Dott Lara Cutrona

Dott Lara Cutrona Valutazione dello stato nutrizionale con elaborazione di piani alimentari personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche accertate.

✨ Scopri il segreto delle curve che parlano da sole.✨🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Un percorso pensato per chi desidera un corpo più ...
08/03/2026

✨ Scopri il segreto delle curve che parlano da sole.✨

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Un percorso pensato per chi desidera un corpo più definito, morbido nell’aspetto e asciutto nella silhouette, con un risultato che si vede e si sente.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️La Dieta Chetogenica Oloproteica è studiata per incoraggiare il corpo a trasformare il grasso in energia, mentre la pressoterapia professionale lavora in sinergia per:
⭐️favorire un drenaggio profondo dei liquidi e delle tossine che appesantiscono e gonfiano i tessuti; 
⭐️stimolare la microcircolazione e la ossigenazione della pelle, per una texture più liscia e tonica; 
⭐️contribuire a ridurre la ritenzione idrica e l’effetto “buccia d’arancia” su fianchi, glutei e cosce; 
⭐️donare una sensazione di leggerezza e compattezza che si percepisce ogni volta che ti guardi allo specchio. 

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍È più di un semplice piano alimentare: è un’esperienza di trasformazione estetica che si percepisce nella silhouette, nella pelle e nel tuo modo di sentirti nel tuo corpo.

✨ Risultati visibili. Pelle più tonica . Linee più definite. ✨💎 l

🔥🔥MARZO È IL MOMENTO GIUSTO.🍓🍓Hai 3 mesi per arrivare all’estate nella tua versione migliore.La pressoterapia non è un s...
03/03/2026

🔥🔥MARZO È IL MOMENTO GIUSTO.🍓🍓
Hai 3 mesi per arrivare all’estate nella tua versione migliore.

La pressoterapia non è un semplice trattamento.
È un protocollo drenante e rimodellante intelligente, che lavora in sinergia con la nutrizione mirata.

✨ COME FUNZIONA DAVVERO?

Il meccanismo è fisiologico e strategico:

⬆️ Drenaggio dal basso verso l’alto
Si parte da caviglie e polpacci →
si stimola il linfocentro popliteo →
si lavora su cosce →
fino ad arrivare a bacino, addome e fianchi.

🔬 Cosa significa?
• Attivazione del microcircolo
• Riduzione della stasi venosa e linfatica
• Stimolo dei gangli linfatici
• Miglioramento del ritorno venoso
• Riduzione di edema e cellulite

Il risultato?
💎 Gambe leggere
💎 Silhouette più definita
💎 Addome meno gonfio
💎 Pelle più tonica

🔟 PROGRAMMI INTELLIGENTI SUL TUO BIOTIPO

Non esiste una pressoterapia “standard”.
Esiste la TUA.

Tra i protocolli disponibili:

• Fisiologico → drenaggio completo
• Linfodrenaggio → sblocco dei gangli
• Sblok → riattivazione linfatica intensa
• Medit → cellulite concentrata su bacino e cosce
• Elef → ritenzione a piedi e caviglie
• Coulot → adiposità su fianchi
• Picotage → stimolo microcircolo
• Mixer → protocollo combinato
• Total → edemi importanti
• Stimolante / Riattivante / Drenante → mantenimento e tono

Ogni programma viene scelto in base a:

✔️ Biotipo
✔️ Distribuzione dell’adiposità
✔️ Grado di ritenzione
✔️ Presenza di cellulite
✔️ Obiettivo estetico

🥑 E QUI ENTRA LA MIA PARTE.

Io non faccio solo estetica.
Sono biologa nutrizionista e lavoro sulla causa.

La pressoterapia drena.
La nutrizione corregge.

Creo piani alimentari su misura per:

• Adiposità localizzate
• Gonfiore addominale
• Cellulite edematosa
• Grasso resistente su fianchi e cosce
• Infiammazione di basso grado

🎯 Lavoriamo dall’interno e dall’esterno.

⏳ 3 MESI POSSONO CAMBIARE TUTTO.

Se inizi ora, arrivi a giugno:

✨ più asciutta
✨ più definita
✨ più leggera
✨ più sicura

Non è solo un trattamento.
È un percorso personalizzato di nutrizione associata all’estetica avanzata.

🌸 COMPONI LA TUA COLAZIONE METABOLICA 🌸La colazione non è solo il primo pasto della giornata.È il primo messaggio ormona...
25/02/2026

🌸 COMPONI LA TUA COLAZIONE METABOLICA 🌸

La colazione non è solo il primo pasto della giornata.
È il primo messaggio ormonale che invii al tuo corpo al risveglio.

Al mattino il cortisolo è fisiologicamente più alto ⏰
Serve ad attivarti, svegliarti, renderti vigile.

Ma se abbini solo zuccheri semplici (biscotti, brioche, solo frutta) 👉 aumenti ulteriormente il picco glicemico e insulinico.
Risultato? Fame precoce, energia altalenante, più accumulo e più craving.

✨ Una colazione bilanciata aiuta invece a:
✔ modulare il cortisolo
✔ stabilizzare la glicemia
✔ controllare l’insulina
✔ proteggere la massa magra
✔ ridurre la fame nervosa
✔ sostenere metabolismo e microcircolo

💗 La formula è semplice:
PROTEINE (15–25g) + CARBOIDRATI A BASSO IG + GRASSI BUONI + ANTIOSSIDANTI

🥚 Yogurt greco, kefir, uova, ricotta
🌾 Avena o pane di segale
🍓 Frutti rossi o fondente ≥85%
🥑 Frutta secca o avocado

Non serve la colazione “perfetta”.
Serve quella che stabilizza i tuoi ormoni e ti accompagna fino a pranzo senza crolli.


Dott.ssa Lara Cutrona 🌸

💗

🍫✨ MOUSSE AI 3 FONDENTI FIT ✨🍓Golosa sì. Ma metabolicamente intelligente 👑👩‍🍳 Procedimento1️⃣ Sciogli separatamente 90% ...
21/02/2026

🍫✨ MOUSSE AI 3 FONDENTI FIT ✨🍓

Golosa sì. Ma metabolicamente intelligente 👑

👩‍🍳 Procedimento

1️⃣ Sciogli separatamente 90% • 85% • 70%
2️⃣ Dividi lo yogurt greco in 3 ciotole
3️⃣ Unisci un fondente per ciotola
4️⃣ Crea gli strati (dal 90% al 70%)
5️⃣ Frigo 60 min ❄️
6️⃣ Decora… e WOW 😍

🌈 Guarnizioni & Benefici

🍓 Frutti rossi → antiossidanti + microcircolo
🌰 Frutta secca → grassi buoni + sazietà
🌱 Semi di chia → fibre + intestino felice
🥥 Cocco rapè → energia smart
🧂 Fiocchi di sale → meno zucchero, più gusto

🧠 Lo sapevi che…

🍫 Il fondente stimola serotonina → migliora umore e stress
🍫 È ricco di magnesio → aiuta sistema nervoso
🍫 Più alta è la % di cacao → meno zuccheri, più benefici

✨ Proteine + Fibre + Grassi buoni =
dessert saziante, anti-craving, zero picchi glicemici.

Firmato: nutrizione con stile 💄🍫✨

✨ Non tutte le diete chetogeniche sono uguali.E soprattutto… non tutte sono pensate per risolvere problemi reali. 💫Nel m...
05/02/2026

✨ Non tutte le diete chetogeniche sono uguali.
E soprattutto… non tutte sono pensate per risolvere problemi reali. 💫

Nel mio studio utilizzo protocolli chetogenici antinfiammatori personalizzati, nati dall’unione tra nutrizione clinica 🥼 e approccio metabolico mirato.
Non si tratta della classica “dieta cheto” per dimagrire velocemente, ma di percorsi terapeutici studiati per condizioni specifiche come:

💠 Lipedema
💠 Linfedema
💠 Adiposità localizzata resistente
💠 Infiammazione cronica dei tessuti

Perché funzionano? 🔬

Quando il corpo entra in chetosi nutrizionale, produce corpi chetonici, in particolare il beta-idrossibutirrato (BHB). ⚡

Il BHB non è solo un carburante alternativo.
È una vera e propria molecola segnale antinfiammatoria. 🧬

A livello cellulare:

🔬 Inibisce l’inflammasoma NLRP3, uno dei principali responsabili dei processi infiammatori cronici
🔥 Riduce la produzione di citochine pro-infiammatorie
⚙️ Migliora la funzionalità mitocondriale
💧 Favorisce il drenaggio e la riduzione dell’edema

Il risultato clinico? 🌸

✔ Riduzione del gonfiore
✔ Miglioramento del dolore
✔ Tessuti più compatti e meno infiammati
✔ Rimodellamento delle adiposità localizzate

Questi protocolli non sono standardizzati.
Sono percorsi clinici, strutturati e personalizzati sul quadro metabolico e infiammatorio della persona. 🎯

💎 Quando la dieta agisce sui meccanismi dell’infiammazione…
il cambiamento non è solo estetico.
È profondo, metabolico e duraturo. ✨

Dott.ssa Lara Cutrona
Nutrizione clinica e protocolli metabolici personalizzati 🥼💗

✨ DUE DELIZIOSE RICETTE FUNZIONALI ✨Belle, buone… e intelligenti 🧠🍽️Quando il cibo non è solo gusto, ma anche equilibrio...
31/01/2026

✨ DUE DELIZIOSE RICETTE FUNZIONALI ✨
Belle, buone… e intelligenti 🧠🍽️
Quando il cibo non è solo gusto, ma anche equilibrio metabolico e benessere.

🥙 1. PIADINA PROTEICA CON SALMONE E CREMA VERDE

Perché fa bene?
✔️ Basso indice glicemico → avena o farro garantiscono un rilascio graduale degli zuccheri
✔️ Ricca di proteine → sostiene la massa magra e aumenta la sazietà
✔️ Antinfiammatoria → il salmone apporta omega-3 utili per metabolismo, pelle e sistema nervoso
✔️ Funzionale allo stress → grassi buoni, fibre e micronutrienti aiutano l’asse cortico-surrenalico

💡 Chicca funzionale
Avena e farro aiutano a stabilizzare la glicemia, riducendo fame nervosa e cali energetici.

Come prepararla (in breve):
Mescola farina e albume fino a ottenere una pastella fluida. Cuoci come una crêpe.
Frulla zucchina, avocado, limone, olio evo e sale per la crema verde.
Farcisci con salmone e crema, piega… e gusta 😍

🔁 Variante extra
👉 Salmone selvaggio + salsa allo yogurt greco
Sostituisci la crema verde con yogurt greco, limone, pepe e un filo d’olio: ancora più proteica, fresca e digeribile.

🍫 2. TORTA MOUSSE AL CUCCHIAIO CACAO & NOCCIOLE

Perché fa bene?
✔️ Proteica e leggera → ricotta o skyr per nutrire senza appesantire
✔️ Antiossidante → il cacao amaro stimola serotonina e buonumore
✔️ Grassi “buoni” → il b***o di nocciole migliora sazietà e risposta glicemica
✔️ Dolce consapevole → perfetta quando la voglia di dessert incontra l’equilibrio

💡 Chicca funzionale
Il cacao amaro favorisce il rilascio di dopamina, rendendo questo dolce appagante anche a livello emotivo 💆🏻‍♀️✨

Come prepararla (in breve):
Mescola tutti gli ingredienti fino a ottenere una mousse liscia.
Lascia riposare in frigo qualche minuto… pronta al cucchiaio 🤎

💞 In comune hanno:
• basso indice glicemico
• proteine di qualità
• ingredienti funzionali
• gusto vero, senza sensi di colpa

📌 Salva il post per provarle
💬 Scrivimi quale rifaresti subito
✨ Nutrizione consapevole, ogni giorno.
mangiarebene
cibochecura foodtherapy healthyfood
nutrizionista 💫

“Ricordare non è guardare al passato.È difendere il presente.E’ proteggere il futuro. Quando la memoria si spegne, la st...
27/01/2026

“Ricordare non è guardare al passato.
È difendere il presente.
E’ proteggere il futuro.
Quando la memoria si spegne, la storia si ripete.
Nessuno dovrebbe mai essere dimenticato.
Nessuno dovrebbe mai essere disumanizzato.”

🌿✨ MENÙ KETO ANTINFIAMMATORIO & DRENANTE ✨🌿Questo che vedi 👉 è SOLO un esempioun’idea di cheto ben costruita, pulita, di...
26/01/2026

🌿✨ MENÙ KETO ANTINFIAMMATORIO & DRENANTE ✨🌿

Questo che vedi 👉 è SOLO un esempio
un’idea di cheto ben costruita, pulita, di qualità 🥑🐟🍋

⚠️ NON è una dieta standard valida per tutti
Ogni percorso chetogenico deve essere
📌 personalizzato
📌 seguito da una nutrizionista
📌 adattato alla persona, alla sua storia clinica e ai suoi obiettivi

💡 Negli ultimi tempi leggo spesso (senza giudicare, ma con spirito scientifico) di protocolli cheto:
❌ sbilanciati
❌ fortemente pro-infiammatori
❌ potenzialmente dannosi nel lungo periodo

👉 a base di:
🌭 würstel
🥓 salame
🥩 mortadella
🧈 b***o e grassi in quantità spropositate

⚠️ Questa NON è chetogenica di qualità

🌱 COSA SIGNIFICA DAVVERO FARE UNA CHETO “ALTO VALORE”?

✔ Proteine nobili (pesce, carne magra, uova selezionate)
✔ Grassi buoni e funzionali (olio EVO, avocado, frutta secca dosata)
✔ Verdure antinfiammatorie e drenanti
✔ Spezie funzionali 🌶️
✔ Controllo del carico infiammatorio
✔ Rispetto di fegato, intestino, ormoni e sistema linfatico

👉 Una cheto ben fatta può essere:
✨ antinfiammatoria
✨ drenante
✨ metabolica
✨ sicura
✨ NON dannosa

🧠 La chetogenica non è “mangiare grassi a caso”
È strategia, scienza, competenza clinica.

📌 Per questo ribadisco:
👉 mai improvvisare
👉 mai copiare dal web
👉 sempre affidarsi a una professionista

💚 Se vuoi intraprendere un percorso cheto:
fallo bene, fallo in sicurezza, fallo con criterio.


Dott.ssa Lara Cutrona
Biologa Nutrizionista

⭐️⭐️NASCE UN NUOVO PERCORSO ⭐️⭐️.                   ✨ COME RIATTIVARE IL TUO CORPO IN PERIMENOPAUSA ✨(40–50 anni • Ormon...
25/01/2026

⭐️⭐️NASCE UN NUOVO PERCORSO ⭐️⭐️. ✨ COME RIATTIVARE IL TUO CORPO IN PERIMENOPAUSA ✨
(40–50 anni • Ormoni • Metabolismo • Benessere reale)

Se hai tra i 40 e i 50 anni e senti che:
⚠️ ingrassi “senza motivo”
⚠️ hai fame nervosa
⚠️ dormi male
⚠️ sei stanca anche facendo tutto “giusto”

👉 non è colpa tua. Sono gli ORMONI che chiedono una strategia diversa.

In perimenopausa non serve mangiare meno.
Serve mangiare meglio, al momento giusto e con il giusto equilibrio ormonale 🧠💫

🌸 OBIETTIVO DEL NUOVO PERCORSO ALIMENTARE ORMONALE
✔️ spegnere il cortisolo
✔️ stabilizzare la glicemia
✔️ riattivare il metabolismo
✔️ sostenere estrogeni, insulina e serotonina
✔️ migliorare sonno, fame e composizione corporea

Non una dieta.
👉 Un percorso strutturato, personalizzato e ORMONALE.

🌞 LE ABITUDINI CHE FANNO DAVVERO LA DIFFERENZA

🥣 Colazione funzionale entro 45 minuti dal risveglio
Proteine + grassi buoni + fibre
(per evitare picchi glicemici e fame alle 11)

🚶‍♀️ Movimento attivo ogni giorno (15 min)
Camminata + piccoli carichi
→ accende il metabolismo e abbassa il cortisolo

🍲 Cena calmante + STOP zuccheri dopo le 17
Zuppe, vellutate, cereali integrali, semi, olio EVO
→ meno fame notturna, sonno migliore 😴

🌱 Fibra + fermenti ogni giorno
Semi, verdure cotte, kefir, yogurt greco
→ intestino, umore e ormoni più stabili

🧠 Routine che calma il sistema nervoso
Il corpo non va forzato.
👉 Va accompagnato.

🍫 COLAZIONE DOLCE IN PERIMENOPAUSA? SÌ. MA MEDITATA.

❌ Non è il dolce il problema
❌ È il dolce sbagliato

✔️ Ricotta + cioccolato fondente + frutti rossi + semi di lino
✔️ Pancake di avena e albume + crema di nocciole pura + cacao crudo

👉 Dolci “finti” che saziano, rassicurano e NON destabilizzano il metabolismo 💖

💬 Il messaggio è chiaro:
In perimenopausa il corpo cambia.
E anche l’alimentazione deve cambiare.

✨ È nato un NUOVO PERCORSO ALIMENTARE ORMONALE
✔️ più personalizzato
✔️ più strutturato
✔️ finalmente pensato per i tuoi ormoni

🌿 MENÙ DRENANTE & ANTINFIAMMATORIO✨ DIETA RAD – LOW LOW CARB ✨Ti senti gonfia, infiammata, appesantita anche mangiando “...
18/01/2026

🌿 MENÙ DRENANTE & ANTINFIAMMATORIO
✨ DIETA RAD – LOW LOW CARB ✨

Ti senti gonfia, infiammata, appesantita anche mangiando “bene”?
A volte il problema non è quanto mangi, ma come 🍃

Questo è un esempio di giornata RAD, pensata per:
💧 drenare i liquidi
🔥 spegnere l’infiammazione
⚖️ stabilizzare la glicemia
🌸 alleggerire corpo e intestino

☀️ COLAZIONE
🥣 Yogurt greco naturale
🫐 Mirtilli freschi
🌱 Semi di chia
🍵 Tisana drenante calda

✔️ Zero picchi glicemici
✔️ Antiossidante
✔️ Intestino più leggero

🥗 PRANZO
🐟 Salmone al vapore
🥒 Zucchine, finocchi e rucola
🫒 Olio EVO, limone e curcuma

💪 Proteine nobili
💚 Omega 3 antinfiammatori
⬇️ Carboidrati quasi assenti

☕ SPUNTINO (facoltativo)
🍵 Infuso drenante
🌰 5–6 mandorle

➡️ Sostegno linfatico
➡️ Nessuno stimolo insulinico

🍽 CENA
🍗 Tacchino o pollo
🥦 Crema di cavolfiore e porri
🌿 Spinaci con olio EVO e zenzero

😴 Favorisce il drenaggio notturno
🔥 Antinfiammatoria
🧘‍♀️ Facilmente digeribile

💧 EXTRA RAD della giornata
💦 Acqua con limone e zenzero
🌶 Spezie antinfiammatorie
🚫 NO zuccheri
🚫 NO farine
🚫 NO latticini infiammatori

✨ La dieta RAD non è privazione, ma strategia
È ascolto del corpo, equilibrio ormonale e rispetto metabolico 💕

📩 Vuoi un percorso RAD personalizzato su di te?
Scrivimi in DM 💌

👩‍⚕️ Dott.ssa Lara Cutrona
Biologa Nutrizionista





🆕 NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE USA 2025–2030 🇺🇸Le Dietary Guidelines for Americans si aggiornano e lanciano un messaggio fo...
09/01/2026

🆕 NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE USA 2025–2030 🇺🇸

Le Dietary Guidelines for Americans si aggiornano e lanciano un messaggio forte:
👉 meno ultra-processati, più cibo vero, più qualità nutrizionale.

🔍 Cosa cambia davvero?

🥩 Proteine al centro del pasto
Essenziali per metabolismo, massa magra, controllo dell’appetito e stabilità glicemica.

🥛 Latticini ammessi anche interi
Se naturali e senza zuccheri aggiunti.

🥦 Frutta e verdura quotidiane
Ricche di fibre, polifenoli e micronutrienti funzionali.

🌾 Cereali sì, ma con criterio
Preferibilmente integrali e ben dosati.

🚫 Taglio netto a ultra-processati e zuccheri
Principali responsabili di infiammazione cronica e insulino-resistenza.

💡 Il mio punto di vista clinico

La vera salute metabolica nasce da:
✔️ Microbiota intestinale in equilibrio (fibre, varietà, cibi vivi e anti-infiammatori)
✔️ Controllo dell’indice glicemico e insulinemico per evitare picchi, fame nervosa e accumulo di grasso
✔️ Alimentazione antinfiammatoria, che protegge pelle, intestino, ormoni e composizione corporea

Non esiste una piramide uguale per tutti: la nutrizione va sempre personalizzata sul paziente.

👉 Ti ritrovi in questa visione?

Dott.ssa Lara Cutrona
Biologa Nutrizionista




🔥 CHETOGENICA ANTINFIAMMATORIA MEDITERRANEA 🫒🥑Meno di 20 g di carbo al giorno per spegnere l’infiammazione, sbloccare il...
07/01/2026

🔥 CHETOGENICA ANTINFIAMMATORIA MEDITERRANEA 🫒🥑
Meno di 20 g di carbo al giorno per spegnere l’infiammazione, sbloccare il metabolismo e migliorare cellulite e lipedema 💃✨

✔️ Grassi buoni
✔️ Proteine di qualità
✔️ Verdure low carb
✔️ Zero zuccheri e farine 🚫🍞
✔️ Più energia, meno gonfiore ⚡💧

Non è una dieta fai-da-te ❌
È un protocollo personalizzato, sicuro e guidato, costruito su di te 💼🧬

💬 Vuoi capire se è adatta al tuo corpo e ai tuoi obiettivi?
📩 Scrivimi in DM o prenota la tua consulenza!

✨ Il cambiamento inizia da una scelta consapevole ✨

🥑🌿💛

Indirizzo

Via Federico Orsi Ferrari, 65
Palermo
90123

Orario di apertura

Lunedì 11:00 - 18:00
Martedì 09:30 - 16:30
Mercoledì 01:00 - 18:30
Giovedì 11:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00

Sito Web

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