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Naturhouse Palermo Corso Calatafimi

Casa
Italia
Palermo
Naturhouse Palermo Corso Calatafimi

Il luogo ideale dove puoi raggiungere il tuo PesoBenessere® e restare in forma in modo naturale

12/11/2025

🍄✨ POLPETTE DI RICOTTA AI FUNGHI ✨🍄
Croccanti fuori e morbidissime dentro, queste polpette sono la coccola autunnale perfetta — leggere, proteiche e piene di gusto! 😋
Un modo semplice e fit per portare i sapori del bosco nel piatto… senza sensi di colpa 💪

🧡 INGREDIENTI
- 200 g di ricotta light (ben scolata)
- 200 g di funghi misti (champignon o porcini)
- 40 g di pangrattato integrale
- 1 uovo
- 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato (facoltativo ma consigliato 😍)
- Sale, pepe e prezzemolo fresco q.b.
- 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva

🍳 PROCEDIMENTO
1️⃣ Pulisci e taglia i funghi, poi cuocili in padella con un filo d’olio, sale e pepe finché diventano teneri e asciutti.
2️⃣ Tritali finemente o frullali brevemente (devono restare leggermente consistenti).
3️⃣ In una ciotola mescola ricotta, funghi, uovo, pangrattato, parmigiano e prezzemolo fino a ottenere un impasto compatto.
4️⃣ Forma le polpette con le mani e adagiale su una teglia con carta forno.
5️⃣ Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, oppure in friggitrice ad aria per circa 15 minuti a 180°C, girandole a metà cottura.
6️⃣ Servile calde con una salsa leggera allo yogurt e limone o semplicemente con un filo d’olio e prezzemolo fresco! 🌿

Sono perfette come secondo piatto proteico o per un aperitivo sano e sfizioso.
Le puoi preparare in anticipo e scaldare al momento — restano morbidissime! 🧡

NaturHouse Palermo piazza C. Barbarino 57
📲366 593 8016

10/11/2025

Fai il pieno di difese immunitarie con Inmunat Z! ✨
Un integratore formulato con zinco, vitamina C, vitamina B6 e vitamina D3 per sostenere il tuo sistema immunitario e contrastare stanchezza e stress ossidativo.

Basta una capsula al giorno per prendersi cura di se stessi.

📍Passa in negozio e chiedi maggiori informazioni

08/11/2025

Anche in autunno, c’è spazio per un dolcetto sano e goloso!
Questi Bounty Fit, ispirati ai famosi dolcetti al cocco e cioccolato, sono perfetti tutto l’anno: si conservano in frigo e regalano una consistenza cremosa e avvolgente, ideale dopo i pasti o come spuntino equilibrato. 💚

Si preparano in pochi minuti e con soli 3 ingredienti principali!

INGREDIENTI (per 8–10 pezzi):
- 150 g di yogurt greco 0%
- 90–100 g di farina di cocco
- 1–2 cucchiai di miele o sciroppo d’acero (facoltativo)
- 100 g di cioccolato fondente (almeno 70%)

PROCEDIMENTO

1️⃣ In una ciotola, mescola yogurt greco, farina di cocco e miele fino a ottenere un composto compatto e modellabile.
2️⃣ Forma dei piccoli rettangolini o palline e adagiali su un vassoio rivestito di carta forno.
3️⃣ Metti in freezer per 30 minuti circa, finché diventano sodi.
4️⃣ Sciogli il cioccolato fondente e ricopri ogni dolcetto.
5️⃣ Lascia rassodare in frigo per circa 30–40 minuti.

📍 Conserva in frigo fino a 5 giorni.

Un dolcetto sano, buono e facile da preparare in casa 🥰
Perfetto per chi vuole restare in forma senza rinunciare al gusto! 💚

NaturHouse Palermo piazza C. Barbarino 57
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06/11/2025

🌿 Ti senti spesso "giù di tono"?
Il tuo sistema immunitario potrebbe avere bisogno di una spinta naturale!

Ecco 5 strategie semplici per rinforzarlo ogni giorno 💪

05/11/2025

Cinque idee di pranzi light da portare in ufficio 🍂 Veloci, semplici e bilanciati!

1️⃣ Wrap integrale con pollo e avocado
Pollo grigliato + crema di avocado + lattuga e pomodoro in tortilla integrale.
💡 Leggero, saziante e pronto in 5 minuti!

2️⃣ Bowl di ceci, verdure e fiocchi di latte
Ceci + verdure croccanti + fiocchi di latte magri + un filo d’olio.
💡 Fresco, proteico e facilissimo da preparare.

3️⃣ Riso basmati con salmone e zucchinette
Riso basmati o integrale + zucchine saltate + salmone affumicato.
💡 Leggero, equilibrato e pronto anche tiepido.

4️⃣ Frittatina di albumi e verdure
Albumi + verdure di stagione + spezie e un cucchiaio di parmigiano.
💡 Proteica, light e perfetta anche da mangiare fredda.

5️⃣ Riso con pollo e broccoletti
Riso integrale + petto di pollo grigliato + broccoletti al vapore.
💡 Semplice, saziante e ricco di proteine.

Ricchi di proteine magre, fibre e grassi buoni, questi pasti saziano senza appesantire e ti aiutano a mantenere energia e concentrazione tutto il pomeriggio ✨
Mangiare sano anche in ufficio è possibile: basta organizzarsi un po’ e scegliere ingredienti semplici, freschi e nutrienti!

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03/11/2025

🍂 Comfort food d'autunno: merluzzo con crema di zucca.
Un piatto semplice ma raffinato, dove la dolcezza della zucca abbraccia la delicatezza del pesce.

Perfetto per una cena colorata e piena di gusto 🐟 🎃

Leggi la ricetta qui 👇
https://www.naturhouse.it/blog/merluzzo-con-crema-di-zucca-ricetta-leggera-e-raffinata.html

31/10/2025

🎃👻 Halloween si avvicina... ma niente paura per i chili di troppo! 👻🎃

Dolcetto o scherzetto? Con NaturHouse, la paura dei chili in più è solo un brutto sogno!
Goditi le feste senza stress: il nostro Metodo ti aiuta a mantenere l’equilibrio alimentare anche nei momenti di tentazione.

Vieni in negozio!

29/10/2025

🐔 POLLO CROCCANTE VERSIONE LIGHT CON SALSA YOGURT LIGHT FATTA IN CASA

Una versione leggera, ma super gustosa del classico pollo croccante!
Niente frittura, solo forno (o friggitrice ad aria) e una panatura alternativa con cornflakes, per una crosticina dorata e irresistibile.
Perfetto per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto. 💛

🍗 INGREDIENTI PER IL POLLO CROCCANTE (2 PERSONE)
- 300 g di petto di pollo
- 60 g di cornflakes non zuccherati (sostituiscono pangrattato e farina, riducendo l’assorbimento di olio e aggiungendo croccantezza senza appesantire)
- 1 uovo (oppure albume per versione ancora più leggera)
- Sale, pepe e spezie a piacere (paprika, curry, origano...)
- Un filo d’olio

🔥 PROCEDIMENTO

Taglia il pollo a strisce o bocconcini.

In un piatto, sbatti l’uovo con un pizzico di sale e spezie.

Trita grossolanamente i cornflakes e mettili in un secondo piatto.

Passa il pollo prima nell’uovo, poi nei cornflakes, premendo bene per far aderire la panatura.

Disponi su una teglia con carta forno, spruzza un filo d’olio spray.

Cuoci a 200°C per 20-25 min (oppure in friggitrice ad aria a 190°C per 15-18 min) finché sarà dorato e croccante.

🥣 SALSA YOGURT LIGHT
- 150 g di yogurt greco 0%
- Succo di ½ limone
- Un cucchiaino d’olio evo
- Sale, pepe
- A piacere: erba cipollina, aglio in polvere o senape leggera

Mescola tutti gli ingredienti in una ciotolina: pronta in 1 minuto, perfetta da accompagnare al tuo pollo croccante!

✨ Risultato: croccante fuori, tenero dentro e con una salsa fresca e leggera!

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25/10/2025

Plumcake autunnale pere & nocciole ✨
La coccola perfetta per le giornate più fresche: morbido, profumato alla cannella e con il croccante delle nocciole 🥰
Senza zuccheri raffinati, con farine integrali e tanta dolcezza naturale — perfetto per la colazione o la merenda di tutta la famiglia 🍐🍂

Ti lascio ingredienti e procedimento nelle foto 👉

NaturHouse Palermo piazza C. Barbarino 57
📲366 593 8016

24/10/2025

Mangiare sano non significa rinunciare, ma scegliere consapevolmente.
Piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza per il tuo benessere! 🥗💚

Con il supporto di Naturhouse puoi imparare a migliorare la tua alimentazione, raggiungere i tuoi obiettivi e sentirti meglio ogni giorno.
Durante le consulenze gratuite settimanali, un consulente nutrizionale ti seguirà passo dopo passo per creare un percorso personalizzato e sostenibile nel tempo.

📍 Prenota ora la tua consulenza gratuita!
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NaturHouse Palermo piazza C. Barbarino 57

23/10/2025

Ti senti spesso senza energie, nervoso o con l’umore a terra? 😩
Forse non è solo stress… ma anche ciò che mangi.

👉 Nel carosello di oggi rispondiamo alle domande più comuni sul legame tra alimentazione e umore.
✨ Il cibo può essere la tua prima forma di benessere… anche emotivo!

22/10/2025

🍁 Cous Cous Light & Saporito d’Autunno con Verdure, Feta e Melograno 🧀✨

Un piatto semplice ma pieno di carattere, che unisce i sapori caldi dell’autunno con la freschezza dei chicchi di melograno. Ottimo anche come piatto unico o da portare in ufficio!

🛒 INGREDIENTI (PER 2 PERSONE):
- 120 g di cous cous integrale
- 200 ml di acqua calda
- 1 cucchiaino di olio extravergine d’oliva
- 1 pizzico di sale

🥕 VERDURE E CONDIMENTO:
- 1 carota
- 1 zucchina
- 200 g di zucca
- 1/2 cipolla rossa
- 100 g di funghi
- 50-60 g di feta
- 1 cucchiaino di curcuma o paprika dolce
- 1-2 cucchiai di chicchi di melograno
- Semi di zucca o noci tritate (facoltativi)

👩‍🍳 PREPARAZIONE:

Prepara il cous cous: metti il cous cous in una ciotola con un pizzico di sale e un filo d’olio. Versa l’acqua calda, copri e lascia riposare 5 minuti. Poi sgrana con una forchetta.

Cuoci le verdure: taglia le verdure a cubetti. In una padella, rosola la cipolla con poco olio, poi aggiungi la zucca, la carota, la zucchina e i funghi. Cuoci a fuoco medio per 10-12 minuti. Aggiungi le spezie verso fine cottura.

Assembla il piatto: unisci cous cous e verdure in una ciotola capiente. Mescola bene.

Infine, per completare, sbriciola la feta sopra e aggiungi i chicchi di melograno. Se ti piace, aggiungi anche una manciata di noci o semi per un tocco croccante.

✨ Il melograno dà una nota fresca e fruttata perfetta per contrastare la dolcezza della zucca e la sapidità della feta.

NaturHouse Palermo piazza C. Barbarino 57
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Indirizzo

Piazza C. Barbarino, 57
Palermo
90129

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
Giovedì	09:30 - 13:00
	13:30 - 18:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+390913825227

Sito Web

https://www.naturhouse.it/

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