Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 Mercoledì 16:00 - 19:30 Giovedì 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00

Dott.ssa Valentina Maria Contino-Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Palermo
Dott.ssa Valentina Maria Contino-Biologa Nutrizionista

Sono la Dottoressa Valentina Maria Contino, Farmacista e Biologa Nutrizionista

04/12/2025

Quando sei a dieta ma…e’ Dicembre e sembra che ‘a Natale puoi’ 😅😅✨✨✨

01/12/2025

🎄 Aperitivi di Natale in arrivo?
Nessun problema: possiamo goderci il periodo delle feste senza rinunce inutili e senza perdere il controllo.
Ecco 5 semplici strategie che possono davvero fare la differenza 👇

1️⃣ Mangia qualcosa prima di uscire
Arrivare affamato/a porta a mangiare molto di più e più velocemente.

2️⃣ Scegli bene cosa bere
Un calice di vino è spesso più leggero di molti cocktail zuccherati.

3️⃣ Riempi il piatto una sola volta
E prova a bilanciare proteine + verdure.

4️⃣ Attenzione agli “extra” nascosti
Grissini, tarallini, snack… sono i più facili da sottovalutare.

5️⃣ Alterna un alcolico a un bicchiere d’acqua
Ti aiuta a idratarti e a mantenere il controllo.

✨ Ricorda: non serve compensare o saltare i pasti. Goditi il momento, ascolta il tuo corpo e mantieni l’equilibrio.

—

💬 Ti capita di esagerare durante gli aperitivi di Natale?
Scrivimelo nei commenti, ti rispondo con piacere 💛

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25/11/2025

La colazione non deve essere complicata… deve essere nutriente, saziante e… anche un po’ golosa! 💗🍓

Spesso basta combinare bene carboidrati, proteine e grassi buoni per creare un pasto equilibrato che ti sostiene per tutta la mattina.

Ecco 5 proposte semplici ma super efficaci che consiglio spesso ai miei pazienti:
🥣 Yogurt + frutta + granola
🥄 Porridge di avena
🥑 Toast uova & verdure
🍑 Ricotta + frutta fresca
🥞 Pancake integrali

✨ Quale preferisci per iniziare bene la giornata?

08/11/2025

Spesso pensiamo che servano grandi rivoluzioni per cambiare.
In realtà, sono i piccoli passi quotidiani che fanno la differenza 💪

Oggi festeggiamo il percorso di azzurra, che ha imparato ad ascoltare il proprio corpo, a nutrirlo con consapevolezza e… ha ritrovato il sorriso!

-️⃣ Meno 16 kg
-️⃣ Più energia
-️⃣ Più fiducia in se stessa

La bilancia è solo un numero, ma la serenità che si conquista vale molto di più ✨

23/10/2025

Zucca che passione 🎃
Buona, facile e gustosa.. provare per credere 😉🔝

17/10/2025

Oggi festeggio 8 anni da quando ho scelto di fare la nutrizionista 💚
Otto anni di persone, storie, cambiamenti, sorrisi davanti allo specchio, piccoli grandi traguardi e tanta crescita — mia e vostra.

Non è stato sempre facile, ma ogni incontro, ogni messaggio di gratitudine, ogni passo avanti insieme mi ha ricordato perché amo così tanto questo lavoro.

Grazie a chi ha creduto in me, a chi continua a fidarsi, a chi mi segue qui ogni giorno: siete la mia più grande motivazione.
🥦✨ E ora… si riparte, con la stessa passione del primo giorno.

11/10/2025

🍂 È ufficiale: la regina dell’autunno è tornata! 🎃
La zucca non è solo deliziosa… è un vero elisir di benessere 💫
Ricca di beta-carotene, fibre e antiossidanti, aiuta la pelle, la vista e rinforza il sistema immunitario — perfetta per affrontare la stagione con energia e leggerezza ✨

Provala in zuppe, vellutate o dolci autunnali: porterà colore, gusto e salute nella tua tavola 🧡

08/10/2025

Il vostro successo e’ il mio più grande orgoglio❤️la vostra emozione il mio carburante ❤️💣

01/10/2025

✨ Oggi si celebra la Giornata Internazionale del Caffè ✨
Per molti è solo una bevanda, per altri è un vero e proprio rituale che accompagna ogni giornata.
☕ Tu come lo preferisci? Espresso, americano, cappuccino… o tutto il giorno senza limiti?

Scrivicelo nei commenti 👇

27/09/2025

Alimentazione e buon gusto😋
Gnocchi di patata con pesto di zucchine e scaglie di feta greca

24/09/2025

Che si mangia stasera?
Calamari gratinati al forno 😋
Ingredienti per due persone:
Calamari 400 gr
Pomodorini 250 gr
Olive nere 40 gr
Pan grattato 70 gr
Olio evo qb

Indirizzo

Via Falco Di Benevento 2
Palermo
TRAVERSAVIAEUGENI

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
Mercoledì	16:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00

Sito Web

https://abdigitalmarketing22.wixsite.com/valentinacontino

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