatoria.
➡️ Il sistema immunitario attacca e danneggia tessuti e organi sani.
➡️ Definito “sistemico” perché può colpire diverse parti del corpo come articolazioni, pelle, reni, cuore, polmoni e cervello.

Più il corpo è travolto da questo 🔥 di infiammazione, più il sistema immunitario è aggressivo ➡️ più danni agli organi

🔍 L’obiettivo è stato abbassare l’infiammazione, spegnere quanto più possibile il 🔥 del corpo.

Dopo 1 mese ritorna in studio:
✅ più energia e vitalità
✅ zero dolori alle gambe
✅ ritrova il piacere di fare una passeggiata senza dolori
✅ migliora l’umore
✅ flatulenze e gonfiore sparito
✅ zero lividi e meno eruzioni cutanee

📌 Del resto, il microbiota intestinale è strettamente connesso al sistema immunitario e altamente coinvolto nei processi di regolazione immunitaria .

👩🏻‍⚕️ Se soffri di patologie autoimmuni, contattami per saperne di più!

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11/10/2025

Piatti sani e saporiti? Con un po’ di fantasia è possibile! 😋

1️⃣ Pollo ➡️ principale fonte proteica
2️⃣ Zucchine sfiziose ➡️ fonte di vitamine e sali minerali
3️⃣ Pane ➡️ principale fonte di carboidrati
4️⃣ Olive verdi e olio EVO ➡️ principale fonte di grassi buoni

💡 Idea per un pasto sano e bilanciato, senza perdere il gusto!

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11/10/2025

Donna di 50 anni, in PRE-menopausa con tiroidite di Hashimoto, si rivolge a me per la seguente sintomatologia:
🔴 difficoltà a perdere peso
🔴 stanchezza cronica fin dal mattino
🔴 vertigini e sudorazioni improvvise
🔴 insonnia
🔴 sensibilità alla luce
🔴 dolori muscolari diffusi
🔴 stipsi altalenante
🔴 gonfiore addominale
🔴 dolore basso ventre
🔴 mal di testa ricorrenti
🔴 addormentamento alle mani

La causa? TUTTO PARTE DALL’INTESTINO!

⚠️ La tiroidite di Hashimoto, malattia autoimmune, è spesso associata a uno squilibrio della flora batterica (disbiosi) e a una maggiore permeabilità della mucosa intestinale.

🔥 Questo può scatenare un’infiammazione sistemica che, a sua volta, può portare alla produzione di autoanticorpi contro la tiroide.

Il trattamento applicato si è basato su:
✅ dieta antinfiammatoria personalizzata
✅ ripristino della barriera intestinale
✅ supporto epatico per lo smaltimento delle tossine e alla digestione
✅ supporto integrativo personalizzato per migliorare la funzionalità tiroidea
✅ supporto integrativo per il rilassamento muscolare
✅ gestione dell’insulino-resistenza

Dopo soltanto un mese, alla visita di controllo, riferisce che DOPO ANNI ricomincia a vivere:
🟢 ZERO dolori muscolari
🟢 ZERO dolori addominali
🟢 gonfiore sparito
🟢 più energia e vitalità
🟢 notti serene
🟢 NO mani addormentate/vertigini/sudorazioni

👩🏻‍⚕️ se ti rispecchi in questi sintomi, contattami per cominciare a prenderti cura del tuo corpo, a partire da ora!

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20/09/2025

🥞 Una colazione a base di uova e frutti di bosco è un pasto nutriente che offrendo sazietà ed energia a lungo rilascio.

🥚 Le uova offrono proteine di alta qualità, vitamine (A, D, B), minerali (selenio, fosforo) e colina per la memoria.

🫐 I frutti di bosco sono ricchi di fibre, antiossidanti (flavonoidi, antocianine), vitamina C e minerali, ideali per la salute cardiovascolare, la regolarità intestinale e il controllo della glicemia.

Questa combinazione fornisce:
🟢 Energia Duratura
🟢 Miglior Funzionamento del Cervello
🟢 Supporto Cardiovascolare
🟢 Digestione e Regolarità

♥️ Seguimi per saperne di più su salute e nutrizione!

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14/09/2025

♥️ Grazie per la fiducia riposta in me!

💛 Riconoscere i segnali che il corpo ci invia permette di guidare il corpo verso ciò di cui ha bisogno, migliorando il benessere fisico e mentale.

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13/09/2025

⚠️ 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞

🔵 𝘓’𝘪𝘯𝘴𝘶𝘭𝘪𝘯𝘢 è 𝘶𝘯 𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦 𝘪𝘭 𝘳𝘶𝘰𝘭𝘰 𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘥𝘪 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗲, 𝘱𝘦𝘳 𝘴𝘤𝘰𝘯𝘨𝘪𝘶𝘳𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲

🔵 𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘰𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘯 𝘦𝘤𝘤𝘦𝘴𝘴𝘰, 𝘢 𝘤𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘥𝘪 𝘥𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘪 𝘮𝘦𝘵𝘢𝘣𝘰𝘭𝘪𝘤𝘪 𝘥𝘰𝘷𝘶𝘵𝘪 𝘢 𝘪𝘯𝘴𝘶𝘭𝘪𝘯𝘰-𝘳𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘰 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰𝘳𝘪 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘵𝘪𝘤𝘪, 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘢𝘶𝘳𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘪 𝘪𝘱𝘦𝘳𝘪𝘯𝘴𝘶𝘭𝘪𝘯𝘦𝘮𝘪𝘢, 𝘦𝘤𝘤𝘦𝘴𝘴𝘪 𝘥𝘪 𝘪𝘯𝘴𝘶𝘭𝘪𝘯𝘢 𝘯𝘦𝘭 𝘴𝘢𝘯𝘨𝘶𝘦

🔵 𝗟’𝗜𝗣𝗘𝗥𝗜𝗡𝗦𝗨𝗟𝗜𝗡𝗘𝗠𝗜𝗔 𝘥à 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘶𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘭𝘭𝘦, conferendo 𝘶𝘯 𝘢𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘰 𝘴𝘤𝘶𝘳𝘰 𝘦𝘥 𝘪𝘴𝘱𝘦𝘴𝘴𝘪𝘵𝘰, 𝘦𝘳𝘳𝘰𝘯𝘦𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘴𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘢𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳 “𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝗰𝗮”

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👩🏻‍⚕️ 𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐚 𝐦𝐞:
📞 𝟑𝟑𝟒 𝟐𝟖 𝟐𝟓 𝟓𝟎𝟒
📧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚.𝐩𝐟@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
📍𝐏𝐚𝐠𝐚𝐧𝐢 (𝐒𝐀) - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
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12/09/2025

🌱 Un pasto bilanciato è una combinazione equilibrata di carboidrati, proteine, grassi buoni, fibre, vitamine e minerali.

✅ fornisce al corpo l’energia e i nutrienti necessari per funzionare correttamente e mantenersi in salute.

Il pasto di oggi estratto da un piano alimentare personalizzato è composto da:

RISO ➡️ principale fonte di carboidrati
POLPO ➡️ principale fonte di proteine
ZUCCHINE ➡️ vitamine e sali minerali
OLIO EVO ➡️ grassi buoni

📌 La sapevi che..

🟢 La curcuma vanta potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti grazie alla curcumina, il suo principio attivo.
🟢 È efficace contro dolori articolari e aiuta la digestione.
🟢 Contribuisce a ridurre il colesterolo cattivo e l’aggregazione piastrinica.

👩🏻‍⚕️ Seguimi per saperne di più su salute e nutrizione!

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