08/01/2026
Usare correttamente pre workout, intra workout e post workout ti permette di allenarti meglio, recuperare prima e migliorare la performance, senza stressare inutilmente il corpo.
1️⃣ Il pre workout contiene stimolanti utili a migliorare la prestazione, come:
✅ Caffeina
→ aumenta l’energia e il focus mentale
→ aiuta a ridurre la percezione della fatica durante l’allenamento
✅ Taurina
→ supporta la funzione muscolare
→ aiuta il corpo a gestire meglio lo stress fisico
👉 Per questo il pre workout va assunto solo prima dell’allenamento, circa 10 minuti prima, rispettando sempre le dosi consigliate.
2️⃣ Durante l’allenamento, invece, il corpo ha bisogno di integratori diversi:
✅ Elettroliti
→ favoriscono una corretta idratazione
→ aiutano a mantenere l’equilibrio dei sali minerali persi con il sudore
✅ Aminoacidi essenziali (EAA)
→ supportano il muscolo durante l’attività fisica
→ aiutano a ridurre l’affaticamento muscolare
3️⃣ Dopo l’allenamento il focus è il recupero muscolare:
✅ favorire la rigenerazione dei muscoli
✅ ridurre stanchezza e affaticamento
✅ preparare il corpo al prossimo allenamento
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