27/06/2021
PIEDI IN FORMA PERFETTA? COSÌ TI SENTIRAI DI VOLARE!
I piedi sono le tue radici, la struttura che ti sorregge e sopporta tutto il tuo peso. La loro salute è fondamentale per il tuo benessere. Devi avere degli accorgimenti particolari per tutelarli e curarli.
Segui queste piccole regole :
- Cerca di togliere le scarpe ed indossare delle pantofole larghe, appena puoi, l' ideale è di camminare scalzi, almeno un' ora al giorno.
- Evita di indossare tacchi per più di 3 ore al giorno, se sei costretta ad indossarli, evita le scarpe con le punte strette e cerca di indossarli a giorni alterni, indossandone altre col tacco più basso.
- Quando acquisti delle scarpe, fallo verso sera, quando il piede è più dilatato, misurale entrambe e scegli il numero più grande.
- Tra la punta della scarpa e le tue dita ci deve essere almeno un cm. di spazio.
- Non indossare le stesse scarpe per due giorni di seguito , ma alterna 2 paia , questo perché, affinché, la scarpa si asciughi dall' umidità che il piede ha emesso, è necessario un giorno, e quindi, indossandole costantemente, potresti prendere qualche infezioni o essere vittima dei funghi.
- Lava i piedi ogni sera prima di andare a letto, eliminerai tutte le scorie e le tossine accumulate durante la giornata e poi massaggiali con una crema specifica.
- Una volta a settimana, fai una pedicure :
Mettili a bagno in acqua tiepida per 10 minuti, magari aggiungendo degli olii essenziali (rosmarino, lavanda e menta, sono defaticanti), poi fai uno scrub, massaggiandoli con un composto a base di olio e sale marino oppure di olio e zucchero di canna, li renderai più lisci. Sciacqua bene e poi asciuga i piedi in maniera accurata, soprattutto tra le dita, eviterai micosi interdigitali. Poi passa un raschietto sulle callosita' e spingi le cuticole ( le pellicine)verso la radice dell' unghia. Taglia le unghie se necessario e limale attentamente, in particolare verso i bordi. Se vuoi mettere uno smalto colorato, metti prima una base trasparente, poi quando è asciutto, metti una lacca colorata e quando sei sicuro che è asciugato, applica una crema specifica ai piedi.
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Io sono la dott.ssa Valentina Lazzaro, la tua skin trainer!